Slavenība

Arjun Rampal treniņu rutīnas un diētas padomi — veselīga slavenība

Arjun Rampal fit body

Ardžuns Rampals ir viens no retajiem aktieriem, kas kļuvis par modeli, kuram ir izdevies atstāt pēdas Bolivudā. Neskatoties uz to, ka viņš šajā nozarē darbojas gadiem ilgi, viņam joprojām ir cienīgs amats. Lai gan viņa debijas filma Pyaar Ishq aur Mohabbat neiekļuva topos, viņa apņēmība gūt panākumus lika viņam gadu gaitā spēlēt daudzas dažādas lomas.

Viņa pirmo reizi patiesos panākumus piedzīvoja 2006. gadā, kad viņa loma filmā Dons tika plaši novērtēts. Viņa sniegums tādās filmās kā Om Shanti Om un Rock On arī bija ārkārtējs. Arī lomas, kuras viņš spēlēja filmās, piemēram, Rajneeti un Satyagraha Viņus iemīļoja tautas, un tas izraisīja ievērojamu viņa fanu skaita pieaugumu.

Neskatoties uz 40 gadu vecumu, Ardžuna izskats un ķermeņa uzbūve joprojām liek daudziem vīriešiem viņu apskaust, kā arī palielina viņa sieviešu fanu piekritību. Tātad, kā viņam izdodas izskatīties tik labi? Nu, lūk, atbilde.

  • Vienas stundas noteikums: Ardžuns atbalsta vienas stundas noteikumu, saskaņā ar kuru viņš uzskata, ka ikvienam vajadzētu pavadīt vismaz vienu stundu sporta zālē katru dienu. Lielāko daļu sava laika viņš pavada, veicot kardio vingrinājumus, kas palīdz viņam palikt formā. Viņš arī iesaka saviem faniem sātīgi ēst pirms došanās uz treniņu, jo treniņš, neēdot labi sabalansētu maltīti, noslogotu ķermeni un vienkārši tērētu laiku sporta zālē. Banāns ir viens no pārtikas produktiem, ko viņš dod priekšroku ēst pirms došanās uz sporta zāli.

Arjun Rampal veidots ķermeņa treniņš

  • Izmēģiniet dažādus vingrinājumus: Šis 42 gadus vecais arī uzskata, ka sporta zālē ir jāizmēģina dažādi vingrinājumi. Šim nolūkam vienmēr jābūt gatavam izmēģināt jaunas vingrojumu formas un strādāt pie jaunākajiem trenažieriem. Jūs pat varat mainīt katra treniņa laika posmu, piemēram, vienu dienu pusstundu veikt smagus vingrinājumus un nākamajā dienā pusotru stundu veikt vieglus vingrinājumus. Tas nodrošinās, ka jūs nejūtaties garlaicīgi un vienmuļi no vingrošanas rutīnas, kā arī jūs vēlētos katru dienu apmeklēt sporta zāli.
  • Nespiediet pārāk smagi: Filmfare balvu ieguvušais aktieris arī iesaka, ka nevajadzētu izstiept savu ķermeni pāri noteiktai robežai. Viņš uzskata, ka ikvienam ir jāzina sava ķermeņa spējas un nekad nevajadzētu virzīties pārāk tālu. Tas ir tāpēc, ka šādas lietas nākotnē radītu tikai tādas problēmas kā locītavu izmežģījumi, krampji ķermenī un entuziasma trūkums trenēties. Tāpēc visiem, kas vēlas izskatīties kā Ardžuns, jāpatur prātā, ka katram ir atšķirīgs ķermeņa tips, un tāpēc jums attiecīgi jādara viss iespējamais sava ķermeņa labā.
  • Izmēģiniet jaunas lietas: Arī izskatīgais čalis uzskata, ka nevajadzētu aprobežoties tikai ar sporta zāli. Viņš vienmēr vēlas piedalīties āra aktivitātēs, piemēram, peldēšanā, riteņbraukšanā un skriešanā, jo tas palīdz viņam būt formām dienās, kad viņam nav laika apmeklēt sporta zāli. Satriecošais aktieris ir arī gatavs apgūt jaunas vingrojumu formas un to ir pierādījis, apgūstot jogu pēc viņa sniegtajiem padomiem. Ra.One filmas līdziniece Karīna Kapūra Khana. Viņam patīk arī nodarboties ar karatē fizisko sagatavotību, kā arī pašaizsardzību.
  • Spēlēt: Krikets, futbols un teniss ir dažas no šīs Džabalpuras dzimušās zvaigznes iecienītākajām spēlēm. Viņš tos spēlē regulāri un mīl sacensties ar citiem. Viņš uzskata, ka konkurence padara spēli interesantu un notur cilvēku. Tāpēc, ja esat jebkura sporta veida cienītājs, šad un tad uzdodieties kādai spēlei, lai ne tikai uzturētu asinsriti un atbrīvotu šīs papildu kalorijas, bet arī lai izklaidētu sevi.
  • Koncentrējieties uz izturību: Nacionālās kino balvas ieguvējam ir arī daži padomi visiem jauniešiem, kuri vēlas iegūt muskuļotu ķermeni. Viņš uzskata, ka katram cilvēkam jākoncentrējas uz savas izturības veidošanu, jo tas ilgtermiņā būtu produktīvi. Nav jēgas izspiest muskuļus, ja jums nav izturības, lai tos pareizi izmantotu. Vai ir?

