6 pēdas garš, satriecoša izskata Tims Makgrevs ir amerikāņu dziesmu autors, dziedātājs un aktieris. Pēc milzīgā daudzuma singlu izdošanas, kas ieguva pirmo vietu Billboard Country Airplay topā, dziedātāja ir ieguvusi daudzas balvas, piemēram, trīs Grammy balvas, vienpadsmit Kantrī mūzikas asociācija (CMA), četrpadsmit Kantrī mūzikas akadēmija un neskaitāmi citi. Arī kā aktieris viņš ir parādījies bagātīgās filmās, kas lieliski gūst panākumus.
Muskuļotā zvaigzne nesen nometa četrdesmit mārciņas no sava ķermeņa un izskatījās pilnīgi glaimota ar savu jauno noslīpēto ķermeņa uzbūvi. Viņa apgrieztais ķermenis ne tikai izskatās brīnišķīgi, bet arī padara viņu pilnu ar pupiņām un gatavību sniegt šūpojošus priekšnesumus vēlā vakarā, nepārgurdams. Slavenība, kurai ir jau četrdesmit gadu, savu rūpīgo diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un nogurdinošos treniņus saista ar savu saplēsto ķermeņa uzbūvi.
Tima Makgreva treniņu rutīna
Viņa slepkavas abs, kas nav mazākas kā profesionālam kultūristam, ir viņa centības apliecinājums treniņiem. Viņš uzskata, ka treniņi ir labākais līdzeklis, kas mums visiem ir parocīgs tauku dedzināšanai. Iespaidīgā zvaigzne var apdraudēt uzturvielu blīvumu savā uzturā, taču vingrinājumi viņam nav attaisnojami. Īpaši viņš neatlaižas treniņos, kad vairākas dienas jādodas tūrē.
Viņa aizraušanās ar treniņiem liek viņam veikt dažādus treniņus, piemēram, spēka treniņus, kardio treniņus utt. Cīņas mākslas eksperta Rodžera Juaņa vadībā skarbais puisis nodarbojas ar spēka treniņiem, kas ietver trīsi, stieņus, 300 mārciņas smagas riepas, kāpšana pa virvēm un daudzas citas līdzīgas iekārtas. Tā vietā, lai sešas vai septiņas dienas viņu iesaistītu sviedru treniņos, viņš trīs reizes nedēļā praktizē spēcīgus treniņus, pavadot tiem vienu vai divas stundas.
Viņa treniņi ar mērķtiecīgu ietekmi tonizē muskuļu grupas, kuras, visticamāk, nepamanīs parastos spēka treniņos. Viņa astoņi vēdera muskuļi liecina par viņa regulāriem CrossFit treniņiem un citiem enerģiskiem treniņiem, kas tiek praktizēti nepārtraukti. Viņa fiziskā sagatavotība ir tā savaldzinājusi viņa draugus, komandas locekļus un pat viņa sievu Fītu Hilu, ka viņi visi ir pakļāvušies vingrinājumiem, lai piešķirtu savam ķermenim noteiktu formu.
Tima Makgreva diētas plāns
Stud, būdams liels gardēdis, ar milzīgu prieku lolo savus iecienītākos ēdienus. Viņš šad un tad patērē savus iecienītos ēdienus, piemēram, čīzburgeru un saldo tēju. Tomēr vēlme veidot savu ķermeni lika viņam pieņemt Paleo diētas plānu ar zemu ogļhidrātu saturu. Diētas programma, kas bija viens no veselīgākajiem uztura plāniem, palīdzēja viņam apdegt mārciņas un sasniegt optimālu veselību.
Veselīgs uztura plāns norāda uz liesu olbaltumvielu, veselīgu tauku un sarežģītu ogļhidrātu patēriņu. Un glutēnu saturoši pārtikas produkti, piena produkti, alkohols, cukurs, pākšaugi, apstrādāti pārtikas produkti, trekni pārtikas produkti utt. diētas plānā ir iekļauti aizliegto pārtikas produktu kategorijā. Piecās mazās dienas ēdienreizēs viņš iekļauj uzturvielām bagātus pārtikas produktus, piemēram, suši, dabīgo jogurtu, musli, svaigas ogas, graudaugus, avokado, mandeles, valriekstus, augļu smūtijus, grilētu lasi utt.
Tims dalās, lai gan zināja, ka alkohols ir lielākais veselības ienaidnieks, viņš bieži vien nespēja kontrolēt alkoholisko dzērienu patēriņu. Taču līdz ar dzēriena likvidēšanu viņš saprata lielu veselības stāvokļa uzlabošanos. Viņš redzēja, ka viņa ķermenis reaģēja pozitīvi un draudzīgi, tiklīdz viņš 2008. gadā atvadījās no alkoholiskajiem dzērieniem.
Veselīgs ieteikums Tima Makgreva faniem
Daudzi cilvēki uzsāk vingrojumu režīmu, lai no ķermeņa izmestu liekās mārciņas, tomēr viņiem ir grūti saglabāt motivāciju un ilgāk ievērot svara zaudēšanas plānu. Lai jūs paliktu iedvesmots, jums ir ļoti svarīgi pastāvīgi ievērot regulārus treniņus. Iesaistoties grupas aktivitātēs, jūs varat atrisināt problēmu, kas nosaukta par garlaicību, stresu uc
Turklāt grupas aktivitātes uzlabos jūsu temperamentu un liks jums kļūt jautram. Stress, būdams veselīga ķermeņa ienaidnieks, atbrīvo jūsu organismā hormonu kortizolu, kas kavē daudzu citu svarīgu hormonu darbību jūsu organismā. Šādi rīkojoties, tas ne tikai traucē jums atbrīvoties no mārciņām, bet arī vājina vielmaiņu un imūnsistēmu. Un, kad jūsu gremošana palēninās, pārtika sāk palikt nesagremota zarnās, negatīvi ietekmējot zarnas un nieres. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs saglabātu imunitāti pret ļaundabīgo hormonu un iegūtu veselīgu, slaidu un svētlaimīgu ķermeni.
Vingrinājumi izolēti nav pietiekami, lai cīnītos pret stresu un negatīvām emocijām, taču, pievienojoties fitnesa grupai, jūs neko nedarīsit, kā tikai palīdzēsiet savam ķermenim katapultēt jūs uz svētlaimīgu ķermeni. Jūs varat pievienoties fitnesa nodarbībām vai veikt savus treniņus draugu kompānijā. Dažu dienu laikā jūs pamanīsit atšķirību, ko jums radīs fitnesa apzinīgu cilvēku kompānija.
