Debitējusi kā American Idol dalībniece 2006. gadā, Katrīna Makfī varēja redzēt slavenā žurnāla The Self 2012. gada marta numura titullapā. Ar slaidu un slaidu augumu skaistuma dieviete pievilināja daudzus fanus ar savu uzstāšanos televīzijas kanāla NBC muzikālajā drāmā.Smash.
Katrīna stāsta, ka jau no septiņpadsmit gadu vecuma bijusi ēšanas traucējumu upuris un cietusi no tiem piecus gadus. Zvaigznes atklātā pašpasludinātā patiesība bija pietiekami, lai samulsinātu viņas fanus, kuri nepārtraukti skatījās uz viņu, lai uzzinātu viņas slepeno formulu - apgriezts viduklis un plakans vēders.
Tikai pirms viņas parādīšanās uz American Idol skatuves viņa saprata, ka viņas traucējumi ir jāārstē. Viņa vērsās pie medicīniskās palīdzības un beidzot atbrīvojās no slimības, kas zvaigzni mocīja jau tik ilgu laiku. Viņas ārsts ieteica viņai izmantot intuitīvu ēšanu, lai izvairītos no neregulāriem traucējumu uzbrukumiem. Tagad Katrīna visu savu gludo figūru velta treniņiem un fitnesa režīmam, ko viņa ievēro.
Katrīnas Makfī treniņu rutīna
Izpelnījusies vārdu un slavu savas daiļās figūras dēļ, Katrīna acīmredzot vēlas to saglabāt par katru cenu. Viņa pavada ilgas stundas sporta zālēs, vienlaikus praktizējot nogurdinošas treniņu sesijas. Viņa ir nolīgusi personīgo treneri, Oskars Smits lai viņu vadītu un vadītu. Viņa trenējas piecas dienas nedēļā, un, ja viņai kļūst grūti vadīt piecu dienu treniņus, viņai kaut kā izdodas tos veikt trīs reizes nedēļā.
Tā vietā, lai pieturētos pie viena konkrēta treniņa, stilīgā zvaigzne praktizē dažādus treniņus, piemēram, stiepšanos, skriešanu, lēcienus, atspiešanos, gurnus, pretestību, intervāla treniņus u.c. Viņa izsaka visus atzinības vārdus savam personīgajam trenerim, kurš patiesībā ieviesa dažādību. no treniņiem savā treniņu režīmā un padarīja tos viņai aizraujošus.
Viņa arī apmeklē sporta zāli vienu vai divas reizes nedēļā un praktizē augstas intensitātes kardio treniņus. Turklāt fitnesa ķēms zina arī neskaitāmas tipiskas jogas pozas. Viņa ne tikai tos pazīst, bet arī reizēm ir mēģinājusi tos izmest, lai no sava ķermeņa novilktu vairākas mārciņas.
Būdama dedzīga dejot gan prieka, gan fitnesa labad, Katrīna dejo kā neprātīga. Viņa turpina dejot, ja vien viņas kājas un augšstilbi nepadodas pilnībā. Reibums un vēlme izskatīties izcili padara satriecošo zvaigzni pietiekami traku, lai praktizētu visas nogurdinošās lietas, kas nepieciešamas, lai iegūtu slaidu formu. Jūs varētu justies pārsteigts, zinot faktu, ka žilbinošajai zvaigznei ir neticama izturība, lai neatlaidīgi dejotu piecas stundas.
Katrīnas Makfī diētas plāns
Katrīna ir pieturējusies pie veselīga uztura režīma kopš izārstēšanās. Tā vietā, lai badotu savu ķermeni, viņa patērē veselīgu un barojošu pārtiku. Sensacionālā zvaigzne atzīst, ka pēc atveseļošanās no traucējumiem ir zaudējusi trīsdesmit mārciņas.
Viena lieta ir acīmredzama no Katrīnas diētas režīma sasniegumiem; Jūs nevarat sagaidīt, ka no ķermeņa izkusīsiet mārciņas, kamēr ievērojat atņemošas diētas. Atņemšana stimulē tauku uzkrāšanos procesu jūsu organismā, kā rezultātā, neskatoties uz tik daudzu pārtikas produktu izslēgšanu no uztura, jūs nolemjat palikt tajā pašā aptaukošanās ķermenī.
Apguvusi veselīgus ēšanas paradumus, Katrīna tagad uztur savu ledusskapi pilnu ar antioksidantu pārtiku, piemēram, brokoļiem, spinātiem, citronu, greipfrūtu utt., un ēd tos ikreiz, kad jūtas izsalcis. Šeit ir viens no Katrīnas Makfī diētas tipiskajiem dienas diētas režīmiem.
brokastis - Katrīna brokastīs dod priekšroku olu kultenim, pilngraudu grauzdiņiem utt.
Uzkodas - Viņai patīk, ka uzkodās ir granola, ābols, banāns, sauja mandeļu, zemesriekstu sviests utt.
Pusdienas – Viņas pusdienas parasti sastāv no tvaicētiem brokoļiem, spinātiem, sautētas zivs utt.
Vakariņas – Viņa vakariņās dod priekšroku liesai vistas gaļai, tītaram utt.
Ieteikumi priekšKatrīnas Makfī fani
Aizraujošā vēlme parādīties apskaužamā formā lielas auditorijas priekšā iedvesmo zvaigzni būt lieliskā formā. Katrīna saviem faniem iesaka būt dāsniem pret savu ķermeni un attīstīt pareizu ēšanas prasmi. Turklāt, lai sasniegtu slaidu augumu, reti izslēdziet no uztura bagātus pārtikas produktus. Viņai bija vajadzīgs tik ilgs laiks, lai saprastu sabalansēta uztura nozīmi.
Un, ja arī jūs esat kādu ēšanas traucējumu upuris, saņemiet ārstēšanu bez īpašas piepūles. Ierobežojiet draudīgu pārtikas produktu, piemēram, saldu, apstrādātu un nevēlamu pārtiku, patēriņu. Šie pārtikas produkti ne tikai izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, bet arī izraisa dažādas iekaisuma reakcijas jūsu organismā. Šīs reakcijas novājina jūsu imūnsistēmu un padara jūs slimu un nožēlojamu būtni.
Ierobežojiet pārtikas patēriņu ar augstu ogļhidrātu saturu un pārejiet uz bioloģisko un zemu ogļhidrātu pārtiku. Šie pārtikas produkti ir piepildīti ar vitāli svarīgām uzturvielām, kas ir ļoti svarīgas jūsu ķermeņa orgānu un smadzeņu pareizai darbībai. Jūs nepieņemsieties svarā, barojot savu ķermeni ar veselīgu pārtiku. Ietekme drīzāk būtu pretēja, jo pareiza uztura paātrinās vielmaiņu un liks ķermenim iedarbināt tauku dedzināšanas procesu.
