Slavenība

Dakotas Džonsones diēta un treniņš piecdesmit pelēkā nokrāsām — veselīga slavenība

Greja piecdesmit nokrāsas zvaigzne, Dakota Džonsone patiešām tiek saukta par žokli krītošu skaistumu un bikini aptverošu figūru. Spoguļa plaisāšanas skaistums gaidāmajā filmā parādīsies slaidāks un seksīgāks, Greja piecdesmit nokrāsas. Šeit ir daži Dakotas diētas un treniņu noslēpumi, kas ir atbildīgi par viņas dzīvīgo seju un nevainojamo figūru.

Dakotas Džonsones treniņš Filmas Piecdesmit pelēkā nokrāsas uzņemšanas laukumā

Paļaušanās uz sulu diētu

Atrodoties šaušanā, tā vietā, lai ēstu neveselīgu un apstrādātu pārtiku, dīvains labprātāk dzer tīru un uzturvielām bagātu sulu. Neesot apsēsta ar tīras sulas lietošanu, Dakota paļaujas uz uzturvielām bagātu neapstrādātu augļu sulu. Viņa dod priekšroku sulai no āboliem, citroniem, ingveriem līdz apelsīniem un gurķiem. Šīs barības vielām bagātās sulas ne tikai detoksificē viņas ķermeni, bet arī nodrošina to uzmundrinošu ilgākām stundām.

Treniņi liek viņai justies lieliski

Dakota Džonsone, skrienot filmas Fifty Shades of Grey uzņemšanas laukumā

Skaistā aktrise, kura filmā izskatās daudz jaunāka par savu vecumu, pirmo reizi mūžā trenējās, un lieki piebilst, ka viņa ir pilnībā satriekta ar to pārsteidzoši neticamajiem rezultātiem. Viņa ne tikai ieguvusi tonizētu un izsmalcinātu figūru, bet arī viņas veselība ir daudz uzlabojusies, kopš viņa ir nodevusi viņu treniņiem. Dakota akcijas; viņa reti bija domājusi, ka treniņi var būt tik brīnišķīgi. Dakota atklāti stāsta, ka viņa noteikti vēlējās izskatīties valdzinoši un karsti n*de ainās filmā, un nevar būt citu tik atalgojošu līdzekļu kā treniņi. Tagad viņa ir sapratusi, kāpēc seksīgi cilvēki tik ļoti aizraujas ar treniņiem.

Veselīgi padomi faniem

Kurš gan nevēlas izskatīties satriecoši un iegūt apskaužamu formu kā slavenības? Mēs visi to vēlamies, bet tikai daži no mums patiešām spēj sasniegt vēlamo ķermeni. Iemesls ir tāds, ka daži no mums dzīvo saspringtu dzīvi, citi cieš no veselības problēmām, un šo sarakstu var turpināt un turpināt. Tomēr ir viens treniņš, proti, joga (ideāls ķermeņa un prāta sajaukums), kas var jūs pārsteigt ar savām pārsteidzošajām priekšrocībām. Joga, kurā jums ir nepieciešams tikai paklājiņš un ierobežota vieta, var piedāvāt neticamu risinājumu visām jūsu svara un fiziskās sagatavotības problēmām. Ja jūs nodarbosities ar jogu, tā jūs neiepriecinās. Pāris nedēļu laikā jūs redzēsit pārsteidzošās priekšrocības. Neatkarīgi no tā, ka joga ir viegla, tā ir arī viegla jūsu locītavām. Apskatīsim dažus pētījumos atbalstītos jogas ieguvumus, kas liks jums iemīlēties treniņā.

Atbrīvojieties no stresa

Hatha joga ir vienkārša, bet ietekmīga jogas asana, kas izkratīs no jūsu prāta stresu, trauksmi un citas negatīvas emocijas un padarīs jūsu temperamentu jautru. Jogai ir nepieciešams ērti sēdēt un savienot rādītāja figūras punktus ar īkšķa figūru. Papildus elpošanas tehnikai procesā tiek aktivizēta arī akupresūra, kas sniedz jums bagātīgus ieguvumus.

Ekstrēmās situācijās, kad esat pārmērīgi noslogots un miegs atrodas jūdžu attālumā no jums, varat izpildīt pozu “kājas uz sienas”. Poza atslābina jūsu ķermeni un prātu un noņems spriedzi no jūsu muskuļiem.

Nostipriniet rokas un kājas

Ja vēlaties stiprināt rokas un kājas, joga piedāvā risinājumu arī tam. Tas nozīmē, ka jums ir jāpārslēdzas uz intensīvām jogas nodarbībām, nevis vienkāršām stiepšanās pozām. Ar jogu, piemēram, Vinyasa jogu, jūs varat veidot kāju muskuļus. Tādā pašā veidā ar sānu dēļa un vārnas palīdzību var noslīpēt roku muskuļus.

Lāpas kalorijas

Ja jūsu mērķis, veicot treniņus, ir sadedzināt liekās mārciņas, ar jogu varat izkausēt no 175 līdz 636 kalorijām. Tomēr rezultāti atšķiras atkarībā no izvēlētās jogas asanas. Piemēram, vienu stundu nodarbojoties ar vinjasa jogu, jūs varat sadedzināt līdz 445 kalorijām dienā. Un ar vienu stundu karstas Bikrama jogas jūs varat sadedzināt līdz 636 kalorijām.

Asina jūsu atmiņu

Vienkārši atcerieties gadījumus, kad jūsu prāts ir sajaukts un jūs nevarat koncentrēties uz kādu konkrētu lietu dzīvē. Dzīvē viss šķiet tik izkropļots, ka pat nevar atcerēties cilvēku un vietu vārdus. Joga sniegs jums līdzekli, lai pārvarētu arī šo sarežģīto situāciju. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri regulāri praktizē jogu, ir asāka atmiņa un smadzeņu jauda. Jūs pat varat veikt vienkāršu testu, konsekventi praktizēt hatha jogu trīs dienas nedēļā, trīs nedēļas. Jogas iespaidīgā ietekme satriec jūsu prātu.

Atbrīvojieties no sāpīgām menstruācijām

Menstruācijas, kas saistītas ar neskaitāmām citām problēmām, piemēram, sāpēm vēderā, garastāvokļa svārstībām, raupju ādu utt., var arī uzlabot ar jogu. Parasti mēnešreižu laikā jums nav vēlmes veikt nevienu treniņu. Taču jūs noteikti nevēlaties izlaist dažus vienkāršus jogas veidus, piemēram, Jogu Nidra un citas uz meditāciju balstītas jogas. Šīs jogas pozas ne tikai palīdz atbrīvoties no smagas asiņošanas, krampjiem un menstruālā cikla traucējumiem, bet arī pasargās jūs no stresa un trauksmes.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found