Valērija Orsini Augums, svars, vecums, draugs, ģimene, fakti, biogrāfija

Valērija Orsini ir amerikāņu modele, fitnesa trenere un sociālo mediju zvaigzne, kas vislabāk pazīstama ar savu Instagram kontu, kura fanu bāze ir vairāk nekā 4,5 miljoni sekotāju. Attēls, kurā viņa redzama apspīlētā sarkanā kleitā, kļuva plaši izplatīta un piesaistīja lielu uzmanību viņas sociālo mediju profilos. Viņa tos izmantoja, lai veicinātu savu aizraušanos ar fitnesu, MMA, boksu un veselīgu dzīvesveidu kopumā, savukārt viņas tīmekļa vietnē jau bija izstrādāti diētas un treniņu plāni, kuru dēļ pateicīga fanu bāze viņu kronēja par “fitnesa karalieni”. Palielinoties sekotāju skaitam, viņa papildus fitnesa treneres darbam sāka strādāt arī par modeli.

Atrodoties pludmalē, viņa paklupa uz kastinga Maksims un nolēma izmēģināt – bildes tika publicētas 2 mēnešus vēlāk Maksims ASV, un pēc tam viņa tika parādīta Maksims Latino, un žurnālu pirmajās lapās, piemēram, Latīņu mix kalendārs (2010, 2011), Žurnāls Nine5Four (2011), Jauktais žurnāls (2011), un Dzīvesveids. Valērija tika iekļauta arī dziesmas videoklipā Baltā meitene Flo Rida, Trina un Git Fresh 2010. gadā. Savā YouTube kanālā viņa dalās ar savām grima un treniņu rutīnām, kā arī augšupielādē vlogus un modes skates. Viņa ir arī uzkrājusi lielu fanu bāzi tiešsaistē ar vairāk nekā 500 000 sekotāju Facebook un vairāk nekā 200 000 sekotāju pakalpojumā Twitter.

Dzimis Vārds

Valērija Orsini

Niks Vārds

Vicious V, Vale, Treniņu karaliene, Fitnesa karaliene, Meitene sarkanajā kleitā, Enerģijas zaķis

Saules zīme

Mežāzis

Dzimšanas vieta

Atlanta, Džordžija, Amerikas Savienotās Valstis

Dzīvesvieta

• Losandželosa, Kalifornija, Amerikas Savienotās Valstis
• Maiami, Florida, Amerikas Savienotās Valstis
• Ņujorka, Ņujorka, Amerikas Savienotās Valstis

Tautība

Izglītība

Valērija piedalījās Keizera universitāte Floridā, Amerikas Savienotajās Valstīs, un mācījās, lai kļūtu par Ergoterapijas asistentu.

Nodarbošanās

Sociālo mediju zvaigzne, fitnesa treneris, modelis

Ģimene

• Māte – Marlēna Reičela

Būvēt

Mantīgs

Augstums

5 pēdas 9 collas vai 175 cm

Svars

62 kg jeb 136,5 mārciņas

Rase / etniskā piederība

Jaukts (balts un spāņu)

Viņai ir itāļu un puertorikāņu izcelsme no tēva puses un kolumbiešu izcelsmes no mātes puses.

Matu krāsa

Blondīne

Viņa arī krāsojusi matus ‘Ombre’ ar ‘Dark Brown’ vai ‘Black’ matu saknēm.

Acu krāsu

Lazda

Specifiskas īpatnības

• Plāns deguns
• Pilnīgākas lūpas
• Mantkārīgs ķermenis

Zīmola apstiprinājumi

Valērija Orsini ir atbalstījusi tādus zīmolus kā -

• South Dade Toyota of Homestead (2018)
• H&M
• Mežģīnes iekārei
• Tara Mīlestība
• PILAIS VILKS
• CBD eļļa/Hustler
• Dropshipperz
• K-Šveice
• Lotus Couture Maiami Boutique
• Kazu mārketings
• Gabriel Samra frizētava
• Noskaņojums.Uznirstošais logs
• Šefpavārs S.T.
• Misters Džordžs Art
• Labākais Maiami iedegums
• Los Fckn’ Angeles modes nomas studija
• Smits un kults
• TruDog
• Nunez Dental Services, P.C.
• HappyTea — vislabāk garšo CBD

