Slavenība

Raven-Symone diētas plāns un treniņu kārtība — veselīga slavenība

Raven-Symone svara zudums un pieaugums

5 pēdas 2 collas gara, aizraujoša skaistule, Ravena-Simona ir amerikāņu aktrise, modele, TV producente un dejotāja. Savu bērnības aktrises karjeru sākusi no Kosbija šovs, Saimona pārāk agri savā dzīvē saskārās ar spiedienu zaudēt svaru. Viņa stāsta, ka viņa sāka tēlot trīs gadu vecumā, un, kad viņa vēl bija pusaudze, producenti viņu mudināja zaudēt svaru.

Daloties svara pieauguma iemeslu, Saimone stāsta, ka tāpat kā citi viņas vecuma bērni viņai nebija priviliģēta dzīve bez stresa. Smalkā vecumā, kad citi pusaudži bija aizņemti, runājot par savām izlaiduma ballēm, viņa bija aizrāvusies ar savu lomu līniju izkopšanu. Nemierīgās dzīves iespaidā viņa kļuva par stresa upuri, un viņas ķermenim bija jāmaksā nodeva, jo tā dēļ viņai bija vairākas mārciņas liekais svars.

Lai atbrīvotu viņu no depresijas stigmas pēc tam, kad ir pabeigta visa filmēšana Tas ir tik Krauklis, tveicīgā aktrise paņēma ilgu pārtraukumu, lai atjaunotu savu ķermeni un prātu. Viņa veica visas darbības, kuras viņa bija centusies darīt tik ilgi. Tikai pēc tam, kad Simone bija atbrīvota no stresa, tā ievēroja sabalansētu uzturu un apžilbināja mūs ar savu dramatisko pārvērtību.

2007. gadā bumba nometa septiņdesmit mārciņas un parādījās slaidā un izliektā augumā. Tomēr, saņemot lūgumu paust savu viedokli par svara zaudēšanu, viņa pašapmierināti saka, ka viņa reti ir bijusi neapmierināta ar savu svaru. Patiesībā viņa jutās seksīgāka, kad bija 200 mārciņas, un svara zaudēšana viņai nav lepnas sajūta.

Viņas svara zaudēšanas sardoniskākā daļa ir tā, ka viņa zaudēja svaru laikā, kad televīzijas šovā spēlēja dūšīgas komiskas sievietes lomu, Džordžijas štats. Un, tā kā viņa vairs nebija apjomīga sieviete, viņai bija jāizmanto auduma spilventiņi, lai padarītu resnu izskatu.

Raven-Symone diētas plāns

Saimons nolīga uztura ekspertu, FilipsGoglia lai savā dzīvē iekļautu veselīgus ēšanas paradumus. Goglia lika Simonam pāriet no trim lielām ēdienreizēm uz sešām mazām ēdienreizēm dienā. Papildus bagātīgu uzturvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, augļu, dārzeņu, riekstu, sēklu utt., ievadīšanai Simone no savas diētas izslēdza ātrās ēdināšanas produktus, piemēram, picu, burgeru, kartupeļu čipsus, frī kartupeļus utt., un ierobežoja to patēriņu līdz vienai dienai vienā dienā. nedēļa. Viņa arī nomainīja kaitīgos ēdienus ar uzturvielām bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, mandelēm, ceptiem bumbieriem, agaves sīrupu utt.

Raven-Symone treniņu rutīna

Saimona regulāri trenējās, lai no sava ķermeņa noņemtu nevēlamās mārciņas. Četras reizes nedēļā apmeklējot sporta zāli, viņa veica trīsdesmit minūšu elipsveida treniņu. Kardio treniņi uzlabo jūsu sirdsdarbības ātrumu un asinsriti, tādējādi palīdzot ķermenim katalizēt tauku dedzināšanas procesu.

Raven-Symone pēc svara zaudēšanas

Neatkarīgi no svara pieauguma, Saimona nekad nepārstāja būt apmierināta ar sevi. Viņa uzskata, ka svara problēma nevar jūs aizķert, ja vien jūs to neatļaujat. Saimona ir tikpat apmierināta ar savu pašreizējo svaru, cik viņa bija 200 mārciņu vecumā. Tā patiešām ir lieliska attieksme, un mēs visi centīsimies ēnot to pašu attieksmi savā dzīvē.

Veselīgs ieteikums priekš Raven-Symone fani

Šeit ir viens veselīgs ieteikums Krauklis-Simons fani, kas vēlas iegūt tādu slaidu figūru kā viņa. Nejūtieties ieintriģēti par detoksikācijas plāniem svara zaudēšanai. Tā kā jūsu ķermenis ir aprīkots ar dabisku detoksikācijas mehānismu, jums par to nav jāuztraucas. Turklāt detoksikācijas process, kas ir ārkārtējs jūsu ķermenim, izraisa galvassāpes, sliktu dūšu, trauksmi, stresu utt. Un, kad esat stresā, jūs vēl vairāk alkstat pēc ļauna ēdiena, piemēram, cukura, taukiem, sāļiem ēdieniem utt. Iemesls ir tāds, ka, lietojot šos pārtikas produktus, jūsu organismā izdalās dopamīna hormons, kas kādu laiku liek jums justies labi.

Tā vietā, lai tos ievērotu, būtu labāk, ja jūs veiktu dažas izmaiņas savos ēšanas paradumos. Piemēram, tā vietā, lai maltītes laikā ēstu uzkodas, nomainiet tās ar zupām. Papildus tam, ka zupas ir maz kaloriju, tās baros jūsu ķermeni ar svarīgām uzturvielām. Turklāt padariet sarkanos piparus par neatņemamu ēdienreižu sastāvdaļu. Tā kā tas ir bagāts ar A, C, B6 vitamīnu, folātu, E vitamīnu, K vitamīnu, šķiedrvielām utt., tā patēriņš aktivizēs vielmaiņu un tādējādi paātrinās tauku dedzināšanas procesu organismā.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found