Cara Delevingne pilnais vārds ir Cara Jocelyn Delevingne. Angļu aktrise un modes modele dzimusi 1992. gada 12. augustā Londonā. Viņas debija aktiermākslā bija Annas Kareņinas (Tolstojs) adaptācijā. Viņa bija parādījusies daudzu pasaules slavenu zīmolu, piemēram, Dolce un Gabanna, Burberry, Jason Vu u.c., podiumā. Pašlaik viņa piedalās Burberry skaistuma kampaņā un ir tās zvaigžņu seja. Pasaulslavenās blondās modes modeles augums ir piecas pēdas un deviņas ar pusi collas. Viņas acu krāsa ir zaļa, un viņas svars ir 51 kilograms. No 50 labākajām modelēm viņa pašlaik ir 17. vietā tīmekļa vietnes model.com 50 labāko modeļu sarakstā. Britu modes balvu pasniegšanas ceremonijā viņa tika atzīta par 2012. gada labāko modeli.
Karas Delevingnas fitnesa noslēpumi un vingrojumu plāni
Džeimss Dulgans, labi pazīstamais daudzu Holivudas zvaigžņu un modeles fiziskais treneris, novērtē Karas ķermeni un derrieru. Pēc Džeimsa teiktā, Karai ir pavirša attieksme pret dzīvi un to, ka viņai patīk izklaidēties, veicot vingrinājumus. Dulgans saka, ka, lai cilvēkam būtu labi noapaļoti dibeni, ir jāēd pietiekams daudzums olbaltumvielu un labi sabalansēts uzturs. Viņš iesaka vistu un zivis kā labus olbaltumvielu avotus. Šīs olbaltumvielas palīdz organismam veidot garus un liesus dibena muskuļus. Viņš arī iesaka samazināt kofeīna uzņemšanu, jo tas stimulē nervu sistēmu un izjauc miega modeli. Viņaprāt, kā alternatīva kofeīnam var kalpot citrona šķēle un sasmalcināts ingvers, kas sajaukti karstā ūdenī. Viņa ieteikums par cukura patēriņu ir saglabāt to zemu, jo 40% no patērētā cukura tiek pārvērsti taukos.
Cara nesen intervijā paziņoja, ka viņa neveic daudz treniņu. Viņa arī neievēro diētu ēdienreizēs. Viņa saka, ka pēc dabas ir tieva un tieva, un tāpēc viņai nav nepieciešams neviens no šiem pasākumiem svara zaudēšanai. Gluži pretēji, Delevingne teica, ka viņa vēlētos pieņemties svarā un iegūt izliektu ķermeni.
Ikdienas treniņu plāns
Tā kā modele pēc savas būtības ir kalsna, viņa nedarbojas ilgstoši. Tālāk ir norādīts ikdienas Cara Delevingne treniņš.
pirmdiena
45 minūtes skriešanas un 15 minūtes izlaišanas.
otrdiena
60 minūtes kikboksa.
trešdiena
15 minūtes izlaišanas un 20 minūtes skriešanas.
ceturtdiena
25 minūtes kāju vingrinājumi, 25 minūtes vēdera vingrinājumi un 10 minūtes izlaišanas.
piektdiena
45 minūtes jogas un meditācijas
sestdiena
45 minūtes Pilates un 15 minūtes vēdera vingrinājumi.
svētdiena
Tā ir Cara atpūtas diena. Viņa šajā nedēļas dienā nevingro.
Džeimss Duigans uzskaita treniņu Keras Delevingnas derriere Telegraph, Apvienotajā Karalistē. Treniņš paredzēts saspringtām un labi veidotām sēžamvietām. Vingrinājumu sauc par staigāšanu caurulē. Tas palīdz pacelt sēžamvietu un stabilizēt gūžas, ceļa un potītes locītavas. Treniņš sastāv no saites uzlikšanas ap potītēm, turot saiti sasprindzinātu un pēc tam staigāt 20 soļus. Pastaigai jābūt lēnai. Ir svarīgi, lai ķermeņa augšdaļa būtu taisna un stingra.
Nākamajā solī lente ir jānovieto zonā virs ceļgaliem. Pēc tam pēc pietupiena ieņemšanas izpildītājam jānoiet 20 soļi.
Cara Delevingne diētas plāns
Cara neievēro diētu. Gluži pretēji, viņa mīl ātrās ēdināšanas pakalpojumus. Viņa nesen ietur Mc Donald’s pusdienās un picu vakariņās Victoria’s Secret modes skates laikā. Viņas mīlestība pret ātrās ēdienreizēm ir diezgan acīmredzama Twitter, un viņai ir arī liels sekotāju skaits. Viņa saka, ka ir kalsna un tāpēc daudz jāēd. Biežu maltīšu trūkuma dēļ viņa jūtas vāja un noģībst. Viņa ēd pilnvērtīgu un labi sabalansētu uzturu un savā uztura plānā izvēlas vairāk olbaltumvielu. Reizēm viņa barojas tikai ar ātrās ēdināšanas produktiem. Tā kā viņa ir tieva un slaida, viņai īpaši nerūp ātrās ēdināšanas papildu kalorijas.