Vislabāk pazīstams

• Viņas fanu bāze viņu nosauca par “fitnesa karalieni”, palīdzot tūkstošiem cilvēku sasniegt savu sapņu uzbūvi
• Esot fitnesa modele, kura ir bijusi pirmajās lapās Latīņu mix kalendārs (2010, 2011), Jauktais žurnāls (2011), Žurnāls Nine5Four (2011), un viņas fotosesijas publicēšana tādos žurnālos kā Maksims ASV un Maksims Latino
• Viņas sociālo mediju fanu bāze ar vairāk nekā 4,5 miljoniem sekotāju pakalpojumā Instagram, vairāk nekā 500 000 sekotāju pakalpojumā Facebook un vairāk nekā 200 000 sekotāju pakalpojumā Twitter

Personīgais treneris

Valēriju vienmēr interesēja tādi intensīvi sporta veidi kā klinšu kāpšana, riteņbraukšana, slapbokss, bokss un MMA, kā arī Muay Thai un Jiu-Jitsu, viņas iecienītākās cīņas mākslas. Viņa arī nolīga Deivu Gomesu, kuru viņa sauc par cīņas mākslas treneri Khru Dave, par savu personīgo treneri. Pēc tam Valērija sāka interesēties par svaru celšanu, trenažieru zāli un citiem kardio treniņiem, kas ātri veidoja viņas ķermeni, motivējot viņu augšupielādēt treniņu video un sniegt padomus citiem.

Lai gan viņa atzīst, ka frizūra un grims palīdz viņai justies lieliski, viņa joprojām uzsver fitnesa nozīmi un to, cik tas mainīja viņas dzīvi. Viņas treniņi bieži mainās atkarībā no gada laika un pašreizējiem mērķiem. Ja viņai tuvojas fitnesa fotosesija, viņa liek uzsvaru uz 45 minūšu līdz 1 stundu garu kardio sesiju līdzās svara celšanas sesijai, kurā viņa koncentrējas uz lieliem atkārtojumiem ar mazāku svaru, lai sadedzinātu vairāk tauku. Viņa arī parasti ceļ svarus 3 reizes nedēļā.

Pilna ķermeņa treniņš

• Iesildīties – Lēkšana pa virvi vai domkrati, 15 līdz 20 atkārtojumi, 1 līdz 3 komplekti
• Kāju prese - 3 komplekti ar 15 atkārtojumiem
• Mašīnas pietupieni - 3 komplekti ar 15 atkārtojumiem
• Vienas kājas sēžamvietas nospiešanas/kājas nospiešanas mašīna – 3 komplekti pa 10 atkārtojumiem uz vienu kāju
• Pietupieni, turot hanteli starp kājām - 3 komplekti ar 20 atkārtojumiem
• Izklupieni ar stieni / pietupieni ar stieni (superset) – 3 komplekti pa 10 atkārtojumiem katrā, apmaiņu vingrinājumi, izklupiens ar katru kāju vienu reizi, pēc tam veiciet pietupienu pirms atgriešanās pie izklupieniem
• Kāju pacelšana stāvus ar hanteli / stieni – 3 komplekti pa 15 atkārtojumiem uz kāju
• Stāvoša kabeļa aizmugures kājas pacēlumi / stāvošas kabeļa kājas atsitieni – 3 15 atkārtojumu komplekti katrā kājā, superset, ja iespējams, vai 2 seti katrā
• Platforma lec ar hantelēm abās rokās - 3 komplekti ar 20 atkārtojumiem
• Piekaramie kāju pacēlāji / no ceļgaliem līdz krūtīm – Pēc iespējas vairāk, lai pabeigtu treniņu
• Stacionārais velosipēds saunā / plecu vingrinājumi - 5 minūšu kārta
• Sēdekļi / Medicīniskās bumbas mešana sienā (superset) – 5 minūšu kārta
• Abs dēlis / sānu dēlis – Turiet tik ilgi, cik vien iespējams, ne vairāk kā 5 minūtes vienā vingrinājumā, nomainiet sānus, kad esat noguris

