Kā ātri atkausēt saldētus spinātus? Labākais un ātrākais veids, kā atkausēt saldētus spinātus, ir ievietot tos sieta sietiņā un palaist zem ļoti silta ūdens. Apskatiet ledaino spinātu gabaliņus un sadaliet tos ar pirkstiem. Izslēdziet ūdeni, paņemiet sauju spinātu un IZspiediet ūdeni atpakaļ virs sietiņa.
Kā ātri atkausēt saldētus spinātus? Labākais veids, kā atsaldēt saldētus spinātus, ir tos dažas minūtes sasildīt mikroviļņu krāsnī vai uz lēnas uguns sildīt uz plīts katlā un nosusināt lieko ūdeni ar sietu vai caurduri. Atkarībā no jūsu pārtikas preču veikala saldētavas sadaļas parasti varat atrast saldētus spinātus sasmalcinātus vai veselas lapas.
Cik ilgi saldēti spināti atkausē? Vienkārši izņemiet saldētos spinātus no iepakojuma un ievietojiet tos mikroviļņu krāsnī lietojamā bļodā vai traukā. Spinātus cepiet mikroviļņu krāsnī apmēram 2 minūtes, izmantojot atkausēšanas iespēju. Izņemiet sietiņu un ļaujiet no spinātiem notecināt lieko šķidrumu.
Vai var pagatavot saldētus spinātus bez atkausēšanas? Kad jums nav jāatkausē saldēti spināti
Jā, jūs patiešām varat izlaist sarežģīto soli, proti, atkausēšanu un šķidruma izspiešanu no saldētiem spinātiem biežāk, nekā jūs varētu domāt. Jebkurā laikā, kad tas, ko jūs gatavojat, nesabojājas vai netiks pārāk piemirkusi ar lieko šķidrumu, izmantojiet spinātus tieši no saldētavas.
Kā ātri atkausēt saldētus spinātus? – Saistītie jautājumi
Vai pirms gatavošanas man vajadzētu atkausēt saldētus spinātus?
Saldēti spināti pavāram nodrošina ērtības, taču pirms lietošanas tie ir jāatkausē. Saldēti spināti ir iepakoti veselu lapu veidā vai sasmalcināti, un tie tiek piegādāti plakanās kartona kastēs vai plastmasas maisiņos. To lieto vienu pašu kā dārzeņu piedevu ēdienreizē vai kā sastāvdaļu kastroļa traukā.
Cik ilgi jūs gatavojat saldētus spinātus?
Ja spināti bija sasaluši lielā gabalā, izmantojiet karoti, lai sadalītu spinātus gabalos. Lai gan gatavošanas laiks var atšķirties atkarībā no produkta daudzuma un apstrādes procedūrām, parasti ir nepieciešamas četras līdz sešas gatavošanas minūtes, lai uzsildītu saldētu spinātu iepakojumu.
Kā svaigu vietā izmantot saldētus spinātus?
Lielākā daļa saldētu spinātu šķirņu ir 10 unču iepakojumos, un pēc atkausēšanas tie ir jānosusina, jo tie radīs daudz ūdens. 10 unces saldētu spinātu iepakojums ir līdzvērtīgs apmēram 1 mārciņas ķekaram svaigu spinātu.
Vai es varu atkausēt saldētus spinātus?
#NAME?
Kāpēc receptēs tiek prasīti saldēti spināti, nevis svaigi?
Parasti jūs vēlaties izmantot svaigus spinātus, ja ir svarīga tekstūra vai krāsa — salāti, pesto, frittatas un zupas parasti atbilst šim mērķim. Saldēti spināti pienākas, ja daudzums un mitrums ir vissvarīgākie.
Vai vārīti saldēti spināti ir veselīgi?
Saldēti ir laba izvēle, taču, ja izmantojat saldētus spinātus, vienkārši ļaujiet tiem atkausēt un izmantojiet to savā receptē. Nav nepieciešams to pagatavot atkārtoti (pirms apstrādes tas ir pagatavots vienu reizi) — tādējādi samazināsies folātu līmenis, kas ir svarīgs B vitamīnam sirds veselībai.
Vai saldētus spinātus var ielikt smūtijā?
Receptē var izmantot saldētus spinātus, taču tie ir blanšēti, un tas tiem piešķirs nedaudz vārītu garšu. Saldēti spināti ir daudz kompaktāki, tāpēc izmantojiet ⅓ tasi, nevis 2 tases iesaiņotu svaigu spinātu. Neatkausējiet, vienkārši pievienojiet tieši blenderī.
Vai var ēst saldētus spinātus termiski neapstrādātus?
Saldēti spināti ir pilnīgi droši bez vārīšanas. Vienkārši pārliecinieties, ka esat to atkausējis, izņemiet sasaldēto produktu no kastes vai maisiņa, iegremdējiet to siltā ūdenī un pēc tam kārtīgi iztukšojiet caurdurī vai vērptā un noslaukiet to ar papīra dvieli.
Vai jūs varat pagatavot saldētus spinātus?
