Sirdsādējs aktieris, svētīts ar stūrainiem vaigu kauliem un slepkavu smaidu, Koltons Heinss neizbēgami ir ieguvis lielisku izskatu ar saplēstu ķermeni. Ieguvis lielu popularitāti no savas lomas Pusaudžu vilks, Koltons Heinss ir gatavs izmantot lielākas iespējas. Heinss, bieži vicinot ķermeni bez krekla un gandrīz kailiem dzinumiem, īpaši rūpējas par savu ķermeni.
Koltona Heinsa treniņu rutīna
Heinss veido savu ķermeni ar treniņiem un jūtas ļoti apmierināts pēc nogurdinošas treniņu sesijas. Viņa personīgais treneris Deivids Bērsliek viņam intensīvi trenēties piecas dienas nedēļā. Jaunā zvaigzne vienkārši ir iemīlējusies jogā un praktizē to ļoti bieži.
Viņš apgalvo, ka joga ir ļoti efektīva kaloriju sadedzināšanā. Tomēr, kad viņa mērķis ir veidot muskuļus un sasniegt muskuļu ķermeni, viņš pāriet uz kardio treniņiem un pretestības treniņiem.
Spininga vingrinājumi tonizēšanai
Spininga vingrinājumi, ko veic Haynes, ir viens no spēcīgākajiem veidiem, kā ātri sadedzināt kalorijas. Tā ir iekštelpu darbība, un tai nav nepieciešami daudzi pasākumi.
Riteņbraukšana mājās ir lieliska ideja. Jums vienkārši nepieciešams stacionārs velosipēds, un jūs varat to izmantot atbilstoši savām ērtībām. Vienkārši pārliecinieties, ka valkājat atbilstošu treniņu apģērbu un tenisa apavus. Turklāt mēģiniet radīt draudzīgu gaisotni, spēlējot rokmūziku. Mūzikai ir obligāta loma, jo jūsu sirds pukst, saskaņojot to ar mūziku, jūs aizrauj.
Ja nevēlaties iegādāties stacionāro velosipēdu, varat doties uz spininga studiju un nodarboties ar velobraukšanu. Pēc ķermeņa iesildīšanas turpiniet braukt ar velosipēdu, ja vien neesat pilnībā izsmelts. Ir dažādi vērpšanas līmeņi; jūs varat izvēlēties līmeni, pamatojoties uz jūsu izturības līmeni. Parastais režīms ir drošākais no visiem un ir piemērots iesācējiem. Kad jūsu izturība ir izveidota, varat pārslēgties uz augstāku līmeni. Spiningošana vai riteņbraukšana veido muskuļus un izkausē daudzas mārciņas no ķermeņa. Varat spiningot divas reizes nedēļā, lai sniegtu veselīgas izmaiņas savam ķermenim.
Koltons HeinssDiētas plāns
Heinss dalās savā vājumā, jo viņam nav kontroles pār pārtiku. Viņam patīk ēdiens un viņš nevēlas, lai viņa ķermenis būtu bez iecienītākajiem ēdieniem. Viņš ēd neskaitāmus nevēlamus un pārstrādātus pārtikas produktus. Bet labā daļa ir tā, ka viņš kompensē papildu kalorijas, ko patērē, strādājot papildu laiku sporta zālē.
Uzlecošajai zvaigznei ir pilnīgi labi ar dažiem papildu treniņiem, taču kompromiss ar gaumi viņam ir diezgan nepieņemams. Viņa personīgais treneris rūpējas, lai Heinsa ķermenis atbilstu kaloriju deficīta kritērijiem. Papildus tam viņš arī seko līdzi Heinsa ēstajiem ēdieniem un mudina viņu ēst olbaltumvielām bagātu un veselīgu pārtiku.
Veselīgs ieteikums Koltona Heinsa faniem
Ja esat viens no Heinsa faniem un vēlaties iegūt tādus bicepsus un tricepsus kā viņš, pārejiet uz svaru celšanu. Skaistais rieciens dara daudz no tiem. Bet papildus tam neaizmirstiet par savu diētu, kā to dara Heks.
Diēta ir vienlīdz atbildīga, lai jūs iegūtu vēlamo ķermeņa formu. Tāpēc kopā ar regulāriem vingrinājumiem ēdiet bagātīgi ar olbaltumvielām bagātu pārtiku. Pareiza pārtika stiprinās jūsu ķermeni un padarīs jūs veselīgu un izturīgu.
