Džilianas Maiklsas augums, svars, vecums, draudzene, ģimene, fakti, biogrāfija

Dzimis Vārds

Džiliana Maiklsa

Niks Vārds

Džila, TV grūtākā trenere

Saules zīme

Ūdensvīrs

Dzimšanas vieta

Losandželosa, Kalifornija, ASV

Tautība

Izglītība

Džiliana devās uzKalifornijas štata universitāte, NorthridgeLosandželosā, Kalifornijā.

Nodarbošanās

Personīgais treneris, TV personība, rakstniece, uzņēmēja

Ģimene

• Māte - Džoana Makarusa
• Brāļi un māsas - Lorēna Maiklsa (māsa), Gregs Maikls (brālis)

Pārvaldnieks

Maikls ir parakstīts ar -

• ICM partneri
• Triple 7 Public Relations, LLC

Būvēt

Atlētisks

Augstums

5 pēdas 2 collas jeb 157 cm

Svars

115 mārciņas jeb 52 kg

Draudzene / laulātais

Džiliana Maiklsa satikās -

1. Heidija Rodasa (2008-2018) – 2008. gadā Džiliana uzsāka attiecības ar Heidiju Rodasu. Viņiem ir 2 bērni, meita Lukensija Maikla Rodsa (adoptēta 2012. gada maijā no Haiti) un vēl viens, kuru Heidija dzemdēja 2012. gada maijā, dēls Fīnikss Maikls Rods. Viņi vēlāk saderinājās. 2018. gada jūnijā pāris paziņoja par šķiršanos.

Rase / etniskā piederība

Balts

Matu krāsa

Gaiši brūns

Acu krāsu

Lazda

Seksuālā orientācija

Biseksuāls

Specifiskas īpatnības

• Atlētisks ķermenis
• Lazdu krāsas acis

Mērījumi

36-24-34 collas vai 91,5-61-86 cm

Kleitas izmērs

4-6 (ASV)

Apavu izmērs

9 (ASV) vai 39,5 (ES)

Zīmola apstiprinājumi

Michaels ir piedalījies daudzās drukātajās reklāmās, tostarp par Jillian Michaels Quickstart svara zaudēšanas sistēma (2009), New York Times vislabāk pārdotā grāmata Apgūstiet savu vielmaiņu (2009), Jillian Michaels dabīgais sūkalu proteīns (2010), un par Tik garšīgs kokosriekstu piens (2011).

Džiliana ir parādījusies arī televīzijas reklāmā JillianMichaels.com (2012).

Reliģija

Džiliana tic Dievam.

Vislabāk pazīstams

Džiliana ir pazīstama ar savām personīgās fitnesa treneres īpašībām. Viņa ir pazīstama arī ar piedalīšanos televīzijas šovos Lielākais zaudētājs (2004-pašlaik) un Zaudēt to ar Džilianu (2010-pašreiz).

Pirmā filma

Džiliana ir filmējusies īsfilmāKenijs Pauers: K-Swiss MFCEO 2011. gadā ar Deniju Makbraidu galvenajā lomā Kenija Pauersa lomā.

Pirmais TV šovs

Maikls parādījās Ketija Grifina: Mana dzīve D sarakstā 2005. gadā kā viņa pati sērijā “Hot to Tot”.

Personīgais treneris / treniņš

Kā personīgais treneris ir acīmredzams, ka Džiliana nopietni skatās uz savu veselību un ķermeņa uzturēšanu vislabākajā iespējamajā formā.

Džiliana ir pazīstama ar savām treniņu programmām un jo īpaši ar savu novatorisko garu, tāpēc viņa nekad nepaliek tikai viena veida treniņos ilgu laiku, bet tā vietā regulāri maina savu rutīnu.

Viņas treniņu programmās ietilpst kikbokss, joga, pliometrija, svara celšanas vingrinājumi un pilates. Zemāk mēs piedāvājam treniņu paraugu, lai jūs varētu vingrot ļoti līdzīgi, kā to dara Maikls.

