Dzimis Vārds
Vincents Žans Mpojs Kompanijs
Niks Vārds
Vince Princis, Siena
Saules zīme
Auns
Dzimšanas vieta
Uccle, Brisele, Beļģija
Tautība
Izglītība
Kompany studējis uzņēmējdarbības vadību plkst Mančestras biznesa skola kā nepilna laika students.
Nodarbošanās
Profesionāls futbolists
Ģimene
- Tēvs - Pjērs Kompanijs
- Māte - Džoselīna Freizela
- Brāļi un māsas - Fransuā Kompanī (jaunākais brālis) (profesionāls futbolists), Kristela Kompanī (māsa)
Pārvaldnieks
Kompany ir parakstīts ar Vienpadsmit vadība.
Viņa tēvs ir arī Vincenta aģents.
Pozīcija
Centrs Aizmugure
Krekla numurs
4
Būvēt
Atlētisks
Augstums
6 pēdas 4 collas jeb 193 cm
Svars
85 kg jeb 187½ mārciņas
Draudzene / laulātais
Vincents Kompanijs satikās ar -
- Anara Atanesa - britu modele, Anara Atanesa un Vincents BAUMĀ, ka satiekas viens ar otru.
- Karla Higsa - 2011. gada 11. jūnijā Vincents apprecējās ar Karlu Higsu. Viņiem kopā ir divi bērni, meita Sjenna (dzimusi 2010. gada 10. jūnijā) un dēls Kai (dz. 2013. gada oktobrī).
Rase / etniskā piederība
Daudzrasu
Viņš ir Kongo izcelsmes.
Matu krāsa
Pliks
Bet viņam bija melni mati.
Acu krāsu
Tumši brūns
Seksuālā orientācija
Taisni
Specifiskas īpatnības
- Plikā frizūra
- Muskuļots ķermenis
Mērījumi
Vincenta ķermeņa specifikācijas var būt:
- Krūtis – 46 collas vai 117 cm
- Rokas / bicepss – 16 collas vai 41 cm
- Viduklis – 34 collas vai 86 cm
Apavu izmērs
Nezināms
Zīmola apstiprinājumi
Kompany ir parādījies daudzās TV reklāmās par Pepsi, Nike, unJauns līdzsvars.
Reliģija
Nezināms
Vislabāk pazīstams
Vincents ir pazīstams ar savu atlētisko uzbūvi un stingro aizsardzību, padarot viņu par vienu no spēcīgākajiem aizsargiem pasaulē.
Pirmā futbola spēle
Viņš debitēja Manchester City mačā pret West Ham United.
Vincents izlasē debitēja 17 gadu vecumā 2004. gada februārī mačā pret Franciju.
Stiprās puses
- Aizsardzība
- Spēks
- Cīņa
- Fokuss
- Kaislība
- Ejot garām
- Mobilitāte
- Gaisa spēja
Vājās puses
- Disciplīna
Pirmā filma
Kompanija vēl nav uzstājusies filmā.
Pirmais TV šovs
Viņš parādījās ziņu sarunu šovā Brokastis 2011. gadā kā pats – Manchester City kapteinis.
Personīgais treneris
Beļģijas izlases spēlētājs ir viens no šī laikmeta muskuļotākajiem un spilgtākajiem futbolistiem. Viņa sportisko uzbūvi noteikti var salīdzināt ar Krištianu Ronaldu vai Dživanildo Vjeiru de Sousu (aka Hulk). Lai izveidotu šādu ķermeni, Vincentam bija jāiziet nopietna apmācība. Tomēr Kompanī patīk uzturēt savu ķermeni formā un izskatīties labi, pat ja tas nenāks par labu viņa sportiskajam sniegumam. Tālāk ir sniegts svarcelšanas treniņa paraugs, kuram varat sekot līdzi, lai izveidotu līdzīgu muskuļotu ķermeni.
