Slavenība

Emmas Stounas treniņu rutīnas un uztura plāns — veselīga slavenība

Emīlija Žana “Emma” Stouna nesen, 2012. gadā, ieņēma attiecīgi 6. un 7. pozīciju Askmen un Maxim’s Hot 100 sarakstā. Emma Stouna patīk lielākajai daļai cilvēku. Džims Kerijs, kurš mīl Emmu, paziņoja, ka Emma Stouna visu laiku ir viss. Tātad, iespējams, nav neviena, kuram šī 23 vecā zvaigzne nemīlētu. Tātad, apskatīsim šīs piemīlīgās slavenības treniņu kārtību.

Emmas Stounas treniņu rutīna

Emmas Stounas personīgais treneris Armando Alarkons lika viņai veikt šādu vingrinājumu kombināciju:

  • Klinšu kāpšana

Klinšu kāpšana ir lielisks sirds un asinsvadu vingrinājumu veids. Klinšu kāpšana ir viņas mīļākais vingrinājums, kas viņai patiešām ir palīdzējis izveidot tik jauku, slaidu ķermeni. Emma Stouna bauda klinšu kāpšanu Čelsijas piestātnē, Ņujorkā, ASV. Chelsea Piers ir iekštelpu klinšu kāpšanas siena, dažas vieglākas un dažas izturīgas.
  • Pilates

Emma Stone Pilates sesijas atklāja Mari Winsor (LA fitnesa instruktore), kura ir strādājusi ar skaisto Emmu Stounu. Mari saka, ka varat iekļaut savā ikdienas treniņā šos 3 vingrinājumus, lai iegūtu tādu ķermeni kā Emma Stouna. Šie ir -

  1. 100
  2. Vienas kājas stiepšanās
  3. Krustojums
  • Pastaiga

Emma Stouna mēģina staigāt, kad viņai nav citas alternatīvas. Tas ir, šī ir viņas trešā alternatīva pēc iekštelpu/āra klinšu kāpšanas un pilates treniņiem. Viņa parasti staigā/skrien vai lēni skrien, lai saglabātu savu formu un veselību.

Emma Stouna sporta zālē galvenokārt nodarbojas ar lokanības, izturības un izturības veidošanu, jo viņa jau ir tieva un slaida.

Emmas Stounas diētas plāns

“Es būtu traks, ja sēdētu šeit un teiktu, ka nekad neesmu par to domājis. Bet es nekad nevaru sevi apvainot par to. Es noteikti neesmu ierobežojošs. Jūs esat cilvēks, dzīvojat vienreiz un dzīve ir brīnišķīga, tāpēc ēdiet sasodīti sarkano samta kūciņu.

saka krāšņā Emma Stouna.

Emma Stouna nav atklājusi daudz no saviem diētas noslēpumiem. Bet ir zināms, ka Emma katru dienu izdzer vismaz 7 glāzesLimonāde. Emma Stouna ir sasniegusi lielisku augumu ar regulāriem vingrinājumiem un pareiziem ēšanas paradumiem. Taču Emma ir pret ideju par pārāk daudz vingrot un ienīst iedomīgas diētas. Filmai “Apbrīnojamais zirnekļcilvēks” viņa ar sava personīgā trenera palīdzību ir paveikusi daudz smaga darba – pilates, svara treniņus un citus vingrinājumus, ko viņa parasti nedara.

Jūs varat uzzināt vairāk par viņu, skatoties viņas DVD par viņas treniņu un diētas programmām, kas ir pieejamas Amazon veikalos.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found