Slavenība

Heidena Panetjēra treniņu rutīna un diētas plāns — veselīga slavenība

Filmējās televīzijas šovā, Nešvila, Heidens Panetjērs ir neticama aktrise ar perfekti veidotu ķermeni. Sākusi darboties tieši no piecu gadu vecuma, zaļacainā skaistule vienmēr ir sajūsminājusi savus fanus ar savu talantu.

Tomēr, tāpat kā visiem, arī Heidenai bija īslaicīga neapmierinātība ar savām ķermeņa daļām. Taču vērā ņemams viņā ir fakts, ka viņa reti kad parūpējās par savām neērtībām un ar nogurdinošiem treniņiem iekaroja izliekto un tonizēto ķermeni.

Bumba atzīst, ka viņa beidzot ir apmierināta ar savu ķermeni, jo pirmo reizi dzīvē viņa ir ieguvusi savu pieprasīto figūru. Daloties vienā no saviem kaitinošajiem pārdzīvojumiem, aktrise stāsta, ka viņa nespēj aizmirst atgadījumu, kad tika nofotografēts karstajās biksēs, kamēr viss uzsvars tika likts uz augšstilbu celulītu.

Heidena Panetjēra treniņu rutīna un diētas plāns

Heidena Panetjēra diētas plāns

Heidena ir diezgan reālistiska un praktiska savā attieksmē pret pārtiku. Tā vietā, lai ēdienu uzskatītu par savu ienaidnieku, viņai ir draudzīgi noteikumi. Viņa zina, kā atšķirt veselīgu un neveselīgu pārtiku, tāpēc viņai nekad neizdodas pabarot savu ķermeni ar barojošu pārtiku.

Tā kā izsmalcinātā skaistule neatbalsta bada diētas, tā tos sauc par rāpojošu un traku uztura plānu kopumu, kas nenāk par labu jūsu ķermenim. Heidena norāda uz absolūtu fizisko sagatavotību un optimālu veselību, un tāpēc viņa reti iedomājās izvēlēties bada diētu, lai zaudētu svaru.

Blondā skaistule arī uzsāka pilnvērtīgu vegānu uztura plānu, un tas bija laikā, kad viņai radās līdzjūtība pret dzīvniekiem, kas tiek nokauti, jo tie tika pasniegti uz šķīvjiem. Viņa kādu laiku ievēroja vegānu diētu, taču pēc neilga laika viņa saprata, ka viņas ķermenis tik labi nesaskan ar vegānu diētu kā ar ne-vegānu diētu. Un viņa atsāka savus vecos ēšanas paradumus.

Viņa brokastīs ēd tofu, auzu pārslas, cieti vārītas olas utt., un pusdienās patērē bagātīgus augļus, piemēram, avenes, mellenes, persikus, bumbierus, greipfrūtus utt. Heidens viņu neierobežo un mērenībā bauda visu veidu ēdienus. Izņemot jogurtu ar zemu tauku saturu, apdullinātājs atsakās no visiem pārējiem piena produktiem. Lai gan viņa parasti izvēlas veselīgu pārtiku, viņa kopumā nav pret vienu krāpšanās dienu nedēļā. Vienkārši iemīlējies ceptajos čipsos, apdullinātais pēc tiem alkst un reizēm tos arī patērē.

Heidena Panetjēra treniņu rutīna

Heidena lielā mērā piedēvē treniņus savam karstajam un apskaužamajam ķermenim. Aktrisei vairāk patīk sports un ūdens aerobika nekā parastie treniņi, tāpēc viņai patīk nirt dziļi ūdenī un spēlēt dažādus ūdens sporta veidus. Peldēšana ar dažādām kustībām ne tikai padara viņas ķermeni vieglāku, bet arī atjauno prātu.

Papildus tam Heidens spēlē dažādus sporta veidus, piemēram, volejbolu, softbolu, beisbolu, basketbolu utt. Neatkarīgi no tā, kādus sporta veidus jūs izvēlaties, tiem visiem ir atalgojošas priekšrocības. Papildus atsvaidzinošām aktivitātēm un sportam, zvaigzne trīs reizes nedēļā apmeklē sporta zāli, lai trenētu kardio un spēka treniņus.

5 pēdas 2 Haidenā zvēr pie vieglajiem svariem salīdzinājumā ar smagiem. Viņas sīkais ķermenis ir neaizsargātāks pret apgriešanos, tāpēc viņa sadedzina nelūgtās kalorijas, uzsverot atkārtojumu skaitu. Papildus tiem viņa praktizē Bikrama jogu, Pilates, pārgājienus un neskaitāmus citus treniņus. Bikrama joga, kas ir karstākā jogas forma, tiek praktizēta slēgtā telpā. Milzīgie sviedri, ko izlej jūsu ķermenis, veicot nogurdinošu jogu, detoksē gan ķermeni, gan prātu.

Veselīgs ieteikums Heidena Panetjēra faniem

Vai esat viens no Heidenas Panetjēras faniem un meklējat slepeno formulu, lai iegūtu tādu apskaužamu figūru kā viņa?

Nu, jūs varat vadīt savu ķermeni atbilstoši savām komandām, ja jūs veicat dažas izmaiņas savā uzturā. Veselīgu pārtikas produktu izvēlē bieži vien kāposti tiek izcelti. Tomēr asnus var trāpīgi saukt par burvju pārtiku, jo tie palīdz jūsu ķermenim apdegt mārciņas un iegūt optimālu veselību.

Barības vielām bagāti asni ir daudz barojošāki un veselīgāki nekā neapstrādāti augļi, dārzeņi, sēklas, graudi utt. Dīgstos ir daudz enzīmu, kas veicina dzīvībai svarīgās funkcijas jūsu organismā. Turklāt, izejot cauri mērcēšanas un diedzēšanas procesam, sēklas un graudi uzlabo aminoskābju un neaizvietojamo taukskābju kvalitāti.

Kad jūs lietojat kāpostus ar pievienotām uzturvielām, tie ne tikai paātrina vielmaiņu, bet arī stiprina jūsu imūnsistēmu. Tā kā pārtikas produktos, ko parasti patērējat, trūkst neaizstājamo taukskābju, to patēriņš nodrošina jūsu ķermeņa daudz labāku uzturu.

Neapstrādātus pārtikas produktus, piemēram, brokoļus, sojas pupas, redīsus, lucernu utt., var ēst arī diedzētā veidā. Zema kaloritātes pārtikas produktiem ir pārsteidzošs uzpildes spēks. Neiesaistoties laikietilpīgajā gatavošanā, jūs varat atbrīvoties no vairākiem kilogramiem no ķermeņa, pievienojot dabīgo uzkodu salātiem, zupām, gaļai, makaroniem utt.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found