Slavenība

Dženijas Makartijas treniņu rutīnas un diētas plāns — veselīga slavenība

Izsmalcināts izskats, glam stils, Dženija Makartija ir amerikāņu televīzijas raidījumu vadītāja, modele, aktrise, autore un pretvakcīnas māksliniece. 1993. gadā sākusi karjeru kā kailā modele žurnālam Playboy, pēc tam Dženija spēlēja dažādas lomas. Pēc grūtniecības 2002. gadā, kad Dženija bija pieaudzis un sver 211 mārciņas, viņa šobrīd, šķiet, ir ieguvusi visu laiku labāko un apskaužamo formu savā dzīvē.

Runājot par tonizētu augumu, divdesmit gadu vecumā nav tik grūti iegūt glītu formu, taču perfektas formas karsts ķermenis pēc četrdesmit gadiem ir patiešām jūtams. Ar viņas brīnumainajām pārvērtībām smeldzīgā sajūta ir trāpīgi pierādījusi, ka nekad nav par vēlu pārvērst jūs no brīnišķīgas līdz brīnišķīgai un pārsteigt pasauli ar savu seksīgo izskatu.

Dženijas Makartijas treniņu rutīna

Dženijas Makartijas diētas plāns

Fantastiskā zvaigzne atradās debesīs, kad 2002. gadā piedzima viņas pirmais bērns, dēls Evans. Tomēr visa viņas laime pārvērtās grūtībās, kad Evanam trīs gadu vecumā atklāja autismu. Šīs ziņas viņai apturēja laiku un lika viņai veikt radikālas izmaiņas savā dzīvesveidā. Lai atgūtu veselīgu ķermeni un izārstētu savu bērnu, Dženija pieņēma svara vērotāju diētas programmu.

Porciju kontrolētā diētas programma viņā ieaudzināja veselīgus ēšanas paradumus. Tā kā bija alerģija pret piena produktus un lipekli saturošiem pārtikas produktiem, apdullinātājs saglabāja attālumu no šiem pārtikas produktiem. Viņa uzskata, ka pārtikas produkti ar bagātīgu dziedinošo spēku var izārstēt daudzas slimības. Dženija pārsvarā ir vegāne savos ēšanas paradumos un savā uzturā iekļauj bagātīgus augu izcelsmes pārtikas produktus, piemēram, augļus, dārzeņus, avokado, olu baltumus, zivis, suši utt. Pēdējā laikā viņas tieksme ir pāriet uz uzturvielām bagātu dārzeņu zupu, viņai patīk pašas gatavotas dārzeņu zupas. Turklāt viņa dievina savās uzkodās iekļaut kliņģerus, riekstu ķirbi, mandeles, riekstus utt.

Starp augļiem arbūzs ir viņas visu laiku iecienītākais. Mazkaloriju pārtika, kurai tiek piešķirtas bagātīgas īpašības, liek viņai justies sātīgākai un sniedz lielu labumu viņas ķermenim. Autisma aktīviste arī turpina attīrīt savu ķermeni no iekšpuses, ievērojot detox programmas. Jāatzīst, ka iecirtīgajai zvaigznei ir salds zobs, un viņa nomierina savu saldo zobu, mērenībā ēdot savus dievinātos saldos ēdienus. Šokolādes piena kokteilis ir viens no viņas iecienītākajiem, ko viņa alkst dzert visvairāk.

Dženijas Makartijas treniņu rutīna

Dženijas Makartijas diētas plāns

Dženija zvēr pie fiziski aktīvas ikdienas rutīnas. Viņa dievina Bikrama jogu un izpilda to trīs reizes nedēļā. Karstā joga liek viņai kļūt gludākam un elastīgākam. Lai gan viņa jogai pavada tikai piecpadsmit minūtes, bet jogas spēcīgās ietekmes rezultātā viņai ir glaimojoši rezultāti. Neticamie Bikrama jogas rezultāti aktrise jūtas kārdināti ievērot treniņu visas dzīves garumā. Kamēr viņu uzrauga viņas personīgais treneris, Marks Harari, apburošā skaistule skrien četras līdz piecas reizes nedēļā un veic kardio treniņus un spēka treniņus. Viņa trenējas piecas reizes nedēļā un ļauj viņai pilnībā atpūsties atlikušās divas dienas.

Kad viņai trūkst laika, viņa izmanto laiku, veicot izklupienus, atspiešanos sēdus un atspiešanos. Spēka treniņi dinamiskajai zvaigznei sniedz milzīgu gandarījumu. Viņas pulētās rokas un kājas liecina par plankinga vingrinājumiem, ko viņa veic regulāri. Lai kādus treniņus viņa veiktu, viņa tos reti veic bez skaļas mūzikas atskaņošanas.

Veselīgs ieteikums Dženijas Makartijas faniem

Ja vēlaties uzsākt tauku dedzināšanas procesu savā ķermenī, neizmantojot nekādu rāpojošu svara zaudēšanas programmu, šeit ir ieteikums. Jūs varat lieliski sākt savu dienu, izdzerot vienu glāzi remdena ūdens, kurā ir sajaukta citrona sula un medus. Dzēriens, kas darbojas kā detox dzēriens, no rīta attīrīs jūsu ķermeni. Ir vēl viens veids, kā pagatavot dabisko detox dzērienu.

Ielejiet krūzē divus litrus ūdens un iemaisiet tajā citronu, gurķa šķēles. Nosedziet krūzi un ļaujiet ūdenim kļūt bagātam ar barības vielām. Dzeriet šķīdumu nākamajā dienā nelielos daudzumos ikreiz, kad jūtat izslāpis. Dabiski pagatavotais detoksikācijas šķīdums izvadīs no organisma toksīnus, paātrinās vielmaiņu, kā rezultātā organisms ātrāk sāks dedzināt kilogramus. Detox šķīdums ne tikai padara jūsu ķermeni gludāku, bet arī piešķirs jūsu sejai mirdzošu un sārtu mirdzumu un liks jums justies enerģiskam.