Nominēta Amerikas Kinoakadēmijas balvai un izcila par lolotajām lomām filmās Karību jūras pirāti: Melnās pērles lāsts, Karību jūras pirāti: Mirušā lāde, Lepnums un aizspriedumi, Karību jūras pirāti: Pasaules galā, Keira Naitlija ir ikoniska britu aktrise. Ģenētiski svētītai ar slaidu augumu Naitlijai ir apskaužami plakans vēders un tonizētas rokas.
Tiek ziņots, ka brunete ir apsūdzēta anoreksijā; tomēr viņa izrauj dusmas un apgalvo, ka no tēva viņa ir ieguvusi garu un slaidu augumu. Tieši no septiņu gadu vecuma žilbinošā aktrise sāka darboties. Viņa apgalvo, ka, ja jūs joprojām esat skeptisks par viņas vārdu svētumu, varat redzēt viņas filmās, cik liesa viņa bija bērnībā.
Bruņinieku akcijas; viņa drīzāk plāno uzņemt svaru, lai izskatītos karstāka un seksīgāka. Un viņa arī bija pāris reizes bijusi pie ārsta šī paša iemesla dēļ. Bet ārsts ieteica viņai pārtraukt vingrot un ēst daudz pārtikas, lai iegūtu 12 izmēru.
Keiras Naitlijas diētas plāns
Lai gan tam ir grūti noticēt, bet Naitlijas mamma viņu sauc par lielu gardēdi un apgalvo, ka viņa dievina ēdienus un ēd tos, par tiem īpaši nedomājot. Tomēr nepietiekami barots bruņinieka ķermenis attēlo pavisam citu stāstu.
Apburošā skaistule atzīst, ka viņa dod priekšroku sešām mazām ēdienreizēm dienā un praktizē porciju kontroli. Viņa ēd ēdienu ikreiz, kad jūtas izsalcis, un baro savu ķermeni ar sabalansētu un barojošu pārtiku. Tā vietā, lai būtu izturīga pret pārtiku, viņa ēd visus savus iecienītos ēdienus, vienlaikus saglabājot mazu porciju lielumu.
Keiras Naitlijas pieredze sporta zālēs un jogā
Naitlijs vienkārši nicina sporta zāles. Viņa faktiski pāris reizes izmēģināja sporta zāli, bet nevarēja tur ilgi palikt. Vienmuļie trenažieru zāļu vingrinājumi viņu ārkārtīgi garlaikoja. Daloties pieredzē par trenažieru zāli, viņa stāsta, ka ir bijusi sporta zālē un redzējusi, kā visi vingro uz dažādiem trenažieriem.
Viņa turpināja sēdēt, baudot skatienu. Un tad viņai piedāvāja ūdeni, pievienojot gurķa šķēles. Viņa izdzēra dzērienu, atgriezās mājās un nolēma palikt ļoti tālu no sporta zālēm un to atmosfēras.
Angļu skaistule dod priekšroku treniņiem personīgā trenera vadībā, nevis trenažieru zālē, un treniņiem velta aptuveni pusotru stundu. Viņa arī riebjas no jogas, kas liek jums ieņemt dīvainas pozas ar smieklīgiem un grūti izrunājamiem vārdiem.
Keiras Naitlijas treniņu rutīna
Pretestības treniņi, stiepšanās un peldēšana ir daļa no viņas treniņiem. Viņa trīs dienas nedēļā velta treniņiem. Visi viņas vingrinājumi radikāli atšķiras viens no otra. Viņas praktizētais pretestības treniņš veido viņas ķermeņa daļas un palielina izturību.
Stiepšanās vingrinājumi uzlabo viņas ķermeņa elastību un piešķir eleganci valdzinošā skaistuma skaistumam. Viņas praktizētā peldēšana nodrošina, ka viņa nezaudē muskuļus un sadedzina pietiekami daudz kaloriju.
Turklāt kardio treniņi nodrošina labu viņas sirds veselību un uzlabo miega režīmu, noņemot stresu. Papildus regulāriem vingrinājumiem Naitlija sagatavo viņu lomām filmās, praktizējot loka šaušanu, cīņu ar cirvjiem, boksu, svarcelšanu utt.
Veselīgs ieteikums Keiras Naitlijas faniem
Skulptūras un slaidas figūras dievietei Naitlijai neizbēgami skatās daudzi fani, lai uzzinātu viņas slepenās formulas. Ja arī jūs ar nepacietību gaidāt tādu figūru kā viņa, ieaudziniet veselīgas ēšanas paradumus ar treniņiem savā ikdienas dzīvē.
Pārtika ir dabiska degviela, kas nepieciešama, lai jūsu ķermenis nodrošinātu pietiekamu uzturu. Badu reti var uzskatīt par veselīgu veidu, kā zaudēt svaru. Tāpēc nekad neizmantojiet to. Turklāt jūsu ķermenis dabiski ir veidots tā, lai tas darbotos noteiktā veidā.
Bads sūta jūsu ķermenim bada ziņu, kā rezultātā jūsu ķermenis sāk uzkrāties taukiem. Un tā vietā, lai izkausētu svaru, jūs sākat pieņemties svarā. Turklāt barības vielu trūkuma gadījumā jūsu ķermenis kļūst ļoti jutīgs pret smagu slimību upuri.
Naitlijas pašpasludinātais apgalvojums, ka viņas kājām nav pietiekami daudz spēka, lai uzkāptu vairākas kāpnes, jums ir jāatver acis. No šī viņas apgalvojuma jūs varat novērtēt trauslās dāmas izturības līmeni un izturību.
Veselībai ir jābūt jūsu visu laiku augstākajai prioritātei, un jums ir jācenšas iegūt tikai to, jo svaru var stabilizēt vairākos veidos, bet zaudēto veselību var būt ļoti biedējoši atgūt.
