Populārs ar Loki lomu Marvel Studios filmā, Thor, Toms Hidlstons ir angļu aktieris. Ir parādījies neskaitāmās filmās, piemēram, Atriebēji, Dziļi zilā jūra, Pusnakts Parīzē, utt., rieciens nav neidentificēta Holivudas seja.
Toms, kam ir piešķirts lielisks izskats un noslīpēts ķermenis, ir spējis iekarot tādas prestižas balvas kā Empire Award par labāko vīriešu kārtas jaunpienācēju 2011. gadā un MTV filmu balvu par labāko cīņu un labāko ļaundari 2013. gadā. Kopš viņa saplēstais ķermenis ir spēlējis izšķirošu lomu palīdzības sniegšanā. aktieris, kāpjot pa slavas un slavas kāpnēm, Toms lieliski rūpējas par savu ķermeni un uzlabo to ar vingrinājumiem un diētu.
Toma Hidlstona diētas plāns
Diēta, kas ir svarīga veselībai, ir jālieto ļoti piesardzīgi. Lai tonizētu un palielinātu ķermeņa muskuļus, Toms ievēro diētu, draudzīgi vienojoties ar ķermeni. Viņš uzturā patērē daudz pārtikas produktu ar bagātīgu liesu olbaltumvielu saturu, piemēram, ceptu vistu, tītaru, kartupeļus, dārzeņus, brūnos rīsus utt.
Pārstrādātus un nevēlamus ēdienus, kas ir veselīgas vielmaiņas ienaidnieks, aktieris lielākoties aizliedz. Dzērienu vidū viņš arī izvairās no cukurotiem un alkoholiskajiem dzērieniem. Abi dzērieni jūsu ķermenim nodara vairāk kaitējuma nekā labuma. Tomēr ūdens ir viņa labākais draugs, ko viņš dienā izdzer milzīgu daudzumu. Lai mitrinātu un attīrītu ķermeni no iekšpuses, ir ļoti svarīgi, lai jūs dienā izdzertu ievērojamu daudzumu ūdens.
Spēlē sliktā puiša lomu filmā Tors, prasīja viņam iegūt liesu un veidotu ķermeni, un aktieris sešus mēnešus reliģiski ievēroja stingru diētas režīmu, lai attiecīgi veidotu savu ķermeni. Tā kā viņam vajadzēja pieņemties svarā par divdesmit mārciņām, viņa diēta bija īpaši paredzēta, lai palielinātu ķermeņa muskuļu skaitu, neatstājot vietu taukiem.
Toma Hidlstona treniņu rutīna
Izskatīgais aktieris reti kad ir kūtras pret treniņiem. Viņš patiesībā vienmēr ir gatavs izpētīt viņu jaunos treniņu līmeņos. Tā kā darbības un cīņas ainas ir saistītas ar spēku, veiklību un izturības līmeni, viņa treniņi ir ideāls vingrinājumu sajaukums, piemēram, lēkšana, skriešana, griešanās, lidošana utt., kas spēj viņam piešķirt visas īpašības.
Viņš lēš, ka pārsvarā cilvēki streso ar domu doties uz sporta zāli, lai no ķermeņa atbrīvotu mārciņas. Lai gan fakts ir tāds, ka jūs varat padarīt svara zaudēšanas procesu aizraujošāku un izklaidējošāku, ļaujoties dažādām sporta aktivitātēm, piemēram, klinšu kāpšanai, pārgājieniem, dejām vai citām uzmundrinošām aktivitātēm, kas piešķir ķermenim vingrošanu.
Tā kā Toms nebaidās no sporta zāles, viņš sešas reizes nedēļā apmeklē sporta zāli un vienu dienu kārtīgi atpūšas, lai iedarbinātu ķermeņa muskuļu atjaunošanās procesu. Tā kā aktieris jau no bērnības ir izpildījis treniņus, viņš neaudzina naivas fantāzijas, kas attiecas uz tiem.
Lai gan viņš zina, cik svarīgi ir viņu izvest no komforta zonas, tas reti sabojā viņa spējas uzturēt sevi formā. Lai palielinātu ķermeņa elastību, viņš veic dažādas jogas pozas. Gatavojoties savai lomai, kurā viņa varonim ir nepieciešams pārāk tievs ķermenis, viņš zvēr skrienot un ar entuziasmu skrien jūdzes.
Veselīgs ieteikums Tom Hiddleston faniem
Lai efektīvi apdedzinātu mārciņas no ķermeņa, regulāri veiktajiem treniņiem ir jāspēj izaicināt vielmaiņu. Lai tam atbrīvotu vietu, ļoti bieži mainiet savus treniņus. To darot, ne tikai paātrinās vielmaiņa, bet arī tiks pievienoti jauni līmeņi jūsu prasmēm, piemēram, palielināts ātrums un izturība. Līdztekus muskuļu veidošanai jums jākoncentrējas arī uz ķermeņa elastības prasībām. Skābs ķermenis, kas ir neskaitāmu slimību cēlonis, ir jāattīra no skābes un jācenšas padarīt to sārmainu.
Tā kā pienskābe nepārtraukti krājas jūsu ķermenī, padarot ķermeni raupju, neelastīgu un ļoti neaizsargātu pret traumām, jums ir jāiekļauj pilates un joga savā vingrošanas rutīnā. Abiem treniņiem, kuros ievērota holistiska pieeja, ir neticami brīnišķīgi un atalgojoši rezultāti. Papildus pamata spēka, lokanības un izturības attīstīšanai tie uzlabos arī jūsu stāju un padarīs to graciozāku. Treniņi, kam seko sārmaina diēta, sāks procesu, lai ķermenis kļūtu sārmains.
