Jayde Nicole ir krāšņa no galvas līdz kājām, un tai ir ideāli veidota un izliekta figūra. Apdullinātāja izvēlējās modeles darbu kā savu karjeru, taču viņas tiekšanās uzzināt dažādu ēdienu un vingrinājumu ietekmi uz ķermeni lika viņai tuvoties ārstiem, treneriem, dietologiem utt. Viņa arī lasīja daudz fitnesa grāmatu un lasāmvielu. Viņu ietekme uz viņu bija tik liela, ka viņa kļuva par sertificētu personīgo treneri. Tagad ne tikai modelēšana, bet arī brunete. Džeida izklāsta savus uztura un treniņu noslēpumus, kas ir šādi.
Paļaušanās uz vegānu diētu
Džeida stāsta, ka kopš četru gadu vecuma viņa ir vegāne. Būt vegānei noteikti ir palīdzējusi viņai novērst ķermeņa kaloriju daudzumu. Viņas nevainojamā āda un ķermenis atspoguļo veselīgu un uzturvielām bagātu uzturu, ko viņa patērē. Viņa atzīst, ka pirms pārtikas ēšanas viņa pārdomā to labo vai slikto ietekmi uz ķermeni, ādu un matiem. Jūs noteikti varat uzlabot savu jaunības vecumu, ja pievēršat uzmanību patērētajiem pārtikas produktiem.
Jayde savā uzturā iekļauj daudz vegānu pārtikas produktu, piemēram, tofu, zaļus un lapu dārzeņus, augļus utt. Viņa arī dienā apēd karoti zemesriekstu sviesta vai nutellas. Tomēr, tā kā vegānu diētas ievērotāji, visticamāk, cieš no olbaltumvielu trūkuma, Džeida pārliecinās, ka viņa uzturā patērē pietiekamu daudzumu olbaltumvielām bagātu pārtikas produktu un uztura bagātinātāju.
Nav ticības krāpšanās dienām
Slepkava skaistums netic krāpšanās dienām. Viņa uzskata, ka krāpšanās dienu nodrošināšana palielina jūsu iespējas patērēt neveselīgus un nevēlamus ēdienus milzīgā daudzumā. Turklāt viena vai divas krāpšanās dienas nedēļā piesedz pārtraukumu starp sabalansētu un pilnvērtīgu uzturu. Tā rezultātā jūs sakrājat daudzas nevēlamas mārciņas. Tomēr viņa nav pilnīgi nežēlīga pret saviem ēšanas paradumiem. Viņa ļauj viņai reizi pa reizei ļauties saviem mīļajiem saldajiem ēdieniem.
Saki nē šķidrajām kalorijām
Džeids norāda, ka vairāk nekā cietās kalorijas ir šķidro kaloriju ietekme, kas liek jums ātri kļūt resnam. Skaistā slavenība izvairās no tukšo kaloriju avotiem, piemēram, diētiskā koksa, sulām, sodas utt., kas nav nekas cits kā kaloriju krājums. Viņa drīzāk dod priekšroku dzert tonnām tīra ūdens un zaļo smūtiju, kas ir piepildīts ar vitāli svarīgām uzturvielām.
Agrā rīta treniņi
Pēc agras rīta pamošanās pirmā lieta, ko karstā meitene dara, ir trenēties sporta zālē. Pirms treniņiem Džeida baro savu ķermeni ar auzu pārslām un beztauku proteīniem, kam seko tasi zaļās tējas. Pēc tam viņa uzsit skrejceliņu un skrien pa to divdesmit minūtes. Būdama fitnesa entuziaste, viņa apvieno kardio treniņus ar spēka treniņiem, lai tonizētu rokas, kājas, vēdera muskuļus un dibenu. Tomēr viņa pieskaita 20% kardio un 80% spēka treniņiem par savu piemērotību un apskaužamo figūru. Starp āra treniņiem Džeidam patīk pārgājieni, skriešana, skriešana utt., un viņam patīk tos darīt brīvajā laikā. Džeida apgalvo, ka lielākajai daļai sieviešu joprojām trūkst neticamo treniņu priekšrocību, jo viņas paliek apsēstas ar mārciņu nomešanu no vienas noteiktas ķermeņa daļas, kas patiesībā nav iespējams. Tāpēc tā vietā, lai censtos to darīt, koncentrējieties uz visa ķermeņa treniņiem.
Fitnesa vietne
Lai iegūtu vairāk informācijas par Džeida fitnesa noslēpumiem, varat pieteikties viņas oficiālajā vietnē. Tikai par USD 3 jūs varat iegūt dalību, kas ļaus jums iegūt pielāgotus maltīšu plānus un receptes, lai nodrošinātu optimālu veselību. Lai viņas fani saņemtu precīzus norādījumus, Džeida vietnē ir arī padarījusi pieejamus 3-D treniņu video. Šajos videoklipos ir apvienoti kardio un spēka treniņi, un tajos ir sniegta informācija par pareizajiem veidiem, kā veikt dažādus vingrinājumus, lai visi jūsu galvenie muskuļi varētu iegūt atbilstošu tonusu. Savā fitnesa plānā viņa ir norādījusi arī uz dažādu uztura bagātinātāju patēriņu, ko viņa nosaukusi kā celulīta iznīcināšanas, tauku dedzināšanas, attīrīšanas utt., Viņa atsaucas uz šiem uztura bagātinātājiem, kas piemēroti visu vecuma grupu cilvēkiem. Lai sniegtu atbalstu un norādījumus dalībniekiem, Džeida personīgi atbild uz viņu jautājumiem, kas saistīti ar svaru un fizisko sagatavotību.
Viņa norāda, ka, lai zaudētu svaru, ļoti svarīgi ir izvirzīt reālus un praktiskus mērķus, jo panākumi, kas ir lipīgi, motivē jūs ar lielāku dedzību virzīties uz augstākiem mērķiem. Papildus tam viņa iesaka dalībniekiem iemīlēties sevī, lai viņi galu galā varētu iegūt formu, pēc kuras viņi vienmēr ir tiecušies.
Konsekvence ir atslēga
Džeida nosauc konsekvenci kā lielāko un visvairāk veicinošo faktoru, kas ir atbildīgs par viņas slaido un daiļo figūru. Viņa pat iesaka saviem faniem saglabāt nepārtrauktību lietās, ko viņi dara sava ķermeņa labā. Ja neesat pietiekami apņēmies zvērēt ar sabalansētu uzturu un treniņiem ilgāku laiku, jūs arī negaidīsit atalgojošus rezultātus.
