Maikls Strahans ir ļoti aizņemts cilvēks, taču viņš savu fizisko sagatavotību neuzskata par pašsaprotamu. Viņš ļoti stingri ievēro diētu 80:20, regulāri trenējas un dod sev vietu, lai laiku pa laikam baudītu saldējumu vai šokolādi. Futbolists, kurš kļuva par televīzijas personību, nesen ir dalījies savās vasaras fitnesa idejās un pieejā arī svaigu ēdienu gatavošanai. Apskatīsim visu, ko viņš dara, lai vasarā padarītu viņu labāku un laimīgāku.
Maikla Strahana treniņu rutīna un diēta vasarās
Runājot ar AOL, izcilais vīrietis pastāstīja, ka viņa treniņu rutīna vasarās īpaši nemainās. Tā kā viņš bieži tiek redzēts pludmalē, lai izvairītos no karstuma, un viņš tur dodas bez krekla, viņš pievieno dažus papildu pamata vingrinājumus, lai viņš varētu izskatīties lieliski, kad viņam ir augšpuse. Vasarā viņam patīk baudīt neveselīgus, bet pārsteidzošus ēdienus, piemēram, saldējumu, lai pārspētu karstumu. Viņa mīļākais ir vaniļas saldējums.
Mīļākie vasaras treniņi
Atvaļinātā amerikāņu futbola aizsardzības iecienītākie vasaras treniņi ir baseina treniņi. Kad viņš spēlēja, viņš daudz laika pavadīja baseinā, jo uzskata, ka tas noņem spiedienu uz cilvēka locītavām. Viņam arī patīk kvalitatīvi pavadīt laiku ar saviem bērniem baseinā. Viņš iemet zēnus baseinā un sauc to par vingrinājumu, kas līdzinās plecu presēm. Viņš ir liels vasaras treniņu cienītājs, jo tie ļauj viņam doties ārā. Viņš arī bieži dodas uz parku vingrot.
Vēlu nakts treniņš
TV zvaigzne nav liels skrējējs, viņam vairāk patīk staigāt, nevis skriet. Viņš bieži staigā pēc vakariņām un izmanto pievilkšanās stieņus parkā un takās. Viņš uzskata, ka gulēt uzreiz pēc ēšanas nav laba ideja, tāpēc viņš staigā pēc vakariņām līdz pat stundai. Tas viņam palīdz labāk gulēt.
Diētas noslēpumi
Saimnieka diētas noslēpumi Tiešraide! ar Kelliju un Maiklu (1983-pašlaik) ir ļoti vienkārši. Viņš ievēro slaveno 80:20 noteikumu. Viņš ēd tīri 80 procentus reižu, bet atlikušos 20 procentus reižu nododas tādiem netikumiem kā Peanut M&M. Viņš domā, ka diēta 80:20 ir daļa no viņa dzīvesveida un pat tā, kā viņš dzīvo. Viņš arī uzskata, ka nav jēgas tik daudz trenēties, ja dienas beigās pat nevarat nobaudīt kādu cienastu.
Veselīgas izvēles izdarīšana ir vēl viena svarīga lieta, kas ir ļoti populāra. Viņš ir atbrīvojies no savas atkarības no kafijas, aizstājot to ar zaļo tēju un olbaltumvielu kokteiļiem.
Brokastu paradumi
Maiklam patīk brokastīs ēst olu baltumus, Ecēhiēla maizi un tītara bekonu. Viņš ir nomainījis brīnummaizi ar Ecēhiēla maizi, un tā bija smaga pārmaiņa, taču tagad viņam patīk arī Ecēhiēla maize. Viņam arī patīk brokastīs ēst auzu pārslas un dzer daudz ūdens.
Uzturēšanās ar diētu
Bez saldējuma un Peanut M&M’s sporta slavenībai patīk baudīt arī tumšo šokolādi. Viņš uzskata, ka tas ir veselīgāks risinājums nekā saldējums, un tāpēc viņš ir pārgājis uz to.
Apņēmies nodarboties ar fitnesu
Hjūstonā dzimušajam patīk regulāri trenēties neatkarīgi no tā, kur viņš atrodas. Agrāk viņš mazāk trenējās, ceļojot, bet tagad viņš ir apņēmies to darīt. Ceļojuma laikā viņš trenējas viesnīcas sporta zālē. Ikreiz, kad viņam jādodas ceļojumā, viņš iesaiņo vairāk treniņu apģērbu nekā parastās drēbes. Viņš arī izvēlas veselīgu uzturu, kad viņš ir ceļā. Viņš cenšas nepieļaut vienkāršas kļūdas, piemēram, iedzert burgeru vai neveselīgas lietas, piemēram, papildu sviestu, atrodoties ceļā.
Diēta kā futbolistam
Strahans arī dalījās ar diētu, kādu viņš izmantoja kā profesionāls futbolists. Toreiz viņam bija lielāks ķermenis, un, lai saglabātu lielu augumu, viņš ēda daudz pārtikas, pat nevēlamu pārtiku un saldumus. Sliktā uztura rezultāts bija tāds, ka viņam nebija daudz enerģijas un viņš ļoti bieži jutās letarģisks. Viņš mēdza ēst daudz picas un vainoja to arī darbā. Kad viņš pameta, viņš smagi strādāja, lai pilnībā mainītu visus savus uztura paradumus.
Veselīga ēdiena gatavošana
Bijušajam Nacionālās futbola līgas (NFL) Ņujorkas Giants biedram patīk gatavot veselīgu pārtiku, izmantojot grilu. Viņš ēd mājās vismaz 5 reizes nedēļā. Viņš domā, ka ēšana mājās ļauj jums izvēlēties veselīgu pārtiku, jo jūs faktiski ievietojat visas sastāvdaļas. Viņam patīk grilēt sev un saviem bērniem, kad vien var, un sauc sevi par lielu grila aholiķi.
Nedēļas nogales Diēta
Televīzijas vadītāja nedēļas nogales diēta bieži sastāv no tā, ka kopā ar steiku uz grila tiek uzmesti daži burgeri. Viņš rotaļīgi stāsta, ka mazliet steika nekaitē. Bet mēs uzskatām, ka viņš arī tur kontrolē.
Ja jums patika mediju personības treniņu, diētas un fitnesa idejas, iespējams, vēlēsities sekot viņam Twitter vai Facebook. Varat pat apskatīt viņa oficiālo vietni, lai uzzinātu, kā viņš pastāvīgi izskatās tik lieliski.
