Slavenība

Dženiferas Konelijas treniņu rutīnas un uztura plāns Noasam — veselīgam slavenam

Brīnišķīgais prāts zvaigzne Dženifera Konelija ir atkal gatava jūs uzmundrināt ar savu sniegumu savā gaidāmajā filmā Noa. Oskaru ieguvusī aktrise ir pastāvīgi darbojusies Holivudas filmās no četrpadsmit gadu vecuma. Pēc tam, kad bija kosmētikas giganta seja, Revlon, Dženifera nav identificēta nevienai glam sievietei. Precējies ar britu aktieri un Vimbldonas zvaigzni, Pols Betānija, apdullinātāja ir trīs bērnu mamma.

Dženifera ir viena no aktrisēm, kura vienmēr ir centusies izskatīties forši un jauki. Briesmīgās novecošanas pazīmes arī nav spējušas stāties pretī neticamajai aktrises dedzībai. Kurš gan ticētu, ka aktrise ar dinamisku seju un gludu augumu jau ir pārvarējusi četrdesmit gadu vecumu? Pēdējā laikā viņu varēja redzēt iegrimusi treniņos, lai sagatavotu viņu lomai filmā Noah.

Dženiferas Konelijas Noas treniņš

Dženiferas Konelijas diētas plāns

Zvaigzne ar zaļām acīm jau ilgu laiku ir ieaudzinājusi saprātīgus ēšanas paradumus. Lai gan pārmērīgi novājēšanas dēļ viņa tika uzskatīta par ēšanas traucējumu, anoreksijas upuri, taču sprādziens izslēdza visas baumas un noskaidroja skepsi, vienlaikus sakot, ka, būdama maģistre veselības žurnālistikā, viņa vairāk izprot uztura un vingrošanas lomu. nekā jebkurš.

Ir pilnīgi absurdi par viņu izplatīt šādas baumas, jo viņa nekad dzīvē nav bijusi pret pārtiku, un viņa ļoti labi zina, ka optimālu veselību reti var sasniegt, ievērojot bada diētās. Viņai veselība ir bijusi vissvarīgākā lieta, pat vairāk nekā slaids ķermenis.

No vegāniskajiem ēdieniem viņa ir traka pēc zaļajiem āboliem un vienā dienā apēd trīs zaļus ābolus. Ievērojot sabalansētu uzturu, viņa patērē pilnvērtīgu pārtiku ar bagātīgu olbaltumvielu un veselīgu tauku saturu.

Daloties savā tieksmē pret pārtiku, viņa stāsta, ka pirms pirmā bērna, meitas Kai, piedzimšanas viņa bija stingra vegāne. Tomēr viņa sāka alkt pēc tītara burgera, kad viņa bija stāvoklī. Un, nepretojoties viņas kārdinājumam, viņa tam padevās un kopš tā laika nav vegāne. Turklāt viņa reizēm dzer sarkanvīnu. Sarkanvīns, kas ir lielisks antioksidants, ir pasargājis viņu no grumbām un citām novecošanās pazīmēm.

Dženifera Konelija Noa

Dženiferas Konelijas treniņu rutīna

Dženifera ir vēl viena fitnesa ķēms Holivudas slavenība, kas nav gatava piekāpties ar saviem vingrinājumiem. Aizraujoties ar fitnesu, viņa dievina jogu un pilates, un pēc intensīvajiem treniņiem izjūt milzīgu baudu, kā arī relaksāciju. Viņas nosvērtā un taisnā poza ir viņas praktizēto grūto jogas pozu rezultāts. Un šī iemesla dēļ viņa dievina jogu vairāk nekā jebkuru citu treniņu un praktizē to ikreiz, kad viņai ir brīvs laiks.

Viņas brīvais un sliežu plānais, slaidais ķermenis ne tikai sniedz prieku mūsu acīm, bet arī liek mums viņu apskaust. Pateicoties spēcīgiem un liesiem kāju muskuļiem, viņas apakšējā ķermeņa daļa ir lieliski noslīpēta. Dženiferai ir izcila pieķeršanās skriešanai, pārgājieniem un visām aktivitātēm, kas noslogo viņas kāju muskuļus. Iespējams, ka tas ir iemesls, kamēr citas sievietes nevar apjukt par saviem izstieptajiem gurniem, augšstilbiem un kājām, brunete lepni vicinās ar savām daiļajām ekstremitātēm sīkās drēbēs.

Dženiferas Konelijas skriešanas treniņš

Lai ieviestu daudzveidību savos kardio treniņos, viņa pāris reizes pārgāja uz virves lēkšanu un lēcienu domkratiem, taču tikai beigās palika neapmierināta. Šie treniņi nespēja apmierināt aktrises tiekšanos pēc efektīviem treniņiem, un pirms vēla viņa atsāka skriet. Viņa pati apgalvo, ka spēj nepārtraukti noskriet desmit jūdzes bez noguruma.

Veselīgs ieteikums priekšDženiferas Konelijas fani

Neskatoties uz pāri četrdesmit, fenomenālā skaistule mūs nepārsteidz ar savu valdzinošo skaistumu un nezūdošo jauneklīgo šarmu. Viens no viņas slaidās figūras noslēpumiem ir pilnvērtīgs uzturs un vingrinājumi.

Lielākoties sievietes ir naivas attiecībā uz celulīta nogulsnēm, kas viņām ir zem ekstremitāšu ādas, kas patiesībā liek viņām izskatīties neformālām un nobružātām. Tā kā celulīts ir iesakņojies zem ādas, nav viegli atbrīvot ķermeni no tā. Tomēr vingrinājumi un diēta ir uzrādījuši lieliskus rezultātus, iznīcinot celulītu un atbrīvojot no celulīta un uzlabojot ekstremitātes.

Līdztekus nemitīgiem kardio treniņiem, piemēram, skriešanai, peldēšanai, dejošanai, lēkšanai ar domkratiem un citiem, jums ir jāveic arī dažas izmaiņas savā uzturā. Jums jācenšas izvairīties no ceptas, apstrādātas un neveselīgas pārtikas, jo šie pārtikas produkti satur toksiskas vielas, kas veido noturīgu tauku slāni ap jūsu ķermeņa daļām. Un sliktākais ir tas, ka, tiklīdz slānis ir izveidots, ir biedējoši to izspiest.

Ievērojamu celulīta samazināšanos var panākt, reizi vai divas mēnesī detoksikējot organismu ar šķidru diētu. Detoksikācijas procesu var veikt ar antioksidantu dārzeņiem, piemēram, spinātiem, sparģeļiem, brokoļiem utt., kā arī citronūdeni, kurā ir iemaisīti kajēnas pipari. Turklāt attīstiet ieradumu dienā izdzert tonnas ūdens, jo tas atbaida toksīnus un izslauka tos no ķermeņa.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found