pirmdiena - Krūtis un bicepss
Krūtis
- Stieņa spiešana guļus – 3 x 8-10
- Nospiešana slīpumā – 3 x 10-12
- Hanteles muša - 3x12
- Svērtie kritumi - 3x8
- Pushups – 3 x max
Bicepss
- Stieņa bicepss – 3 x 8-10
- Hanteles sēdoša čokurošanās – 3 x 6-8 uz vienu roku
- Nosvērti zoda pievilkšanas līdzekļi - 3x10
otrdiena - Kājas un vēdera muskuļi
Kājas
- Pietupieni - 5x5
- Deadlift – 3 x 8-10
- Kāju prese – 3 x 8-10
- Stieņa gūžas grūdiens - 5x5
- Teļš Paceļ - 4x20
Abs
- Piekaramie kāju pacēlumi – 5 x 12-15
- Abs, izmantojot rullīti - 3x10
- Priekšējais dēlis – 4 x 1 minūte +
- Svērtā atkāpšanās sēdus - 3x15
- Guļus ceļa locītavas - 3x20
trešdiena - Mugura, tricepss un pleci
Mugura un triceps
- Svērtie pievilkšanās - 3x8
- Stieņa rinda - 3x8
- Stienis aizvērt rindu- 3x8
- Hanteles rinda – 3 x 8 uz vienu roku
- Lejas daļas pagarinājums - 3x15
- Stieņa tricepsa pagarinājums (galva) - 3x10
- Aizvērt Bench Press - 3x8
- Virves pagarinājums – 3 x 8-12
Pleci
- Stieņa presēšana – priekšā - 3x10
- Stieņa presēšana – aizmugurē - 3x10
- Hanteles sānu pacelšana - 3x12
- Delt paaugstina - 3x12
ceturtdiena - Atpūtas diena
piektdiena - Krūtis un bicepss
** Palieliniet svaru, samazinot atkārtojumu skaitu katrā komplektā.
Krūtis
- Hanteles spiešana – 10,10,8,8,6
- Hanteles slīpā spiešana -10,8,6
- Vidēja svara stieņa spiešana - 3x10
- Svērtie kritumi – 10,8,6
- Ķermeņa svara kritumi - 4 maksimālo atkārtojumu komplekti
** Palieliniet svaru, samazinot atkārtojumu skaitu katrā komplektā.
Bicepss
- Aizvērt Barbell Curl – 10,8,6
- Nosvērti zoda pievilkšanas līdzekļi – 12,10,10
- Stāva hanteles čokurošanās – 10,8,8
- Sēdošs 1 rokas ceļgals -10,8,6
sestdiena - Kājas un vēdera muskuļi
Kājas
- Sprādzienbīstams pietupiens (60%) - 3x8
- Sprādzienbīstama pacelšana (70%) - 3x8
- Kāju pagarinājums – četrgalvu muskuļi - 3x15
- Kāju pagarinājums – cīpslas cīpsla - 3x15
- Glute Ham Raise – 3 x 12-15
- Lēcas virve – lēcieni uz potītes – 4x1 minūte
Abs
- V-Ups ieklāšana - 4x15
- Pagrieziet no sāniem uz sāniem, izmantojot medicīnas bumbu - 4x20
- Piekaramie ceļi - 3x20
- Malkas smalcinātāji, izmantojot medicīnas bumbu - 4x15
svētdiena - Mugura, tricepss un pleci
** Palieliniet svaru, samazinot atkārtojumu skaitu katrā komplektā.
Atpakaļ
- Lats Novelkams – 10,8,8,6
- Plati svērtie pievilkšanās – 10,8,8
- Sēdi Aizvērt rindu – 10,8,6
- Aizvērt svērtie pievilkšanās – 8,8,6
Tricepss
- Tricepsa pagarinājums – 10,10,8
- Aizveriet hanteles spiešanu – 10,8,8
- Tricepss 1 Roka Aiz kakla Hanteles pagarinājums – 10,10,8
Plecu
- Spied Nospiediet - 3x8
- Arnolds prese – 10,8,8
- Sānu hanteles pacelšana – 10,10,8
- Aizmugurējie deltu pacēlāji -10,10,8
Šis treniņš dos 0 rezultātu, ja nebūs pareiza uztura.
