Anna Farisa ar zilām acīm, spīdīgiem blondiem matiem ir amerikāņu dziedātāja un aktrise. Brīnišķīgs no galvas līdz kājām, Farisam ir neticami izliekumi. Smēķējošā karstā skaistule ir populāra ar savām lomām tādās filmās kā Pazudis tulkojumā (2003), Mana super bijusī draudzene (2006), Lācis jogs (2010), Diktators (2012) uc Pāris kopš 2009. gada ir precējies ar Krisu Pratu, un 2012. gada augustā pāris tika svētīts ar savu pirmo bērnu, dēlu Džeku.
The Mājas zaķis Zvaigzne norāda, ka viņa nevēlas enerģiskus treniņus un stingru diētu, lai tonizētu savu ķermeni. Tomēr, kad viņai ir jākopj savs ķermenis, lai izskatītos formā un slaidākai konkrētām lomām, viņa ievēro visus ieteikumus, ko viņai sniedz viņas personīgais treneris. Viņa īpaši apzinājās savu svaru pēc Džeka dzemdībām.
Annas Farisas diētas plāns
Fariss neuzsver domu ievērot avārijas diētas plānus. Viņa drīzāk norāda uz veselīgu un barojošu pārtikas produktu patēriņu. Gatavojoties kļūt slaidākai, viņa savā uzturā iekļāva daudz liesu olbaltumvielu, pārtiku ar zemu ogļhidrātu saturu un labus taukus. Viņa arī deva detox diētas plānu ar nosaukumu Acai Berry mēģināt sadedzināt kalorijas. Farisa ir guvusi lielu labumu no diētas šķīduma, jo tas izvadīja no viņas ķermeņa visus indīgos toksīnus.
Faris ir arī liels Alkaline Diet Plan fans. Viņa padodas diētas plānam, kad saprot, ka viņas ķermenis kļūst arvien skābāks. Uztura plāns liek viņai ēst daudz zaļus un lapu dārzeņus, kā arī pārtiku ar zemu ogļhidrātu saturu, kas palīdz uzlabot viņas ķermeņa sārmaino bāzi. Kā norāda nosaukums, diētas šķīdums līdzsvaro pH līmeni organismā un liek ķermenim nomest mārciņas. Viņas slaidā figūra, kas aptver bikini, patiešām ir viņas pārdomāti izvēlēto pārtikas produktu rezultāts.
Annas Farisas treniņu rutīna
Skaistā aktrise paļaujas uz Pilates, kad runa ir par muskuļu tonizēšanu un stiprināšanu. Tomēr Fariss dalās pirms parādīšanās filmā Mājas zaķis (2008), Pilates viņai bija gluži kā svešs treniņš. Atšķirībā no visām citām slavenībām viņa to bija reti piedzīvojusi. Viņa izsaka visus atzinības vārdus savai Pilates instruktorei Nikolai Stjuartei, kura liek viņai apgūt un izpildīt visefektīvākos Pilates rīkus, lai veidotu savu ķermeni. Personīgā trenera uzraudzībā Farisa trenēja vairākus vingrinājumus sporta zālē un trenējās četrdesmit piecas minūtes dienā un sešas dienas nedēļā. Svaru celšana, sēdus kāpumi, izklupieni, skriešana uz skrejceliņa utt. ir daži no zvaigznes iecienītākajiem treniņiem. Farisa neatkāpjas no trīs jūdžu skriešanas dienā, jo tas akcentē viņas veiklību un noņem ķermeņa liekos kilogramus.
Starp aktivitātēm brīvā dabā Farisai patīk doties pārgājienos, un viņai patīk to darīt draugu pavadībā. Viņa uzskata, ka draugu kompāniju patiesībā padara intensīvas fiziskās aktivitātes bez stresa un jautrības pilnas. Šādā veidā ne tikai jūsu ķermenis saņem vingrinājumu, bet arī jūsu smadzenes atbrīvojas no dzīves steigas.
Veselīgs ieteikums Annas Farisas faniem
Tā kā jūs esat viens no Annas Farisas faniem, jūs varētu vēlēties iegūt tādu slaidu figūru kā viņai. Ievērojot pareizo pieeju un perspektīvu, jūs noteikti varat to izdarīt. Tomēr viena no izplatītākajām problēmām, ar ko saskaras daudzi cilvēki, cenšoties zaudēt svaru, ir tas, ka viņi nezina, cik daudz kaloriju viņiem vajadzētu patērēt dienā. Un adekvātas izpratnes trūkuma dēļ viņi patērē pārāk daudz vai pārāk maz kaloriju. Abās situācijās svara zaudēšanas process, visticamāk, tiks kavēts. Lai gan kaloriju pārpalikums neļauj jūsu ķermenim radīt kaloriju deficītu, kaloriju trūkums var likt jums kļūt par pārtrenēšanās upuri.
Pat ja jūs sasniedzat līmeni, kurā patērētās kalorijas ir līdzvērtīgas jūsu sadedzinātajām kalorijām, jūs, visticamāk, nepamanīsit nekādas izmaiņas jūsu svarā. Ideālā gadījumā sadedzinātajām kalorijām vajadzētu būt par 20 procentiem vairāk nekā patērētajām kalorijām. Tagad jums ir jādomā par to, kā uzzināt pareizo kaloriju patēriņu. Internetā bez maksas ir pieejami neskaitāmi kaloriju kalkulatori. Izmantojot tos, jūs varat uzzināt, cik daudz kaloriju ir piemērots, lai jūs varētu zaudēt svaru. Neliela piesardzība un kaloriju uzraudzība var iegūt glaimojošus rezultātus ļoti īsā laika posmā.
