Ar 22 collu mazo vidukli Dita Fon Tīza ir nevainojama skaistule, kas mūs nepārsteidz ar savu smilšu pulksteņa figūru. Šķiet, ka burleskas māksliniece un aktrise ir savas dzīves labākajā formā četrdesmitajos. Viņas pieķeršanās veselīgam un slaidam ķermenim pār kalsnu figūru liek viņai paļauties uz treniņiem un sabalansētu uzturu. Šeit ir daži Ditas fon Tīsas diētas un treniņu noslēpumi, kas viņu uztur lieliskā formā.
Garastāvokļa maiņas Pilates
Apburošā skaistule galvenokārt izmanto Pilates, lai uzlabotu savu elastību. Pēc deviņu stundu laba nakts miega fon Tīzs sāk savu dienu astoņos vai deviņos no rīta. Lai viņa pārietu uz treniņu režīmu, viņa ietērpjas melnā Kapri, baltā T-kreklā, baleta tērpos un dodas uz sporta zāli, lai izpildītu Pilates. Veltot Pilates nodarbībām četras līdz piecas dienas nedēļā, viņa to praktizē trīsdesmit līdz četrdesmit piecas minūtes dienā. Pilates ne tikai veido ķermeņa formu un stiprina muskuļus, bet arī maina viņas garastāvokli un liek viņai justies dzīvespriecīgai. Viņa bieži maina Pilates treniņus ar jogu. Bez tam, apakšveļas dizainere veic arī dažādas sarežģītas deju kustības, lai padarītu savu ķermeni elastīgāku.
Vegāns un tīra rīta diēta
Fon Tīza stāsta, ka viņa divdesmitajos gados reti kad bija tik norūpējusies un piesardzīga par savu diētu kā tagad. Mainoties viņas ēšanas paradumiem, lielas pārmaiņas ir notikušas gan uz viņas ādas, gan uz ķermeņa. Jaunībā viņa lietoja gāzētos, gāzētos dzērienus, alkoholu, ātrās uzkodas, cigaretes utt., un visas dienas garumā jutās ļoti gausa. Tomēr, izslēdzot šos ēdienus un dzērienus, viņas enerģijas līmenis ir ne tikai palielinājies, bet arī viņas ķermenis ir ieguvis gludāku formu.
Apburošā skaistule sāk savu dienu ar zaļo smūtiju, kas sastāv no 70% dārzeņu un 30% augļu. Zaļo smūtiju viņa dēvē par detoksikācijas dzērienu, kas izvada no ķermeņa visus kaitīgos toksīnus un radikāļus. Lai gan no rītiem viņa paļaujas uz tīru un vegānu pārtiku, viņa vakariņās patērē dzīvnieku pārtiku ar augstu olbaltumvielu daudzumu, piemēram, zivis, gaļu, olas utt.
Fon Tīza turpina barot viņu ar uzturvielām bagātu pārtiku ik pēc divām līdz trim stundām. Šeit ir viens tipisks Ditas fon Tīsas dienas diētas režīms.
Brokastis – Grauzdēta prosa, rīsu maize ar avokado utt.
Uzkodas - Mellenes, papaija, selerijas nūjiņas, neapstrādātas mandeles, sagriezti avokado, kokosriekstu ūdens utt.
Pusdienas – Jaukti salāti ar zaļajiem un lapu dārzeņiem, suši utt.
Vakariņas - Grilēta zivs, cepta gaļa utt.
Disciplinēti ēšanas paradumi
Fon Teese aizraujošā figūra liecina par viņas disciplīnu un centību ievērot veselīgus ēšanas paradumus. Lai saglabātu savu figūru vītola formā, viņa no uztura ir izsvītrojusi tādus pārtikas produktus kā saldie ēdieni, kafija, tēja utt. Viņa arī izvairās no baltmaizes, makaroniem, piena produktiem, pārtikas ar augstu ogļhidrātu saturu utt. Skaistā zvaigzne ierobežo viņas alkas un aizliedz ēst desertus pēc ēšanas. Tomēr, kad viņas alkas pēc cukura ir nekontrolējamas, viņa apēd nelielu gabaliņu tumšās šokolādes. Un, lai pārvarētu savu tieksmi pēc sāļa ēdiena, viņa ēd olas ar trifeļu sāli vai kūpinātu jūras sāli. Tā kā jūsu ķermenis un āda atspoguļo to, ko jūs tam barojat, jūs varat tos pārveidot, mainot savus ēšanas paradumus. Nevainojamais skaistums patērē proporcionālu daudzumu liesu olbaltumvielu, sarežģītu ogļhidrātu un veselīgu tauku. Viņa izvairās no pārtikas produktiem, kas bagāti ar piesātinātajiem taukiem, piemēram, picu, hamburgeru, desas utt., kas ir veselīga ķermeņa ienaidnieks.
Daži veselīgi padomi
Šeit ir daži veselīgi padomi, kas palīdzēs jums iegūt apgrieztu vidukli un gludu augumu.
Maksājiet skaidrā naudā
Pētījumi liecina, ka plastmasas nauda, piemēram, kredītkartes un debetkaršu maksājumi, palielina jūsu iespējas iegādāties neveselīgas pārtikas preces. Tātad, ja kopjat ieradumu maksāt skaidrā naudā, varat ierobežot kaloriju un neveselīgu pārtikas preču iegādi, kas parasti ir balstīta uz tūlītēju pirkšanas paradumu.
Nesmaržo pārtiku
Augsti apstrādātiem pārtikas produktiem ir pievienotas daudzas piedevas un konservanti, kas tiem piešķir lielisku smaržu un garšu. Šo ēdienu smarža izraisa jūsu tieksmi, un tādējādi jūs jūtaties aizrautīgi iegādāties un ēst šos ēdienus. Bioloģiskiem un svaigiem pārtikas produktiem nav tā smaržas faktora, kas liek tos iegādāties. Tāpēc izvairieties no ieraduma smaržot pārtiku pirms to iegādes.
Darbs stāvus
Lielāko daļu mūsu laika mājās vai darbā pavadām sēžot. Ilgas sēdēšanas stundas ne tikai piešķir mūsu mugurai alu cilvēka formu, bet arī rada daudzas muguras problēmas. Tomēr, ja attīstīsit ieradumu strādāt, stāvot kājās, dienā varat izmest par trīsdesmit procentiem vairāk kaloriju. Turklāt tiks atrisināta arī jūsu stājas problēma.
Iekļaut zupu
Ja vēlaties samazināt kalorijas, neapdraudot savu garšu, iekļaujiet savās uzkodās zupas, kas bagātas ar uzturvielām. Papildus tam, ka zupās ir daudz dažādu makroelementu, tajās ir arī augsts ūdens saturs, kas nodrošina pietiekamu ķermeņa mitrināšanu.
