Cik kaloriju ir 3 uncēs vārītas vistas?
Cik kaloriju ir 3 uncēs vistas krūtiņas bez ādas? Krūtis bez kauliem, bez ādas
USDA tipiska vistas krūtiņa ir aptuveni 3 unces. 3,5 unces vārītas vistas krūtiņas bez kauliem un ādas porcijā cilvēks patērē apmēram 165 kalorijas. Viņi arī saņem: 31 gramu (g) olbaltumvielu.
Cik kaloriju ir 3 uncēs ceptas vistas? 3 uncēs atkaulotas, vārītas vistas krūtiņas (āda nav apēsta) ir 128 kalorijas.
Cik kaloriju ir 4 uncēs vistas? Ir 184 kalorijas 4 uncēs atkaulotas, vārītas, bez ādas vistas krūtiņas (āda, kas nav ēsta).
Cik kaloriju ir 3 uncēs vārītas vistas? – Saistītie jautājumi
Cik kaloriju ir 4 unces grilētā vistas krūtiņā?
Kalorijas 4 unces vistas krūtiņā ir 171 kalorija, lai gan visas mērces vai marinādes, ko izmantojat vistas gaļai, palielinās kaloriju skaitu. Nav nepieciešams izvilkt pārtikas svarus, lai izmērītu 4 unces. porcija: šis grilētās vistas krūtiņas porcijas izmērs ir aptuveni jūsu plaukstas lielums.
Cik kaloriju ir 2 uncēs baltās gaļas vistas?
2 uncēs bez kauliem vārītas vistas krūtiņas bez ādas ir 62 kalorijas.
Cik kaloriju ir uncē vārītas vistas krūtiņas?
Vistas krūtiņa ir zema tauku satura olbaltumvielu avots, kas nesatur ogļhidrātus. Viena vistas krūtiņa satur 284 kalorijas jeb 165 kalorijas uz 3,5 uncēm (100 gramiem).
Kas ir 4 unces vistas spārniņu?
Vistas spārnu porcija ir 4,4 unces jeb aptuveni četri spārni. Porcijas lielums jeb tas, cik daudz no konkrēta ēdiena jūs faktiski ēdat, ir svarīgs, lai saglabātu savu slaidumu. Bet lielāko daļu laika jums ir "jānovērtē" pareizais porcijas lielums.
Kāda izmēra ir 3 unces vistas krūtiņa?
Ieteicamā viena vistas gaļas porcija ir 3–4 unces, kas ir aptuveni spēļu kāršu klāja lielums. Daži cilvēki izmanto plaukstu kā ceļvedi. Atkarībā no pārdevēja dažas vistas krūtiņas ir divas vai pat trīs reizes lielākas par ieteicamo porciju.
Cik kaloriju ir 4 uncēs ceptas vistas?
Ir 184 kalorijas 4 uncēs bez kauliem, bez ādas grauzdētas ceptas vai ceptas vistas krūtiņas (āda, kas nav ēsta).
Cik kaloriju ir 3 uncēs ceptas vistas?
Vistas gaļa ir bagāta ar dažādām svarīgām uzturvielām, tostarp olbaltumvielām, niacīnu, selēnu un fosforu. Viena 3 unces (85 grami) vistas krūtiņas porcija satur ( 1 ): Kalorijas: 122. Olbaltumvielas: 24 gramus.
Cik kaloriju ir 6 unces grilētā vistas krūtiņā?
Ir 317 kalorijas 6 uncēs bez kauliem, bez ādas grilēta vistas (āda nav ēsta).
Cik kaloriju ir veselā grilētā vistas gaļā?
Parastā vistas gaļa ir aptuveni 12 unces gaišas gaļas un 8 unces tumšas gaļas (bez ādas), kas kopā sniedz: 1037 kalorijas. 166 g proteīna. 0 g ogļhidrātu.
Cik kaloriju ir 2 unces grilētas vistas krūtiņas?
2 uncēs grilētas vistas bez kauliem ir 134 kalorijas.
Cik kaloriju ir 5 unces grilētā vistas krūtiņā?
Ir 264 kalorijas 5 uncēs bez kauliem, bez ādas grilēta vistas (āda nav ēsta).
Cik unču ir grilēta vistas krūtiņa?
USDA sniedz šādu uzturvērtības informāciju vienai 3 unces (85 g) porcijai grilētas vistas krūtiņas bez kauliem bez ādas. Ņemiet vērā, ka daudzas komerciāli iepakotas vistas krūtiņas ir daudz lielākas par 3 uncēm. Tātad, ja jūs ēdat vienu krūtiņu, jūs, iespējams, ēdat vairāk nekā vienu porciju.
Cik kaloriju ir 2 uncēs vārītas vistas krūtiņas?
Ir 92 kalorijas 2 uncēs atkaulotas, vārītas, bez ādas vistas krūtiņas (āda, kas nav ēsta).
Vai grilēta vistas krūtiņa ir veselīga?
Lai gan grilētā vistas krūtiņā ir diezgan maz kaloriju, tajā ir daudz liesu proteīnu, kas ir noderīgi, ja vēlaties atbrīvoties no mārciņām. 3 unces smaga vistas krūtiņa nodrošina 19 gramus uztura olbaltumvielu.
Cik kaloriju ir 2 uncēs ceptas vistas?
Ir 90 kalorijas 2 unces bez kauliem, vārītas Rotisserie vistas (āda nav ēst).
Cik kaloriju ir uncē vārītu balto rīsu?
1 uncē balto rīsu (īsgraudu, termiski apstrādāti) ir 37 kalorijas.
Vai vistas stilbiņi ir veselīgi?
Vistas kājas un augšstilbi ir lielisks daudzu būtisku uzturvielu avots. Dzelzs un cinks, kas ir svarīgi veselīgai imūnsistēmai, tumšajā gaļā ir daudz lielākā daudzumā nekā baltajā gaļā.
Cik kaloriju ir vienā uncē baltās gaļas vistas?
Piemēram, USDA ziņo, ka 1 unce vistas krūtiņas bez ādas satur 34 kalorijas, bet liesa tītara katrā 1 unces porcijā ir tikai 32 kalorijas.
Cik daudz kaloriju man vajag dienā, lai zaudētu svaru?
Mēģinot zaudēt svaru, vispārējs īkšķis ir samazināt uzņemto kaloriju daudzumu līdz 500 kalorijām mazāk, nekā jūsu ķermenim nepieciešams, lai saglabātu pašreizējo svaru. Tas palīdzēs jums zaudēt apmēram 1 mārciņu (0,45 kg) ķermeņa svara nedēļā.
Kas ir vistas spārnu porcija?
Vistas spārnu porcija ir 4,4 unces jeb aptuveni četri spārni. Porcijas lielums jeb tas, cik daudz no konkrēta ēdiena jūs faktiski ēdat, ir svarīgs, lai saglabātu savu slaidumu.
Cik gabalu ir 3 unces vistas sloksnes?
Tas ir apmēram 3-4 veselas sloksnes.
