Emīlija Skaja Augums, svars, vecums, dzīvesbiedre, bērni, fakti, biogrāfija

Emīlija Skaja ir Austrālijas fitnesa modele, veselības guru un YouTube lietotāja, kas vislabāk pazīstama ar saviem veselības un fitnesa treniņiem. Viņas nedrošības dēļ viņa kļuva par modeles profesiju, lai atrastu savu pašvērtību un vēlāk pievērstos dzīvesveida uzlabošanai. Viņa ir rotājusi vāku Sieviešu veselība žurnāls 2017. gada jūnijā, un tas ir bijis iekļauts vairākās redakcijās, piemēram, BBC, Šodien, unHuffPost viņas ķermeņa uzbūvei un progresam. Emīlijai ir pašnosaukums YouTube kanāls ar vairāk nekā 100 000 abonentu, kurā viņa augšupielādē video ar pamācībām, izaicinājumiem, atzīmēm un treniņu rutīnām. Viņai ir vairāk nekā 3 miljoni sekotāju pakalpojumā Instagram un vairāk nekā 11 miljoni sekotāju Facebook.

Dzimis Vārds

Emīlija Skaja

Niks Vārds

Emīlija

Saules zīme

Mežāzis

Dzimšanas vieta

Gold Coast, Kvīnslenda, Austrālija

Dzīvesvieta

Viņa savu laiku sadala starp Austrāliju un ASV.

Tautība

Nodarbošanās

Fitnesa profesionālis, modelis, labsajūtas treneris

Ģimene

• Brāļi un māsas - Elise Skye (māsa)

Pārvaldnieks

Emīlija pati pārvalda savu karjeru.

Būvēt

Atlētisks

Augstums

5 pēdas 7 collas vai 170 cm

Svars

60 kg vai 132 mārciņas

Draugs / laulātais

Emīlija Skaja ir satikusies -

1. Deklans Redmonds (2013. gada līdz mūsdienām) — Emīlija un Deklans sāka satikties 2013. gadā. 2017. gada 18. decembrī viņiem piedzima pirmais bērns, vārdā Mia Elīza Redmonda.

Rase / etniskā piederība

Balts

Matu krāsa

Tumši brūns

Acu krāsu

Zils

Seksuālā orientācija

Taisni

Specifiskas īpatnības

• Skaistas acis
• Atlētisks ķermenis
• Plats smaids

Zīmola apstiprinājumi

Emīlija ir veikusi apstiprināšanas darbu vairākiem zīmoliem, piemēram Lucozade Sport FitWater.

Vislabāk pazīstams

• Viņas ietekme sociālajos medijos, izmantojot YouTube un Instagram
• Vada savu fitnesa programmu savā vietnē Emīlija Skaja Fit kas ļauj cilvēkiem uzturēt veselīgu dzīvi jebkurā vietā, izmantojot vairākas tiešsaistes dzīvesveida programmas, piemēram, spēka un svara treniņu, stiepšanās, uztura un skaistumkopšanas nodarbības

Pirmais TV šovs

Emīlija savu pirmo TV šovu kā pati parādījās ziņu un sarunu šovāŠodien 2016. gadā.

Personīgais treneris

Koncentrējoties uz rokām, kājām, dibenu un ķermeņa pamatzonu, Emīlija uzskata, ka pareizas stājas saglabāšana ir daudz svarīgāka nekā lielāka svara celšana. Tāpēc viņa dod priekšroku mazākiem atkārtojumiem un vairākiem komplektiem, vienlaikus saglabājot vienmērīgu ātrumu un kontrolētas kustības apļa treniņu laikā.

Viņa nekoncentrējas uz ēkas izmēru un tā vietā pievērš lielāku uzmanību slaida un tonizēta kodola un atlētiskas figūras veidošanai.

Lai uzsāktu treniņu, viņa sāk ar iesildīšanās vingrinājumiem, kas ietver ceļgalu pacelšanu, kāju pacelšanu, augšstilbu muskuļu stiepšanu un gurkstēšanu. Viņa veic 10 atkārtojumus kreisajā pusē un ievēro to pašu modeli labajā pusē 1 komplektā. Pēc tam viņa beidzas ar "krabju pastaigām", ejot 6 soļus pa labi un 6 soļus pa kreisi. Ķermeņa augšdaļai Emīlija mēreni izstiepj kaklu, plecus un rokas.

Pēc iesildīšanās viņa pāriet uz visa ķermeņa treniņu. Emīlija neņem pārtraukumus starp katru veikto vingrinājumu, ļaujot viņai sadedzināt vairāk tauku, vienlaikus paliekot fokusā. Viņa veic tādus vingrinājumus kā -

• Bicep cirtas – 10×10
• Tricepa pagarinājumi – 10×10
• V-ups – 20×10
• Kettlebell šūpoles – 20×10

Diētas plāns

Viņa tic, ka jāēd veselīgi, lai iegūtu visu organismam nepieciešamo uzturu, un izvairās no neveselīgas pārstrādātas pārtikas un maltītēm, kas bagātas ar cukuru vai stingriem uztura plāniem.

Savas diētas ietvaros viņa uzņem noteiktu daudzumu veselīgu tauku, kas, viņasprāt, ir nepieciešami šūnu pārveidošanai un smadzeņu darbībai. Viņa ekstrahē taukus no avokado, olīveļļas, kokosriekstu eļļas, laša, riekstiem un sēklām.

Emīlijas Skajas iecienītākās lietas

• Apakšējā ķermeņa treniņš - Priekšējie pietupieni, pacēlumi spārnos, sitieni uz gurniem, tējkannas zvana šūpoles, nolaupīšanas mašīna (stāvot un tupus)
• Mīļākais dzēriens - Zaļie smūtiji

Avots – Facebook, Facebook

Emīlijas Skijas fakti

1. 2 gadu vecumā Emīlijas tēvs pameta māti.
2. Emīlijai bija 15 gadu, kad viņa sāka modelēt.
3. Augot, Emīlija bija saskārusies ar nedrošību par sevi, kas izraisīja depresiju, kas bija rezultāts tam, ka viņas tēvs nebija blakus. Vēlāk viņa atklāja modelēšanu, kas viņai palīdzēja tikt galā ar sevi.
4. Viņa mēģināja izdarīt pašnāvību, kad viņai bija 18 gadu.
5. Skaja sāka pievērsties savai veselībai, fiziskajai sagatavotībai un diētai, kad viņas veselība sāka pasliktināties modelēšanas laikā.
6. Emīlijai negaršo banāni, jo tas viņai liek justies slikti.
7. 2017. gadā viņa satikās ar Dveinu Džonsonu, kad viņš atradās filmēšanas laukumā Balleri.
8. Emīlija tika iekļauta “Top Influencers Fitness” sarakstā, ko sastādīja Forbes 2017. gadā.
9. Apmeklējiet viņas oficiālo vietni @ emilyskyefit.com.

Emīlijas Sky / Instagram piedāvātais attēls