Victoria’s Secret Angel kopš 2008. gada, Namībijas modelei Behati Prinslū ļoti patīk peldēt. Skolas laikā viņa daudz peldējusies, un arī tagad, kad vien atrod baseinu vai pludmali, viņa ļaujas peldēšanas priekam. Viņa saka, ka pludmale ir vieta, kur viņa jūtas kā mājās. Līdz ar to viņa ir labā formā jau no skolas laikiem, un viņai tikai jāsaglabā 5 10 collu garais rāmis. Viņa to izteiksmīgi dara. Apskatīsim, kā.
Behati Prinsloo treniņu rutīna
Ādama Levina bijusī draudzene ir parādījusi, ka viņai patiešām ir vajadzīga nopietna apņemšanās, lai saglabātu lielisku formu. Kā minēts iepriekš, viņa peld, turklāt pārāk regulāri (jo šis ir viens no viņas iecienītākajiem vingrinājumiem), kas ir lielisks sirds un asinsvadu vingrinājums. Tas prasa lielu jaudu un, pateicoties milzīgajai ūdensizturībai, stiprina jūsu kājas, rokas, gurnus un ķermeņa rumpja muskuļus.
Izņemot peldēšanu, viņa nodarbojas ar pilates, airu dēļiem un sērfošanu, un jā, arī trenažieru zālē kopā ar savu treneri. Pēc viņas pašas vārdiem -
“Cenšos nodarboties ar pilates visu gadu, kad varu, un man patīk arī daudz peldēt. Man ir arī treneris, kas spārda manu dibenu, kad tas ir nepieciešams.
Pilates padara cilvēku stiprāku, slaidāku un elastīgāku, attīstot galveno spēku. Šajā kategorijā ietilpst daudzi vingrinājumi, kas ietver sava veida stiepšanos, vingrošanas bumbiņas un lentes, iesildīšanās vingrinājumus, paklājiņu vingrinājumus utt. Kopumā tā ir lieliska metode pilnīgas personības attīstīšanai. Behati patīk uzstāties ar Pilates reformatoru, kas ietver tādas kustības kā potītes siksna, lai mērķētu uz viņas aizmuguri un gurniem.
Paddleboarding, ūdens sporta veids, padara jūs fiziski spēcīgu un garīgi atsvaidzinātu. Tas, starp citu, ir labs treniņš. Tā kā jūras ūdens ir sāļš, tad, kad tas nonāk organismā, tas var palīdzēt izvadīt no ķermeņa kādu diētu un toksīnus. Papildu ieguvums var būt kāju stiepšana (griežoties, jāsaglabā līdzsvars), roku stiepšana, un tas zināmā mērā uzlabo rumpja muskuļus. Ja pieturēsities pie šī sporta veida, jūs varat sasniegt labus rezultātus, taču tas vien nav labs treniņu veids.
Viņa patiesībā ir ūdens spēļu cienītāja (kā jūs, iespējams, redzējāt) un dodas ceļā uz fitnesu, nodarbinot sevi ūdens spēlēs. Ahh, jauks veids, kā mazināt stresu un padarīt ķermeni formā. Viņa teica -
“Pludmale noteikti ir vieta, kur es jūtos kā mājās. Tas ir mans skābeklis. Es aizmirstu, cik ļoti man tas dažreiz ir vajadzīgs, kad esmu prom, strādājot. Galu galā es esmu nāra.
Behati Prinsloo diētas plāns
Behati ievēro labu diētu, bet vienlaikus arī smēķē. Agrāk viņai bija ieradums vienkārši smēķēt un ēst nedaudz. Tā rezultātā ķermeņa svars bija daudz mazāks, un viņa netika pie Madrides 2006. gada modes skates. Viņai tika reģistrēts ĶMI, kas bija mazāks par 18 (un normāli ir 18,5 saskaņā ar PVO).
Viņa saka, ka brokastīs ēd olu kulteni (zemu kaloriju olbaltumvielu avots), avokado (nodrošina šķiedrvielas, kāliju, B un E vitamīnu) un grauzdiņus. Olas var arī pasargāt no krūts vēža.
Behati dzer daudz ūdens. Tas ir labs veids, kā samazināt apetīti un samazināt svaru. Tādējādi viņa spēj noturēt zemu svaru, saglabājot savu skaistumu un ķermeņa formu. Nesen viņa tika nosaukta arī par Seafolly 2012./2013. gada vasaras klāsta jauno seju. Behati ir ārkārtīgi priecīga un pievienojās zīmola reklāmas kampaņai pēc Mirandas Kerras (VS Angel) un Džesikas Hārtas.