Ir vērts pieminēt, ka Kompany ievēro sabalansētu uzturu, kas vērsts uz daudz ogļhidrātu, olbaltumvielu un organismam nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu ievešanu.
Ogļhidrāti ir ķermeņa primārā degviela, un tāpēc tie ir ļoti svarīgi ikvienam sportistam.
Otrkārt, olbaltumvielas (pazīstamas arī kā muskuļu veidotāji) ir barības vielas vai aminoskābju veids, kas atbild par muskuļu atjaunošanos un muskuļu veidošanas procesu. Tas ir viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc pēc katra treniņa ir nepieciešama maltīte ar augstu olbaltumvielu saturu. Daudzas profesionālas sporta zvaigznes izmanto uztura bagātinātājus, lai vēl labāk atgūtu un ātrāk palielinātu muskuļu masu.
Pēdējā uztura ķēdes mīkla ir vitamīni un minerālvielas, piemēram, A, D, E, K, B, C un kalcijs, nātrijs, dzelzs, magnijs, cinks, kas galvenokārt atrodami augļos un dārzeņos. Tāpēc gandrīz katra veselīga maltīte sastāv no salātiem, kas ir pilni ar dārzeņiem vai pēc izvēles kā deserta augļiem.
Mēs neko nezinām vai nezinām par Vincenta diētu, taču mēs varam kopīgot dažas saites, kas var palīdzēt jums izveidot savu uztura plānu.
- Fourfourtwo.com
- Mirror.co.uk
Vincenta Kompanija iecienītākās lietas
Vincenta iecienītākās lietas nav zināmas.
Vincenta Kompanija fakti
- Viņš kļuva par Beļģijas B3B divīzijas Club BX Brussels direktoru pēc kluba iegādes 2013. gada martā.
- Vincents pirmo reizi sāka spēlēt futbolu Beļģijas kluba Anderlecht jauniešu kategorijās. Viņa profesionālā karjera sākās, kad viņam bija 17 gadi.
- Atrodoties Anderlehtā, viņš uzvarēja Beļģijas melnkoka apavi un Zelta kurpebalvu.
- 2006. gada 9. jūnijā viņš pievienojās Hamburger SV. Viņa līgums bija 10 miljonu eiro vērtībā.
- 2008. gada 22. augustā Kompanijs vienojās par četru gadu līgumu ar Anglijas klubu Manchester City par samaksu aptuveni 6 miljonu Lielbritānijas mārciņu apmērā.
- 2008. gada 28. septembrī Vincents guva savus debijas vārtus Mančestras "City" sastāvā, ar 2:1 sagrāvoties pret Wigan Athletic.
- Viņš ar Mančestras City izcīnīja 2013.-2014. gada Premjerlīgas trofeju.
- Neskatoties uz to, ka Beļģijas valstsvienība viņu aicināja iekļauties 2008. gada olimpisko spēļu izlasē, viņa komanda tajā laikā Hamburga viņu nelaida, jo Olimpiskās spēles nebija derīgs FIFA turnīrs.
- Kompany ir autoritatīvs FIFA vēstnieks SOS bērniem.
- Viņa tēvs dzimis Kongo.
- Vincentam Beļģijā piederēja divi restorāni ar nosaukumu “Good Kompany”. Viens atradās Briseles Lielajā laukumā, bet otrs - Antverpenes pilsētā. Tomēr viņš nolēma tos abus slēgt tikai pēc gada pēc to oficiālās atklāšanas.
- Viņš interesējas par politiku.
- Apmeklējiet viņa oficiālo vietni @ vincent-kompany.com.
- Sekojiet Kompanijai viņa Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest un YouTube vietnēs.