Kāju / Muguras treniņš

• Iesildīties – Lēkšana pa virvi, 3 komplekti no 15 līdz 20 atkārtojumiem
• Pietupieni ar stieni – 3 komplekti ar 15 līdz 20 atkārtojumiem, potītes svari pēc izvēles
• Stieņa muguras izklupieni - 3 komplekti no 15 līdz 20 atkārtojumiem
• Deadlift ar lamatas stieni - 3 komplekti no 15 līdz 20 atkārtojumiem
• Stumiet un velciet ragavas – 3 komplekti, cik vien iespējams
• Vienas kājas sēžamvietas nospiešanas/kājas nospiešanas mašīna – 3 komplekti pa 15 līdz 20 atkārtojumiem uz vienu kāju
• Pievilkšanās palīgā – 3 15 atkārtojumu komplekti, ja iespējams, izmantojiet pretestības lentes vai speciālu mašīnu
• Stāvoša kabeļa aizmugures kāju pacēlāji - 3 komplekti no 15 līdz 20 atkārtojumiem
• Mašīnas pietupieni - 3 komplekti no 15 līdz 20 atkārtojumiem

Viņa ir arī izveidojusi visaptverošu treniņu plānu, kurā ir iekļautas arī augstas kvalitātes video instrukcijas katram vingrinājumam, izmantojot Android un iOS aplikāciju, Fitplan. Runājot par diētu, viņa zvēr, ēdot tīru pārtiku, lai pareizi pabarotu jūsu ķermeni. Valērija ēd zivis, auzu pārslas, zaļumus, vistas gaļu un citus augļus ar zemu glikēmisko indeksu. Kas attiecas uz ogļhidrātiem, viņa reti ēd maltīti un koncentrējas uz brūnajiem rīsiem un saldajiem kartupeļiem, lai ilgtermiņā palielinātu enerģiju un nerastos cukura līmeņa asinīs svārstības.

Valērija Orsini mīļākās lietas

• Dzert – Kafija
• Perforatori – Spinning Back Fist, Supermens Punch

Avots - Twitter, Twitter

Valērija Orsini fakti

1. Viņa dzimusi Atlantā, Džordžijas štatā, bet kopā ar ģimeni pārcēlās uz Maiami, Floridā, ASV, kad viņai bija tikai 2 gadi.
2. Viņas mamma ir viņas mīļākā persona.
3. Neskatoties uz to, ka randiņu dzīve ir privāta, viņa ir izveidojusi YouTube videoklipu, kuru viņa vēlējās, lai redzētu viņas iepriekšējie randiņi. Tajā viņa atzina, ka vīrietim ir jābūt gudram un smieklīgam, pirmkārt. Lai viņu iekarotu, viņam ir arī jāsargā viņa un jāsargā viņas piezemēšanās, lai viņš varētu ievest viņas trakajā dzīvē mieru. Viņa arī neskūpstās pirmajā randiņā un uzskata, ka vissliktākā vieta, kur atrast draugu, ir klubs.
4. Valērija prot runāt gan spāniski, gan angliski.
5. Kādā no saviem videoklipiem Valērija atzina, ka lielvara, ko viņa vēlējās, būtu domu lasīšana.
6. Valerīna ir izveidojusi video “Virtuālās realitātes randiņš” ar izklaides kompāniju Amerikas dumpinieks2016. gada augustā.
7. Viņas zīmola “meitene sarkanajā kleitā” attēls, kas kļuva plaši izplatīts, nebija viegls. Lai gan viņai bija savādāk plānota pilna filmēšana, tajā dienā notika neglīta viesuļvētra. Slikto laikapstākļu dēļ viņa ielēca baseinā un lika fotogrāfam dažas reizes fotografēt no balkona, pirms viņi piezemējās uz labākā.
8. Viņa atveda mājās automašīnu Toyota Highlander, sadarbojoties ar koncesiju South Dade Toyota no Homestead Maiami, Floridā, 2018. gada februārī.
9. Skatos filmu Putnu kaste (2018) ar Sandru Buloku un Sāru Polsoni galvenajās lomās viņu ļoti satrauca.
10. Viņai ir suns vārdā Positive Penny, uzrakstīts “PAWsitive Penny”, kuram ir Instagram konts zem roktura “pawsitive_penny”.
11. Sekojiet viņai Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr, Snapchat un YouTube.

Piedāvātais attēls, ko veidojusi Valērija Orsini / Instagram