Ledains blanšētu zaļumu iepakojums var nebūt seksīgākais dārzenis, taču, ja runa ir par ērtībām un palīdzību cīņā par zaļumu pievienošanu katrai ēdienreizei, uzvar saldēti spināti. Lūk, kas jums jāzina, lai maksimāli izmantotu šo saldētavas pamatelementu.
Vai saldēti spināti ir tikpat labi kā svaigi?
Mēs dodam priekšroku saldētiem spinātiem, nevis konservētiem — tiem ir labāka garša un mazāk nātrija, taču tiek piemērots tas pats princips. Viena glāze saldētu spinātu satur vairāk nekā četras reizes vairāk uzturvielu, piemēram, šķiedrvielu, folātu, dzelzs un kalcija, nekā glāzē svaigu spinātu, tādēļ, ja vēlaties uzlabot spēku, dariet to ar saldētiem spinātiem.
Kādas ir spinātu priekšrocības?
Spināti satur vitamīnus un minerālvielas, piemēram, E vitamīnu un magniju, kas atbalsta jūsu imūnsistēmu. Šī sistēma pasargā jūs no vīrusiem un baktērijām, kas izraisa slimības. Tas arī aizsargā jūsu ķermeni no citām lietām, kas var jums kaitēt, piemēram, toksīniem.
Kam der saldēti spināti?
Saldētus spinātus ir lieliski glabāt pa rokai, lai viegli papildinātu zupās un mērcēs. Izmantojot saldētus spinātus, jūs varat samazināt C vitamīna zudumus, gatavojot tos tieši no saldētavas, tos iepriekš neatkausējot.
Vai uz picas var likt saldētus spinātus?
Svaigi spināti un saldēti spināti ir gandrīz kā divas atsevišķas sastāvdaļas. Tas piešķir picai īpaši apmierinošu tekstūru: viegli kraukšķīgu un gandrīz pūkainu, savukārt vārīti spināti var kļūt nedaudz gļotaini. Tas mums atgādina spinātu artišoka mērci! Saldētu spinātu lietošana ir vienkārša: nav nepieciešama vārīšana.
Vai jūs varat atkausēt saldētus spinātus nakti?
Runājot par saldētiem spinātiem, vislabākais veids, kā tos atkausēt, ir iepakojumā uz nakti ledusskapī. Šādi rīkojoties, spināti būs pareizi atkausēti un gatavi lietošanai jebkurā receptē, kurā plānojat tos lietot.
Cik daudz spinātu vajadzētu ēst dienā?
Es iesaku katru dienu apēst divas tases tumšo lapu zaļumu. Divas tases spinātu, kas satur tikai 14 kalorijas, nodrošina vairāk nekā 100 procentus no jūsu ikdienas A vitamīna nepieciešamības, aptuveni 30 procentus no jūsu ikdienas ieteicamā folātu un C vitamīna daudzuma, kā arī daudz K vitamīna.
Kāda ir atšķirība starp svaigiem un saldētiem spinātiem?
Saldēti spināti tiek ātri sasaldēti, un tie tiek saglabāti dažu stundu laikā pēc tam, kad tie atstāj augsni, tāpēc tie saglabā vairāk C vitamīna satura nekā svaigi spināti. Abas spinātu formas labi saglabā augstu A vitamīna saturu.
Vai salmonellu var iegūt no saldētiem spinātiem?
Nē. Šobrīd FDA nav pierādījumu, ka tas ietekmētu saldētus spinātus, konservētus spinātus vai pārtikas uzņēmumu ražotās maltītes. Saskaņā ar FDA šos produktus ir droši ēst.
Kuri ir veselīgāki svaigi vai saldēti spināti?
Saldēti spināti ir veselīgāki par svaigiem spinātiem
Svaigi spināti laika gaitā zaudē dažus vitamīnus un folātus, tāpēc, ja jūs tos neēdat nekavējoties, tie jums nebūs tik labi. Saldēti spināti saglabā uzturvielas iepakotas iekšā, kad tie ir sasaldēti, un tas ir vēl viens iemesls, lai tie vienmēr būtu pa rokai.
Vai spināti smūtijā ir veselīgi?
Spināti ir viens no uzturvērtības ziņā visblīvākajiem dārzeņiem. Tajā ir maz kaloriju, bet daudz šķiedrvielu, folātu, kalcija un A, C un K vitamīna. Izmēģiniet to: samaisiet spinātus ar citiem gardiem augļiem un dārzeņiem, lai pagatavotu zaļo smūtiju, kas ir pilns ar šķiedrvielām, veselīgiem taukiem un A vitamīnu. un dzelzs tikai ar 230 kalorijām.
Vai saldētus dārzeņus var droši lietot smūtijos?
Vai savos smūtijos var izmantot saldētus dārzeņus? Atbilde, protams, ir JĀ! Kad jums ir papildu laiks, varat sasmalcināt un pagatavot dārzeņus, sadalīt tos smūtija izmēra porcijās un pēc tam sasaldēt.
Vai ir pareizi ēst saldētus dārzeņus bez vārīšanas?
Nē, jūs varat ēst saldētus dārzeņus tādus, kādi tie ir — nav nepieciešams katls, panna vai mikroviļņu krāsns. Ēdot dārzeņus neapstrādātus, tie faktiski palielina to uzturvērtību un ietaupa jūsu laiku.
