Bijušais Pussycat Doll un X-faktora tiesnesis, Nikola Šerzingere tiešām ir brīnišķīga un silfiska figūra. Neskatoties uz to, ka viņai ir trīsdesmit gadu, šķiet, ka sensacionālā zvaigzne ir pārkāpusi savu vecumu, jo viņa izskatās piecpadsmit gadus jaunāka par savu vecumu. Vienmēr vicinot savu augumu trūcīgās, bet jaukās drēbēs, Nikolai neizbēgami ir slepkavniecisks augums ar pārsteidzoši tonizētiem vēdera vēdera muskuļiem, apgrieztu vidukli un pulētām rokām. Izcilā popdīva uzskata, ka viņas ķermeņa svars svārstās, un viņai ir ļoti smagi jāstrādā, lai uzturētu savu ideālo formu. Tomēr tā vietā, lai koncentrētos uz īpaši kalsnu augumu, viņa cenšas saglabāt veselīgu ķermeni ar izliektu figūru.
Nikolas Šercingeres pieredze ar ārkārtas diētām
Ikoniskā skaistule savās jaunībās nebija jūtīga pret savu diētu. Bet vēlāk no savas pieredzes viņa uzzināja, cik svarīga ir diēta. Viņa patiesībā atzīst, ka ir pieļāvusi nopietnu kļūdu, rēķinoties ar straujām diētas programmām, lai zaudētu mārciņas. Krāšņā zvaigzne savos iepriekšējos gados ir izmēģinājusi dažus diētas plānus, piemēram, kļavu sīrupa diētu, un citus, taču viņa tikai guvusi neapmierinošus rezultātus.
Tā vietā, lai viņai kaut ko darītu, šīs diētas programmas tikai padarīja viņas ķermeni slimu un uzturvielu trūkumu. Daloties savā personīgajā pieredzē par negadījuma diētām, Nikola apgalvo, ka avārijas diētas tikai provocē jūsu alkas un padara tās smagas. Pēc tam, kad esat kontrolējis savas ilgas noteiktā laika periodā, kad atgriežaties pie ierastā uztura, vispirms apēdiet savu kāroto pārtiku, kas vēl vairāk padara jūs par pārēšanās upuri. Tātad, tā vietā, lai izmantotu avārijas diētas programmas, ja jūs ievērojat mērenību savos ēšanas paradumos un ļaujat ēst atbilstoši savām vēlmēm, jūs varat sasniegt daudz sātīgākus, kā arī daudzgadīgākus rezultātus.
Nicole Scherzinger diētas plāns
Galu galā Nikola saprata pārtikas nozīmi un pārgāja uz uzturvielām bagātiem pārtikas produktiem. Viņa saprata faktu, ka, lai iegūtu optimālu veselību un pilnīgu labsajūtu, jūs nevarat atļauties neievērot savu diētu. Viņa parasti patērē trīs ēdienreizes dienā. Tomēr, kad viņa saprot, ka ar trim ēdienreizēm dienā nepietiek, lai apmierinātu apetīti, viņa pāriet uz sešām ēdienreizēm dienā.
Daži ēdieni, piemēram, makaroni, maize, šokolāde utt., ir viņas visu laiku iecienītākie, taču viņa rūpējas, lai viņas kārdinājumi nepārvarētu viņas solījumu ēst veselīgu uzturu. Viņa noteikti izbauda savus dievinātos ēdienus reizi nedēļā. Apskatīsim vienu no Nikolas Šerzingeres diētas parastajiem dienas diētas režīmiem.
Brokastis – Nikolai patīk brokastīs ēst mīkstu vārītu olu vai vārītu olu, pilngraudu grauzdiņus utt.
Uzkodas - Viņa dod priekšroku uzkodām, kas bagātas ar uzturvielām, piemēram, mandelēm, augļiem, dārzeņiem, pistācijām, kokosriekstu ūdeni, mandeļu pienu utt.
Pusdienas – Viņas pusdienas parasti sastāv no kūpināta lasi, tvaicētiem brūnajiem rīsiem, ceptas vistas utt.
Vakariņas – Nikole savās vakariņās dod priekšroku dārzeņu zupai, tvaicētai zivij, spageti arrabiatai, tītara bagetei utt.
Nicole Scherzinger treniņu rutīna
Apbrīnojamā skaistule, kas apveltīta ar slaidu un tonizētu augumu, ir ļoti īpaša un modra attiecībā uz saviem treniņiem. Neatkarīgi no tā, cik saspringts ir viņas grafiks, viņai kaut kā izdodas atvēlēt laiku treniņiem. Tā vietā, lai kavētos pie viena konkrēta treniņa, satriecošā zvaigzne praktizē treniņu dažādību. Skriešana, peldēšana, dejas, svaru celšana, ķēdes treniņi, joga ir viņas treniņu neatņemama sastāvdaļa.
Nebūdama skarba pret savu ķermeni, viņa ir atvēlējusi saprātīgu laiku visiem treniņiem. Treniņu daudzveidība ne tikai uztur Nicole enerģiju, bet arī attur viņas ķermeni no svara zaudēšanas plato sasniegšanas. Viņa trenējas sešas dienas nedēļā, trīsdesmit līdz četrdesmit minūtes dienā velta skriešanai un citiem kardiotreniņiem, kā arī praktizē tos divas reizes nedēļā. Viņa ir rezervējusi pusstundu dienā apļa treniņiem un tos praktizē arī divas reizes nedēļā. Atlikušās divas viņas nedēļas dienas ir veltītas izklupieniem, pietupieniem ar pacelšanos, gurniem uz vingrošanas bumbas un jogai.
Veselīgs ieteikums Nikolas Šercingeres faniem
Jūs, kas esat viens no Nikolas Šercingeres faniem, varat sasniegt tādu apgrieztu vidukli kā viņai, ko varat paveikt, izmantojot viņas ekskluzīvos ieteikumus par diētu un vingrinājumiem. Nikola piemin par savu motivāciju un iesaka arī saviem faniem atrast kādu motivāciju. Nikolei viņas krāšņie un modernie apģērbi ir viņas lielākais motivācijas faktors.
Viņa izmanto to, ka nespēj iespiesties savās šaurajās drēbēs, kā satraucošu signālu. Un viņa neļauj viņai ērti sēdēt, ja vien viņa neiederas savās karstajās kleitās. Nikola aptvēra alkohola un cigarešu drūmo ietekmi jau divdesmitajos gados un apņēmās tos aizliegt uz visiem laikiem. Lieliskā skaistule saviem faniem iesaka pieņemt stingru lēmumu par šo deģeneratīvo pārtikas produktu patēriņu. Jūs visi zināt faktu, ka šie divi ļaunie ieradumi sagrābj visu, kas ir; veselība, bagātība un svētlaime prom no jums, bet jūs joprojām tos lietojat. Ja jūs patiešām vēlaties veikt iespaidīgas pārmaiņas savā dzīvē, atmetiet šos ļaunos ieradumus.
