Vidja Balana ir Bolivudas aktrise, kurai ir milzīga slava. Viņa tiek uzskatīta par vadošo aktrisi, kas izceļas aktiermākslas jomā. Viņa ir arī ļoti skaista. Aktrise ir ļoti talantīga un ieguvusi daudzas balvas. Balans dzimis 1978. gada 1. jūlijā un ir beidzis socioloģiju. Pirms parādīšanās hindi filmās viņa strādāja vairākās reklāmās, televīzijas veikalos un mūzikas videoklipos. Zvaigznei ir izskatīgs ķermeņa uzbūve, un tā ir veidota izcilās proporcijās.
Vidya Balan treniņu rutīna
Vidja Balana nesen pieņēmās svarā, filmējoties savai hindi filmai “Netīrā bilde”. Viņa pieņēma jaunu treniņu plānu, lai zaudētu aptuveni 15 līdz 20 kg ķermeņa svara. Viņa zaudēja daļu sava svara (apmēram 2 kg), piedaloties vairākos filmu veicināšanas šovos. Viņas jaunais treniņš palīdzēja viņai zaudēt svaru. Viņa guļ 8 stundas dienā un trenējas 5 līdz 6 reizes nedēļā. Viņas mērķis ir saglabāt savu izliekto ķermeni, vienlaikus zaudējot lieko tauku daudzumu.
Vidja ņēma palīdzību no sava personīgā trenera Vilajata Huseina. Viņa vadībā Vidja veica īpašu vingrojumu veidu, ko sauc par vingrošanu. Šis vingrinājumu veids ietver sava ķermeņa izmantošanu ķermeņa kodola nostiprināšanai. Tam ir vienkāršas un ritmiskas kustības, piemēram, locīšanās, speršana, lēkšana, griešanās utt. Vidja Balana šo vingrinājumu veic 4 līdz 5 reizes nedēļā. Viņa arī veic kardio vingrinājumus. Vidjai Balanai mājās nav sporta zāles, taču viņa izmanto vairākus vieglus svarus, lai vingrotu mājās. Vidja Balana šos vingrinājumus veic pēdējo 1 gadu. Viņa ir spējusi iegūt ļoti apmierinošus rezultātus.
Tagad slaidā Vidja Balana reiz bija izgājusi nepareizu vingrojumu programmu. Vingrošanas laikā viņa izmantoja smagus svarus sporta zālē. Viņas izmantotā vingrojumu tehnika arī bija nepareiza. Tāpēc viņai bija slikts plecs. Lai to izārstētu, viņai tika veikta fizioterapija. Tagad viņa stingri vingro ar viegliem svariem.
Vidya Balan diētas plāns
Dietologs Pūda Makhija konsultē Vidiju par viņas uztura plāniem. Viņa ir ieteikusi Vidijai ēst ik pēc 2 stundām. Bieža ēšana mazās porcijās palīdz organismam paātrināt vielmaiņas ātrumu. Tādā veidā organisms spēj sadedzināt vairāk kaloriju. Vidja sākumā nevarēja daudz ēst. Vēlāk viņa varēja izbaudīt savus treniņus. Viņa pat devās skriet Juhu pludmalē Mumbajā pulksten 12:00 naktī. Skaidrs, ka viņu pārsteidza ļoti enerģiskais uztura plāns.
Pirms diētas plāna pieņemšanas Vidja bija tīra veģetāriete. Tagad viņa ēd olu baltumus. Viņa saka, ka viņai ir grūti ēst olas. Viņai arī nepatīk jaukt ēdienus. Viņa ēda ābolu, bet neēda kopā ar to apelsīnu. Tādā pašā veidā viņa ēstu Roti-Dāls-Sabzi, bet nesajauktu Roti ar rīsiem. Viņai garšo šokolādes konfektes, un viņa tās bieži ēd. Aktrise cieš no saldummīļiem un tāpēc dzer daudz ūdens.
Vidijai Balanai patīk ēst dabiskus pārtikas produktus un no tā izvairās Maida. Viņa arī bieži dzer dārzeņu sulas. Diētas plāns liek viņai tos dzert katru dienu. Viņa dod priekšroku veseliem augļiem, nevis augļu sulām. Tā ir laba prakse, jo veseli augļi piedāvā lielu daudzumu šķiedrvielu. Viņa joprojām nespēj izvairīties no masalas tējas. Viņai garšo pilngraudu maize. Viņa izvairās ēst saldumus un tā vietā ēd žāvētus augļus.
Vidja Balana skaistuma noslēpumi
Vidja saņem savu kajalu, ko ieved no Pakistānas. Viņa izmanto MAC kosmētikas salvetes, lai noņemtu kosmētiku no sejas. Viņa dzer dārzeņu sulas, augļu sulas un kokosriekstu ūdeni, lai iegūtu mirdzošu ādu. Ādas kopšanai viņa izmanto Khadi Herbal sejas un ķermeņa mazgāšanas līdzekli rožu un citronu krāsā. Viņa arī regulāri saņem matu ziņojumus, lai saglabātu matu veselību.
Vidiju Balanu PETA 2010. gadā nosauca par "karstāko veģetārieti". Vidja iesaka veģetāras diētas tiem, kas vēlas zaudēt svaru, un tiem, kas vēlas paātrināt vielmaiņas ātrumu. Ar samazinātu svaru un uzlabotu figūru zvaigzne ir gatava sasniegt jaunus karjeras augstumus turpmākajos gados.