1. ķēde

1. Lunges - 3x1 minūtes
2. Doba ķermeņa turēšana - 3 x 1 minūtes
3. Lēciens no ceļgala uz krūtīm - 3 x 1 minūtes
4. Pietupieni - 3 x 20 atkārtojumi
5. Zvaigžņu lēciens - 3 x 10 atkārtojumi
6. Sānu izklupieni – 3 x 30 sekundes – sānu

ATPŪTAS

2. ķēde

1. Burpees – 3 x 30 sekundes
2. Atspiešanās uz ceļiem / atspiešanās - 3x10
3. Tricepsa sols dips – 3 x 10 – 12
4. Grupas bicepsa cirtas - 3x10
5. Lentas plecu pacēlāji priekšpusē - 3x10
6. Grupas aizvērt rinda - 3x10
7. Grupa Delt paaugstina - 3x10

ATPŪTAS

3. ķēde

1. Pietupieni - 3x20
2. Solis – augšup – 3 x 10 uz kāju
3. Glute Bridges - 3x15
4. Teļš Paceļ - 3x20

Par Džilianas diētu var teikt, ka viņa ēd veselīgi. Lai izveidotu tik seksīgu ķermeni, jums nopietni jāizpēta sava diēta. Runājot par sievietēm, ir īpaši svarīgi zināt, kas ir nepieciešams jūsu ķermenim, un pēc tam izvēlēties un pieturēties pie labi plānota uztura režīma. Muskuļu veidošana sievietei ir daudz grūtāks process, salīdzinot ar vīrieti.

Džilianas Maiklsas iecienītākās lietas

• uzkodas - Popčipsi ar organisko sieru, sūkalu kokteilis ar šokolādes makro zaļumiem
• TV šovs - Visums (2007. gada līdz mūsdienām)
• Pilsēta - Ņujorka
• Ēdiens - Šokolāde

Avots – Shape.com, UsMagazine.com

Džilianas Maiklsas fakti

1. Lai gan viņa ir dzimusi Losandželosā, Džiliana uzauga Santa Monikā.
2. Viņa raksturoja savu bērnību kā biedējošu, cieš no miega traucējumiem un pat ietvēra nakts šausmas.
3. Džilianas vecāki izšķīrās, kad viņai bija 12 gadi.
4. Jaunībā Maiklsam tika diagnosticēts uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējums (ADHD). Viņa arī cieš no PCOS (policistisko olnīcu sindroma).
5. Skolā Džilianu spīdzināja viņas klasesbiedri.
6. Kamēr viņa piedalījās Kalifornijas štata universitāte, viņa strādāja par personīgo treneri un bārmeni.
7. Viņa īslaicīgi strādāja par aģenti Starptautiskā radošā vadība.
8. 2002. gadā Michaels atvēra Sky Sport & Spa, sporta medicīnas iestāde, kas atrodas Beverlihilsā.
9. Viņai ir divi sertifikāti – viens no Nacionālā vingrojumu un sporta treneru asociācija (NESTA) un vēl viens no Amerikas Aerobikas un fitnesa asociācija (AFAA). Viņa ir arī sertificēta kettlebell trenere.
10. 2012. gada janvārī Džiliana izlaida 90 dienu svara zaudēšanas programmu ar nosaukumu Ķermeņa revolūcija.
11. 2015. gadā viņa uzsāka 60 dienu programmu ar nosaukumu BODYSHRED.
12. Pāris viņas grāmatu par veselību un labsajūtu ir iekļuvušas New York Times labāko pārdevēju sarakstā.
13. Džiliana ir bijusi daļa no daudzām labdarības organizācijām, tostarpStand Up Cancer, Darba drēbju skapji, Hope for Haiti, NFL's Play 60 un Klintona fonda alianse veselīgākai paaudzei.
14. Viņa ir padomniece vietnē Valsts dejas diena sirds veselībai, organizācija, kas koncentrējas uz padomu sniegšanu cilvēkiem sākt vingrot.
15. Džiliana savu pirmo aktīvā apģērba līniju laida klajā 2014. gada 5. augustā ar nosaukumu Džilianas Maiklsas ietekme plkst KMART. 2015. gada martā viņa vēl vairāk paplašināja savu līniju, pievienojot sporta apavus galvenokārt sievietēm un bērniem.