Ardžuns Rampals rāda savus sešus vēdera muskuļus

Arjun Rampal diētas paradumi

Kas attiecas uz šī izskatīgā aktiera uzturu, Rampal var piedāvāt sekojošo:

  • Samaziniet ogļhidrātu daudzumu, lai izskatītos liesi: Ikreiz, kad šim aktierim ir jāraizējas pie plāna, viņš samazina ogļhidrātu līmeni pārtikā. Šī viņa zemā ogļhidrātu diēta sastāvētu no produktiem, kas bagāti ar olbaltumvielām, piemēram, olām, vistas gaļu, zivīm un dārzeņiem, kas nesatur cieti. Šīs diētas ievērošana ne tikai palīdzēs samazināt svaru, bet arī palīdzēs mainīt uztura modeli. Tas ir jāizmēģina jums, ja vēlaties apturēt svara pieaugumu, un to var vienkārši izdarīt, atturoties no tādiem pārtikas produktiem kā saldumi, augļi, pastas, maize un cieti saturoši dārzeņi.
  • Veselīgas brokastis: Šis daudzpusīgais aktieris no rīta dod priekšroku vismaz 8 vārītiem olu baltumiem un nedaudz pārslu. Viņam patīk pievienot papaiju, ja rodas noskaņojums. Šādas bagātīgas brokastis palīdzēs jums justies sāta sajūtai vēderā visu rītu un jūs nejutīsit izsalkumu līdz pusdienu laikam. Tas arī palīdzētu jums izvairīties no ēdienreizēm.
  • Mājās gatavotas pusdienas: Braucošais aktieris pusdienās dod priekšroku vienkāršam daal, roti un subzi. Tas ne tikai apmierina viņa vajadzību pēc būtiskām uzturvielām, piemēram, vitamīniem, minerālvielām un olbaltumvielām, bet arī lutina viņa garšas kārpiņas. Ja esat indietis, jūs noteikti novērtētu vienkāršā ghar ki bani dal sabji vērtību. Tas ir garšīgs, svaigs, kā arī labi sabalansēts.
  • Vienkāršas vakariņas: Lielākā daļa veselības ķēmu vakariņās izvēlas ēst viegli, un Ardžuns neatšķiras. Viņš vienkārši patērē bļodu zupas un vienkāršus salātus. Tas viņu attur no pusnakts uzkodām, kas ir drošs veids, kā iegūt lieko svaru. Ja jums ir ieradums ēst smagas vakariņas, jums vajadzētu atteikties no tām, samazinot apēsto pārtikas produktu daudzumu. Tas jādara lēnām un vienmērīgi (piemēram, apēdiet 3 čapati 4 vietā un pēc tam pārejiet pie 2 chapatis), jo krasi samazinot vakariņās apēsto ēdienu daudzumu, tiks pasliktināta jūsu veselība un palielinās jūsu tieksme pēc pusnakts uzkodām, kuras jūs noteikti nevēlaties. nevēlos ļauties.

Mēs ceram, ka jūs izmantosiet dažus no šiem padomiem, lai izveidotu piemērotu ķermeni, piemēram, Arjun Rampal, kurš atkal ir gatavs šūpot uz lielā ekrāna ar "Roy". Veiksmi!!!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found