Glee zvaigzne Lea Mišela ir viena no valdzinošajām Holivudas skaistulēm, kas vienmēr ir lieliskā formā. Neskatoties uz to, ka Lea ir dabiski slaida, viņa daudz laika pavada, veidojot savu ķermeni no pareizajām vietām. Viņas slaidā figūra ne tikai liek viņai izskatīties pasakaini visu veidu tērpiem, bet arī liek viņai izskatīties garākai atbilstoši savam augumam.
Sīkā aktrise ir spējusi pievienoties slavenību līgai, kurai piedēvēta tēlotā figūra, tikai tāpēc, ka viņa pievērsa uzmanību gan saviem treniņiem, gan diētai. Apsēsts ar tetovējumiem, stila ikona ir uzrakstījusi tetovējumus visā viņas ķermenī, kas patiesībā ir viena no viņas savdabīgākajām iezīmēm.
Lea Michele 2014. gada treniņu rutīna un diētas plāns
Lea Michele diētas plāns
Apdullinātājs ir viena no piesardzīgajām slavenībām, kas nevēlas iepriecināt mēli, nevis ķermeni. Turklāt viņa ir arī apdomīga par to, ka viņas uzturam jābūt sinhronizētam ar viņas ķermeņa statistiku. Un, tā kā viņa nav gara, viņa ir piesardzīga, lai nebarotu savu ķermeni ar lielu pārtikas porciju.
Ciktāl tas attiecas uz Lea ēdienu izvēli, viņa turpina mainīties no vegānas uz ne-vegānu diētu. Kamēr vienu vai divus mēnešus jūs atradīsiet viņu pie stingra vegānu diētas grafika, un, pirms pat to sapratīsit, viņa atkal pāries uz ne-vegānu diētu. Tomēr Lea atzīst, ka ir enerģiskāka un pilnīgāka ar pupiņām, kad viņa ievēro vegānu diētu.
Vegānu ēdieni ne tikai saglabā viņai gludāku formu, bet arī atdzīvina vairākas iekaisuma reakcijas, piemēram, sāpes vēderā, kairinājums utt. Viņa atzinīgi vērtē ideju par ķermeņa detoksikāciju un neatkāpjas no ķermeņa attīrīšanas no toksīniem. vienu vai divas dienas ievērojot šķidru diētu.
Tomēr viņa nenorāda uz avārijas diētu vai iedomīgiem diētas plāniem, kas liek jums vairākas dienas badoties. Detox programma vienai vai divām dienām nekaitē jūsu ķermenim; tas faktiski uzlabo vielmaiņu un imūnsistēmu, izvadot visus toksīnus no ķermeņa. Atrodoties detoksikācijas plānos, krāšņā aktrise aizliedz pat tēju un kafiju. Viņa galvenokārt paļaujas uz ūdeni, zaļajiem kokteiļiem un mazkaloriju dārzeņiem, lai stimulētu savu ķermeni.
Lea Michele treniņu rutīna
Lea ievēro veiklu grafiku un savus vingrinājumus uzskata par tikpat svarīgiem kā pārtiku. Tā kā viņa neaizraujas ar aktivitātēm iekštelpu trenažieru zālē, viņa jūtas vairāk tendēta uz āra aktivitātēm, piemēram, braukšanu ar velosipēdu, peldēšanu, pārgājieniem utt. Šurpuļojošajai skaistulei patīk nodarboties ar jogu, un pēc jogas nodarbībām viņa jūtas ārkārtīgi atslābinājusies.
Jogai ir ārkārtīgi liela nozīme, padarot viņas ķermeni vijīgu un brīnišķīgu. Jogas iespaidā Lea var veikt dažādas smagas dejas kustības. Viņas otrs iecienītākais vingrinājums ir deja, kas ir viens no izcilākajiem aerobikas veidiem.
Brunete var nemitīgi dejot stundām ilgi, lai no sava ķermeņa aizdedzinātu liekās mārciņas. Deja ne tikai uzlabo spēku un izturību, bet arī padara viņas stāju taisnu un liek viņai izskatīties nosvērtākai un izcilākai. Tas bija tikai viņas ārprātīgās dejas rezultāts, kas galvenokārt bija atbildīga par viņas pārvērtībām pirms parādīšanās Glee.
Viņa arī izpilda augstu trieciena intervālu un svara treniņu, lai treniņos iekļautu daudzveidību, kas patiešām pasargā viņu no kļūšanas par svara zaudēšanas plato upuri.
Veselīgs ieteikums Lea Michele faniem
Ja vēlaties apgriezt vidukli un pulētus dibenus, piemēram, Lea, varat to panākt, strādājot pie diētas, nemazinot treniņus. Ir daži pārtikas produkti, kas dabiski veicina tauku apdeguma procesu jūsu organismā, neliekot jums justies izsalcis.
Iekļaujot šādus pārtikas produktus savā uzturā, jūs varat ieslēgt svara zaudēšanas procesu. Piemēram, ikreiz, kad jūtaties izsalcis, nelielos daudzumos ēdiet ar olbaltumvielām bagātu pārtiku, piemēram, proteīna batoniņus, proteīna smūtijus utt. Proteīna uzkodas, kas ir aprīkotas ar neticamu spēju uzturēt jūsu apmierinātību ilgāku laiku, paātrina vielmaiņu.
Tādā pašā veidā jūs varat iekļaut uzturā produktus, kas satur daudz šķiedrvielu. Šie mazkaloriju ēdieni ne tikai katalizē tauku dedzināšanas procesu, bet arī atbrīvo jūsu ķermeni no destruktīvajiem toksīniem. Tas nozīmē, ka jums nav obligāti jālieto bezgaršīgi ēdieni. Būdami nedaudz radošāki, jūs varat pievienot savām uzkodām garšīgu garšu, piemēram, sajaucot naturālos garšaugus un garšvielas savās uzkodās, varat padarīt tās garšīgas.
