Spēlē Stefana Salvatores vai Silas lomu Vampīru dienasgrāmatas, Pols Veslijs tiek piedēvēts ar slepkavniecisku izskatu un atlētisku ķermeni. TV šovs, kas ir ļoti populārs īpaši jauniešu vidū, nepārtraukti spējis pievērst tam pusaudžu uzmanību. Sešpakšu vēdera muskuļi un perfekti veidotais Pola slaidais ķermenis ir patiešām slavējams, kā arī apskaužams vīriešiem.
Pola Veslija treniņu rutīna
Tāda loma, kādu Pāvils spēlē TV šovā, prasa viņam slaidu un izturīgu ķermeni, kas aizkulisēs motivē aktieri saglabāt tonusu. Ņemot vērā muskuļu skaita ietekmi uz ķermeņa svaru, Pols iesaistās gan spēka treniņos, gan kardio treniņos.
Spēka treniņš palielina muskuļu skaitu viņa ķermenī un stimulē tauku dedzināšanas procesu. Pateicoties spēka treniņiem, stilbs ir spējis iegūt slaidu augumu ar paaugstinātu muskuļu skaitu, neapgrūtinot ķermeni ar taukiem. Bez neveiksmēm Pols to praktizē trīsdesmit minūtes, trīs reizes nedēļā
No kardio treniņiem viņš dod priekšroku skriešanai un peldēšanai. Abi vingrinājumi ir efektīvi, lai ātrāk sadedzinātu taukus no ķermeņa. Skaistais aktieris vairāk vērtē intensitāti nekā atkārtojumus. Viņš tonizē savu ķermeni, netērējot tiem daudz laika. Divdesmit minūtes, kas pavadītas kardio treniņos, trīs reizes nedēļā ir Pola noslīpētā ķermeņa noslēpumi.
Riņķis ir vienlīdz iemīlējies āra un piedzīvojumu aktivitātēs, piemēram, snovbordā un tradicionālajos iekštelpu vingrinājumos. Viņš vienkārši jūtas atjaunots un pilns ar pupiņām pēc dažām piedzīvojumu spēles sesijām. Pāvils ne tikai kopj savu ķermeni ar treniņiem, bet arī praktizē meditāciju piecas minūtes dienā, lai atslābinātu prātu.
Pola Veslija diētas plāns
Aprīkots ar saplēstu ķermeni, Pols noteikti patērē veselīgu un sabalansētu uzturu. Viņa uzturs sastāv no vairākām nelielām ēdienreizēm dienā. Ik pēc trim stundām viņš ēd uzkodas ar proteīnu vai zemu ogļhidrātu saturu.
Olbaltumvielu uzkodām ir izšķiroša nozīme gan viņa apmierinātības saglabāšanā, gan muskuļu skaita palielināšanā. Olbaltumvielas, kas ir būtisks muskuļu uzturs, ir jāēd atbilstošā daudzumā, lai radītu draudzīgu vidi jūsu ķermeņa muskuļu uzlabošanai.
Pāvils patiešām skatās, ko ēd, un tāpēc viņš atsakās no nevēlamiem un neveselīgiem ēdieniem. Tā kā veselība ir svarīgāka par garšas kārpiņām, dēmonu zvaigzne baro savu ķermeni ar barojošu pārtiku.
Viņš parasti ir ļoti piesardzīgs arī attiecībā uz ogļhidrātu izvēli. Pāvils norāda, ka pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu un saldie ēdieni izraisa viņa ķermeņa iekaisuma reakcijas, tāpēc viņš patērē pārtiku ar zemu ogļhidrātu saturu. Alkohols, enerģijas dzērieni, saldās augļu sulas utt. ir izslēgti no izskatīgu puišu uztura saraksta. Viņš drīzāk izdzer galonus ūdens dienā, lai mitrinātu savu ķermeni.
Veselīgs ieteikums Pola Veslija faniem
Pols Veslijs saviem faniem iesaka attīstīt ieradumu regulāri vingrot, jo tā ir vienīgā atslēga uz saplēstu ķermeni. Tomēr pārliecinieties, ka nepārspīlējiet ar treniņiem.
Praktizējiet svaru celšanu ne vairāk kā trīs vai četras reizes nedēļā. Atveseļošanās periodu, kas ir vienlīdz nozīmīgs vingrinājumiem, nevajadzētu aizmirst. Nepārtraukti trenējoties, jūs pārāk spēcīgi piespiežat savu ķermeni vai sakāt, ka tas ir vairāk nekā atveseļošanās. Veicot tādus treniņus kā pievilkšanās ar svaru stieņiem, stieņa izliekšana, vēdera izskrējiens, ikru pacelšana, slīpa hanteles presēšana utt., arī jūs varat nostiprināt noslīpētu ķermeni kā karstā zvaigzne.
Papildus tam izvēlieties veselīgu pārtiku. Lielākā daļa pārtikas produktu, ko reklamē pārtikas uzņēmumi, ir kaitīgi, un tiem ir postoša ietekme uz jūsu ķermeni. Aizliedziet tos un izmantojiet savas zināšanas par uzturu un loģiku, izvēloties pārtikas produktus. Pārtikai ir tieša un tūlītēja ietekme uz jūsu ķermeni, kas ir ātrāka nekā vingrinājumi. Tātad, neuzmanīgi izvēloties pārtiku, jūs, visticamāk, nodarīsit neatgriezenisku kaitējumu savam ķermenim.
Visiem makroelementiem, tostarp veselīgajiem taukiem, jābūt daļai no jūsu uztura režīma. Veselīgi tauki palīdz veidot testosterona hormonu, kas ir ļoti svarīgs jūsu ķermeņa muskuļu veidošanai. Pārliecinieties, ka divdesmit procentus no jūsu uztura veido veselīgie tauki.
Lai iegūtu taukus, savā uzturā varat iekļaut zivis, valriekstus, kaņepju sēklas, avokado, steiku, auzu pārslas utt. Veselīgi tauki nodrošina ne tikai muskuļotu un izturīgu ķermeni, bet arī stiprina jūsu artēriju sienas un tādējādi pasargā jūs no sirds slimībām.
