Slavenība

Ariana Grande svara zaudēšanas plāns — veselīga slavenība

5 pēdas 1 collu garā mazā popzvaigzne Ariana Grande ir amerikāņu aktrise un dziedātāja. The Uzvarošs zvaigzne iekaroja miljoniem fanu sirdis visā pasaulē pēc lieliskajiem viņas debijas albuma panākumiem, Patiesi jūsu (2013). Šķiet, ka glītā meitene, kas izskatās ļoti valdzinoša, pēdējā laikā ir atbrīvojusies no milzīgas mārciņas. Līdz ar viņas pārvērtībām parādījās arī plašsaziņas līdzekļu ziņas par viņu, ka viņa cieš no ēšanas traucējumiem. Tomēr Ariana izmantoja Tumblr kā platformu, lai visas šīs baumas nosauktu par nepamatotām. Viņa atzina, ka ķērusies pie vegānu diētas. Tomēr viņa to darīja reti, lai izkausētu mārciņas. Patiesībā viņa nekad nebija tik norūpējusies par savu svaru, jo viņa juta, ka tas ir ideāls.

Ariana Grande 27. Nickelodeon's Kids Choice Awards 2014. gadā

Ariana Grande diētas plāns

Grande atzīst, ka viņa redzēja dramatiskas pārmaiņas savā veselības stāvoklī, likvidējot nevēlamo, apstrādāto un dzīvnieku pārtiku. Pirms ēšanas paradumu maiņas 2012. gada augustā viņa bija liela sarkanās gaļas un laša cienītāja. Patiesībā viņa bija tik apsēsta ar lasi, ka pat neviena diena nepagāja bez tā. Tomēr sarkanā gaļa, kas ir bagāta ar transtaukskābēm, veicina neveselīgā holesterīna (ZBL) izdalīšanos organismā un tādējādi veicina vairākas sirds problēmas. Arī nevēlamiem un apstrādātiem pārtikas produktiem ir vienāds stāsts. Viņa parādīja milzīgu kontroli pār saviem kārdinājumiem, atvadoties no saviem mīļajiem ēdieniem.

Viņa dalās; tikai daži cilvēki zina, ka viņa visu mūžu ir bijusi hipoglikēmijas upuris. Svaiga un bioloģiska pārtika, kas palīdz uzturēt glikozes līmeni asinīs, ne tikai uzlaboja viņas veselību, bet arī lika viņai justies enerģiskākai. Beidzot viņa izturējās pret veselības problēmām, kas viņu bija mocījušas tik ilgi. Un Grande ir ne mazāk kā glaimota par uzturvielām bagāto diētas programmu, kas mainīja viņas dzīvi uz labo pusi. Viņa stāsta, ka svara zudums viņai radās tikai kā pozitīva blakusparādība veselīgam uzturam, ko viņa ir ēdusi jau labu laiku. Spēcīgā skaistule atklāj, ka viņa tikko ir pārgājusi uz veselīgu pārtiku, nesamazinot porcijas lielumu. Turklāt Ariana joprojām patērē tikpat daudz pārtikas kā vienmēr. Tā kā pilnvērtīgai pārtikai ir iespaidīga ietekme uz jūsu ādu un ķermeni, acīmredzamās izmaiņas viņas ķermenī un ādā ir tikai to dēļ.

Ariana Grande treniņu rutīna

Apdullinātāja ne tikai pakļāvās veselīgiem ēšanas paradumiem, bet arī pieņēma regulāru treniņu režīmu. Viņai patīk vingrot, klausoties Nicki Minaj un Bruno Mars. Mūzikas treniņi novērš viņas uzmanību no noguruma un aizved viņu uz citu pasauli. Bez vingrojumiem sporta zālē jaunā meitene dod priekšroku aktīvai dienai. Viņa bieži dodas pastaigā ar savu kucēnu. Sīkā bumbiņa dievina dejas; viņa pat neatturas dejot ar 5 collu papēžiem. Starp kardio treniņiem viņa paļaujas uz riteņbraukšanu un pārgājieniem. Abi treniņi noņem daudzas mārciņas no ķermeņa, paaugstinot sirdsdarbības ātrumu. Neatkarīgi no fiziskajiem treniņiem viņa nomierina prātu, meditējot desmit līdz piecpadsmit minūtes dienā.

Veselīgs ieteikums Ariana Grande faniem

Uzlecošajai zvaigznei Arianai Grandei patiešām ir daudz fanu, kuri ar nepacietību vēlas uzzināt viņas slaidās un izliektās figūras noslēpumu. Grande deva priekšroku vegānu ēdienam, lai pārveidotu savu ķermeni. Arī jūs varat pievērsties vegāniskajai diētai. Tomēr, tā kā lielākajā daļā vegānu pārtikas produktu nav daudz svarīgu uzturvielu, piemēram, D vitamīna, kalcija, dzelzs, omega-3 taukskābju, jums ir jābaro jūsu ķermenis ar vegānu pārtiku, kas ir piepildīta ar šīm uzturvielām.

  • Dzīvnieku barība ir visbagātīgākais olbaltumvielu avots. Tomēr, ja pārejat no dzīvnieku izcelsmes pārtikas uz vegānu pārtiku, pārliecinieties, ka savā uzturā iekļaujat olbaltumvielām bagātus pārtikas produktus, piemēram, sojas produktus, edamamu, tofu, pupiņas, humusu, zirņus, lēcas utt.
  • Tā kā taukskābes veicina vitamīnu uzsūkšanos, ievietojiet riekstus, avokado, riekstu sviestu utt. savā uzturā, lai apmierinātu vajadzību pēc veselīgiem taukiem.
  • Gan dzelzs, gan kalcijs C ir papildu uzturvielas tiem, kas ēd vegānu diētu. Salīdzinot ar dzīvnieku dzelzi, cilvēka ķermenim ir grūti absorbēt augu izcelsmes dzelzi. Tāpēc pārliecinieties, ka vienlaikus ar dzelzi saturošu pārtiku, piemēram, sēklām, tofu, spinātiem, brokoļiem, vīģēm, žāvētām plūmēm, aprikozēm utt., ēdat arī pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, tomātus, citrusaugļus utt.
  • D vitamīns palīdz organismam absorbēt kalciju. Jūs varat barot savu ķermeni ar D vitamīnu, patērējot tādus pārtikas produktus kā apelsīnu sula, sojas piena produkti utt. Turklāt pārliecinieties, ka esat pietiekami daudz saules pakļauts vismaz divdesmit minūtes dienā.
  • No ogļhidrātiem izvēlieties veselus graudus, piemēram, tortiljas, pilngraudu maizi, kvinoju, brūnos rīsus utt., jo tie nodrošina jūsu ķermeņa kompleksos ogļhidrātus.