Slaida un izliekta figūra patiešām dāvā jums nervu, lai vicinātu savu ķermeni mazās drēbēs. Bijusī realitātes zvaigzne, Andžela Simmonsa kura ir savas dzīves ideālā formā, šķiet tik glaimota ar savu seksīgo figūru, ka viņa neatstāj nekādu iespēju parādīt savu figūru. Pēc ļoti ilgu laiku mocīšanās ar svara problēmu seksīgā zvaigzne beidzot ir mierā ar savu ķermeni. Labu un tīru uzturu viņa galvenokārt piedēvē savai slaidajai figūrai. Apskatīsim dažus brunetes sprādziena diētas un treniņu noslēpumus, kas ir atbildīgi par viņas apskaužamo pārvērtību.
Vegānu diēta
Lai noņemtu nevēlamās mārciņas no sava ķermeņa, Andžela vispirms kļuva par vegāni. Vegānu pārtikas produkti, kas satur zemu kaloriju daudzumu un bagāti ar uzturvielām, atvieglo ķermeņa novājēšanu, neciešot no slimībām. Jauneklīgajai skaistulei nebija daudz jācīnās, pārejot no dzīvnieku izcelsmes pārtikas uz pilnībā augu izcelsmes uzturu. Tomēr, ja arī jūs gatavojaties veikt dažas dramatiskas izmaiņas savā uzturā un pilnībā paļauties uz augu izcelsmes pārtiku, jums ir jāuzmanās par olbaltumvielu iekļaušanu savā uzturā. Andžela apmierina sava organisma vajadzību pēc proteīna, ēdot pupiņas, lēcas, spinātus, mandeles utt., kas bagātina viņas ķermeni ar olbaltumvielām. Viņa ne tikai baro savu ķermeni ar tīru un zaļu pārtiku, bet arī patērē svarīgus uztura bagātinātājus, piemēram, multivitamīnus un B12 — uztura bagātinātājus, lai rūpīgi pabarotu savu ķermeni.
Vairākas nelielas maltītes
Andžela, kura pievērš īpašu uzmanību diētai, lai iegūtu silfisku figūru, uzmundrina savu trenēto ķermeni piecas līdz sešas reizes dienā. Viņas uzkodas ietver granolas batoniņus, pistācijas, augļus, smūtijus utt. Viņa arī glabā sev līdzi ingvera konfektes un ēd tās, lai atbrīvotos no apetītes. Ingvera konfektes ne tikai mazina stresu, bet arī tiek uzskatītas par īpašību, kas palīdz izārstēt kuņģa darbības traucējumus. Lai pārliecinātos, ka viņa saglabā pareizu uzturu un treniņu rutīnu, viņa sāk savu dienu agri, t.i., pulksten 6 no rīta. Biežas ēdienreizes patiešām kontrolē cukura līmeni asinīs un uztur viņu enerģijas pilnu visas dienas garumā.
Nav pūļu, nav rezultātu
Andžela, kura ļoti ilgu laiku bija ķermeņa liekā svara upuris, stingri atzīst teoriju par bez sāpēm un bez pieauguma. Viņa apgalvo, ka, tā kā valdzinošajai bikini figūrai nav ātru risinājumu, jūs nevarat cerēt uz svara zaudēšanu, ja vien neizmantosiet nogurdinošus treniņus. Jums ir jānoiet šis papildu jūdze, lai sasniegtu kaut ko tik izcilu kā seksīgas līknes. Būdama ļoti regulāra un disciplinēta savos treniņos, viņa neļauj nevienai dienai iztikt bez vingrinājumiem. Viņa veic neskaitāmus treniņus sava personīgā trenera Maika T uzraudzībā. Starp visiem citiem treniņiem viņu visvairāk piesaista pietupieni. Treniņos viņa veic gandrīz visu veidu treniņus, piemēram, kardio, spēka treniņus, intervāla treniņus, apļa treniņus utt. Treniņos ar svariem tā vietā, lai paļautos uz zemas intensitātes svariem, viņa paceļ lielus svarus, t.i., trīsdesmit mārciņas. Pat atpūtas dienās, kad viņa neveic tradicionālos treniņus, viņa lieliski vingrina savam ķermenim, veicot tādas aktivitātes kā joga, spiningošana, kāpšana pa kāpnēm, deju nodarbības utt.
Vidukļa jostas izmantošana
Viena no īpatnējām lietām viņas treniņos ir tā, ka viņa reti tos veic, nevalkājot jostasvietu. Treniņi, kas tiek veikti ar vidukļa joslu, ne tikai tonizē jūsu vēdera muskuļus, bet arī padara treniņus efektīvākus, sniedzot acīmredzamu definīciju jūsu vēdera muskuļiem.
Veselīgi padomi faniem
Pētījumi liecina, ka apkaunojošie komentāri apgrūtināti apjomīgi cilvēki, visticamāk, pieņemsies svarā nekā cilvēki ar lieko svaru, kuriem ir paveicies netikt apsmiets par savu svaru. Parasti visievērojamākais svara pieauguma iemesls ir jūsu tieksme ēst neapdomīgi. Šeit ir daži padomi, kurus, ja jūs iekļaujat savā dzīvesveidā, tie kontrolēs jūsu neuzmanīgu pārtikas patēriņu un tādējādi pasargās jūs no nevēlamu mārciņu uzkrāšanās.
Nolaidiet dakšas
Izklausās pārāk vienkārši, lai būtu patiesība!!! Tas ir vienkāršs, bet ietekmīgs veids, kā atturēt jūs no pārtikas kā zvēra. Lielākā daļa no mums turpina ēst pārtiku, nepievēršot uzmanību mūsu pilnībai. Ja audzināsit ieradumu nolikt dakšiņas, jūsu ķermenim būs laiks izveidot savienojumu ar smadzenēm un palēnināt ēšanas tempu. Jūsu smadzenēm ir vajadzīgas apmēram 20 minūtes, lai nosūtītu ķermenim signālus, ka jūsu vēders tagad ir pilns. Tāpēc lēna ēšana var palīdzēt ēst mazāk.
Izveidojiet dūri
Dūres izveidošana, kas psiholoģiski ietekmē jūsu smadzenes, novērš jūsu uzmanību no ēdieniem un pārliecina jūs pārtraukt ēst pārtiku. Saspiesta dūre, kas pārstāv “nē”, nosūta ziņu jūsu smadzenēm un atgādina, ka jāierobežo ēšana. Dūres jāsit trīs reizes, t.i. pirms ēdienreizes sākuma, ēdienreižu vidū un ēdienreižu beigās.
Izbaudiet ēdienus
Pirms sākat ēst ēdienu, pasmaržojiet ēdienu un vērojiet, kā tie izskatās. Pat ēdot ēdienu, padomājiet par to tekstūru un sastāvdaļām. Tas ne tikai palēninās jūsu ātrumu, bet arī jūsu ķermenis jutīsies apmierināts ātrāk nekā parasti.
