Jūs viņu pazīstat kā Emmu Svonu no ABC piedzīvojumu fantāzijas seriāla Sensenos laikos (2011-pašreiz). Viņa ir tā, kas aizsargā savu pilsētu no visa veida briesmām un smagi strādā tā labā. Ārpus ekrāna viņa ir pazīstama kā Dženifera Morisone, kurai ir daudz jācīnās, lai saglabātu savu veselību. Viņa ir migrēnas upuris tāpat kā 37 miljoni amerikāņu, tāpēc viņai ir jāpielāgo savs dzīvesveids, lai pārvarētu migrēnas lēkmes. Viņa arī smagi strādā, lai lieliski izskatītos ekrānā, vērojot savu diētu un regulāri trenējoties. Šeit ir saraksts ar lietām, ko aktrise dara, lai saglabātu formu un izskatītos lieliski.
Nav neveselīgu uzkodu
Maltīt neveselīgas uzkodas, kad visi ir ap jums, ir grūts uzdevums. Džena ar šo situāciju saskaras katru dienu. Viņa saka, ka filmēšanas laukumā ir viegli pieejams daudz čipsu, virtuļu un citu gardumu, taču viņa tiem pastāvīgi pretojas. Viņa uzskata, ka tad, kad sāksi našķoties, visticamāk, beigsi našķoties visu dienu. Tāpēc viņa izvairās ēst filmēšanas laukumā.
Plānojiet savas maltītes
Amerikāņu aktrisei ir unikāla metode, kā izvairīties no neprātīgām uzkodām. Viņa ienes pati savas pusdienas, kas galvenokārt sastāv no vakariņu pārpalikumiem vai salātiem, un koncentrējas uz to ēšanu. Viņa arī iepriekš plāno vakariņas un ar nepacietību gaida, kad varēs ēst ieplānotās maltītes, lai izvairītos no neprātīgas našķošanās, ziņo Delish.
Izvēlieties labas uzkodu iespējas
Ja viņai patiešām vajag kaut ko uzkost, viņa izvēlas uzkodas ar svaigiem dārzeņiem un augļiem. Šis veselīgais ieradums ļauj viņai nedaudz paēst sātīgas vakariņas, jo viņa visu dienu ir ēdusi veselīgi.
Badam nav vietas
Viens no labākajiem TV zvaigznes ieteikumiem ir tāds, ka jums nekad nevajadzētu ļauties izsalkumam. Ja esat izsalcis, iespējams, ēdīsiet jebko, nedomājot par tā ietekmi uz jūsu veselību. Tāpēc pārliecinieties, ka lielāko daļu laika jums ir sātīga maltīte. Viņa pārsvarā pieturas pie dārzeņiem un zivīm, bet bieži ēd steiku. Viņai reizēm ir arī sarkanā gaļa (reizi nedēļā). Šīs darbības palīdz viņai saglabāt savu ķermeņa tieksmi un ļauj viņai nekad nejust pārāk lielu izsalkumu pēc noteikta ēdiena.
Migrēnas kontrole, mainot dzīvesveidu
Morisone jau daudzus gadus ir bijusi migrēnas upuris, un izmēģinājumu un kļūdu rezultātā viņa ir atradusi dažas dzīvesveida izmaiņas, kas palīdz viņai pēc iespējas vairāk izvairīties no sāpēm. Dažas no pārmaiņām, kas viņai palīdz, ir daudz ūdens dzeršana, izvairīšanās no spilgtas gaismas un pietiekama miega daudzuma.
Tā kā izsīkums un dehidratācija viņai bieži izraisa migrēnas lēkmes, skaistule gandrīz katru dienu labi guļ, cik vien spēj prom no spilgtas gaismas un katru dienu izdzer vismaz 3 litrus ūdens.
Īpaša kafija
J-Mo no rītiem patīk dzert pašai savu ložu necaurlaidīgo kafiju. Viņa vienkārši paņem parasto kafiju, pievieno nedaudz koncentrētas kokosriekstu eļļas un ar graudiem barotu sviestu. Tauki nodrošina viņai enerģiju visas dienas garumā. Viņai ir neveselīgs ieradums no rītiem neēst brokastis (no kuras jums ir jāizvairās no viņas mācīties).
Diētas vēlmes
Bijušais Kā es satiku tavu māti (2005-2014) aktrise patiešām vēlas neveselīgas uztura iespējas, piemēram, picu vai makaronus, bet reti kad to izmanto. Viņa ir arī liela vienkāršā siera cienītāja. Viņa mēdza lietot zemesriekstu sviesta un želejas sviestmaizi, kas pildīta ar Cheetos, kad viņa bija jaunāka. Viņai tā ļoti pietrūkst, taču atzīst, ka viņai jau daudzus gadus nav bijuši lielie pūkainie Cheetos, kurus viņa mīlēja.
Treniņu rutīna
Jaukās dāmas treniņu režīms griežas ap jogu un skriešanu. Viņa nodarbojas ar jogu vismaz 4 vai 5 reizes nedēļā. Tas ir laiks, kad viņa atpūšas un nedaudz palēninās. Viņa dod priekšroku karstajai jogai un ar to nodarbojas jau vairāk nekā 12 gadus. Viņas jogas nodarbības parasti ilgst vienu stundu. Viņa ir arī skriešanas cienītāja, jo tas palīdz viņai palikt liesai. Viņa vēlas izmēģināt Pilates.
Relaksācijas metodes
Čikāgā dzimušajai sievietei patīk relaksāciju iekļaut savā ikdienas dzīvē, viņa dažus mēnešus atpakaļ pastāstīja LA Times. Viņa atpūšas, klausoties nomierinošu mūziku vai lasot grāmatu, pat ja tā ilgst tikai 10 minūtes.
Pēcpusdienas snaudas
Modelei ļoti patīk arī snaust. Dženifera gandrīz katru dienu pusdienas laikā savā treilerī guļ pēcpusdienā. Tas viņu uzmundrina un palīdz labāk veikt savu darbu.
Vai jums patīk Dženijas idejas? Ja tā, sekojiet viņai Instagram un Twitter.
