Slavenība

Heilijas Viljamsas diētas plāns un treniņu kārtība — veselīga slavenība

Slaids un izliekts izskats, košs stils, Heilija Viljamsa, valda pār miljoniem viņas fanu sirdīm. Dziedātājas karjeru sākusi pusaudža gados, seksīgā dāma aizrauj cilvēkus ar savu eņģeļa balsi. Fab dziedātāja ir aprīkota ar savu panache.

Popzvaigzne, kas savu fanu vidū ir iecienīta gan sava raksturīgā stila, gan hiphopa mūzikas dēļ, atzīst, ka atrašanās uz skatuves, sniedzot dzīvus priekšnesumus savu fanu priekšā, viņu iedvesmo būt ideālā formā. Vēlme apžilbināt savus fanus ar savu daiļo formu padara zvaigzni sajūsmā un pupiņu pilnu. Līdzās veiklajam grafikam Heilija savu atpūtas laiku godina līdzvērtīgi. Viņa nezaudē savam ķermenim astoņas līdz deviņas labas nakts miega stundas.

Heilijas Viljamsas treniņš un diēta

Heilijas Viljamsas treniņu rutīna

Ģenētiski slaida Heilija ne pārāk aizraujas ar treniņiem, galu galā, kāpēc viņai vajadzētu būt. Tā kā viņa profesijā ir uzstāšanās uz skatuves, viņai vajadzētu būt fiziski aktīvai vairāk nekā vienu stundu, kas ir daudz vērtīgāk un intensīvāk nekā treniņi.

Dejošana, kas ir labākais kardio treniņš, liek jūsu sirdij pukstēt ļoti ātri un sadedzina vairākas ķermeņa kalorijas. Nemitīgas un eiforiskas dejas ir tas, kas saglabā dziedāšanas sajūtu slaidā formā. Visa veida sportiskas aktivitātes, tostarp dejas, paaugstina jūsu sirdsdarbības ātrumu vairākas reizes vairāk nekā parasti.

Starp kardiotreniņiem varat izvēlēties iekļaut savos treniņos pietupienus, izklupienus, lēcienus ar domkrati, burpiju, soļošanu, atspiešanos, sēdus u.c.. Labākā daļa no visiem šiem vingrinājumiem ir tā, ka jūs varat tos ērti veikt mājās, neapmeklējot sporta zāles. Vienkārši pārliecinieties, ka nepārspīlējiet tos un nodrošināsiet atbilstošu atveseļošanās laiku.

Jūsu treniņu mērķis varētu būt jebkuras konkrētas ķermeņa daļas veidošana, un tas ir pilnīgi pareizi, ja jums ir šāds mērķis. Bet, lai stimulētu tauku dedzināšanas procesu, treniņos ir vienādi jāiesaista visas ķermeņa daļas. Tāpēc neaizmirstiet praktizēt arī visa ķermeņa treniņus.

Heilijas Viljamsas diētas plāns

Heilija piesardzīgi ievēro savu diētu. Tomēr viņai ir viens dīvains ēšanas ieradums, proti, viņa vienlaikus izbauda tikai vienu pārtikas produktu. Lai gan šis ieradums ir ārkārtīgi palīdzējis popzvaigznei iegūt stilīgu formu, tā uzticamība joprojām ir apšaubāma.

Papildus tam, ka Heilija savu dienu sāk ar zāļu tēju, kas saldināta ar Manuka Honey, viņa pusdienās un uzkodās ēd daudzus zaļus un lapu dārzeņus, augļus, olbaltumvielas, riekstus un sēklas. Viņa aizliedz lietot cukurotus pārtikas produktus un piena produktus.

Jūs noteikti varat ievērot Heilija veselīgu dzīvesveidu. Krāšņā zvaigzne reti kad sāk savu dienu bez brokastīm. Patiesībā tā ir viņas galvenā maltīte dienā. Turklāt viņa ļoti precīzi nosaka vakariņas pirms astoņiem vakarā.

Abi ieradumi ir ļoti labvēlīgi jūsu vielmaiņai. Brokastis mudina jūsu ķermeni veikt visas ikdienas aktivitātes un pārbauda jūsu tieksmi pārēsties visu atlikušo dienu. Un agrās vakariņas nodrošina nepieciešamo atstarpi starp vakariņām un miega stundām.

Jūsu gremošana miega laikā ir gausa, un tā nespēj metabolizēt ēdienus, ko ēdat vakariņās. Tomēr, saglabājot godīgu atstarpi, tiek nodrošināta adekvāta vakariņās apēsto pārtikas produktu sagremošana, kas vēl vairāk samazina jūsu izredzes, ka tauki uzkrāsies ap jūsu ķermeņa daļām.

Veselīgs ieteikums priekšHeilijas Viljamsas fani

Heilija Viljamsa saviem faniem iesaka veidot pozitīvu un entuziasma pilnu attieksmi pret dzīvi. Tā kā Heilija ir maza auguma, t.i., 5 pēdas 2 collas, viņa saprot, cik grūti ir būt sīkumam. Ja esat slaids, jūsu neizbēgamība var izskatīties garāka jūsu augumam.

Viņa saviem faniem iesaka pārdomāt savu stāju, lai izskatītos garāka un karstāka. Papildus pozai jums vajadzētu pievērst uzmanību arī savam uzturam. Nepieciešamo kaloriju daudzumu nosaka jūsu augums, svars, vecums, dzimums utt.

Tātad, ja jūs pārsvarā ieskauj garāki draugi, jums ir jābūt pārāk apzinīgam un jāpārliecinās, ka nelietojat tādu pašu pārtikas porciju lielumu, kādu viņi patērē. Turklāt tā vietā, lai ēstu daudz kaloriju, dodiet priekšroku pārtikas produktiem ar augstu ūdens saturu, piemēram, arbūziem, greipfrūtiem utt.

Tāpat kā jūsu diēta, arī jūsu vingrinājumi nedrīkst būt intensīvi. Atteikties no augstas intensitātes kardio treniņiem, jo ​​tie novājina jūsu imūnsistēmu, uzlabo apetīti (lai gan tas izraisīs vielmaiņas strauju pieaugumu un provocēs tauku zudumu) un izraisa stipras sāpes muskuļos.