Andželīna Džolija ir viena no slavenākajām amerikāņu aktrisēm. Viņa sāka savu karjeru, strādājot kopš septiņu gadu vecuma, spēlējot nelielas lomas filmās. Viņa ieguva slavu, uzņemot filmu “Lara Croft: Tomb Raider”. Šī filma padarīja viņu par populārāko aktrisi pasaulē. Viņa ir attiecībās ar Bredu Pitu. Andželīnai Džolijai ir milzīgs fanu saraksts visā pasaulē. Viņa ir saņēmusi arī pasaules skaistākās sievietes titulu. Galvenais iemesls, kāpēc viņa izskatās skaista, ir viņas ideālā ķermeņa forma. Tieši viņas slaidās un slaidās ķermeņa formas dēļ viņai ir piedāvātas tādas asa sižeta filmas kā Tomb Raider. Viņa ir 5’8 collas garš un sver aptuveni 59 kg.
Andželīnas Džolijas treniņu rutīna
Viņa izmanto dažādus treniņus, lai pārliecinātos, ka viņai ir ideāls augums.
Jogas treniņi: Andželīnai Džolijai patīk uzturēt savu ķermeni ideālā formā un šim nolūkam viņa izmanto jogas treniņus. Viņa izmanto muskuļu tonizējošu jogas sesiju, kas ir lieliska izvēle treniņam. Šāda veida treniņš nodrošina, ka viņa saglabā gludu ķermeni. Tas nodrošina ķermeņa izturību un gludumu, nekļūstot apjomīgam. Joga ir labākais vingrinājums, lai novērstu sāpes. Tas sniedz iespēju indivīdam atpūsties. Tas ir īpaši svarīgi tādai personai kā Andželīna Džolija, kurai ir drudžaina dzīve.
Kikbokss: Andželīna Džolija veic kikboksa treniņus un cīņas mākslas treniņus, lai saglabātu kājas. Mēs esam redzējuši darbības kustības tādās filmās kā Tomb Raider un sāls. Viņa izmanto kikboksu, lai palielinātu savu izturību un spēku. Tas arī palīdz palielināt ķermeņa elastību. Tas palīdz stiprināt viņas gurnus un augšstilbus. Tas arī palīdz sadedzināt daudz kaloriju no ķermeņa.
Twisted Lunge: Ja vēlaties tonizēt savu dibenu tāpat kā Andželīna Džolija, tad šis vingrinājums ir viens no labākajiem veidiem, kā to izdarīt. To var izdarīt, izmantojot vingrinājumu, kas pazīstams kā savīti izklupieni. Šo vingrinājumu izstrādāja personīgais treneris Gunārs Pētersons.
Viņa ir arī pazīstama ar pretestības pievienošanu treniņos. Viņa ir apvienojusi aerobiku ar izturību pret tauku dedzināšanu. Viņa aizņemtības dēļ izpilda pretestības vingrinājumus kopā ar vairākiem citiem. Vingrinājumi, kurus varat iekļaut, lai iegūtu tādu pašu formu kā Andželīna, ir:
- Pakāpienu un plecu vingrinājumi
- Lunges un bicep cirtas
- Notīriet, pietupiet un nospiediet
- Pievilkšanās
Andželīnas Džolijas diētas plāns
Andželīnai Džolijai ir stingrs uztura režīms. Filmas Tomb Raider laikā viņa trenējās, lai kļūtu par sportiskāku sievieti. Viņa izmantoja diētu ar augstu olbaltumvielu daudzumu un maltīti ar zemu ogļhidrātu saturu, lai palīdzētu viņai veidot muskuļus. Filma prasīja, lai viņa būtu sportiska sieviete. Tāpat kā visas Holivudas slavenības, viņa patērē daudz olbaltumvielu, savā uzturā ņem tvaicētus dārzeņus, augļus un daudz ūdens. Tie uzņem nelielu daudzumu komplekso ogļhidrātu, kas ir pietiekami, lai papildinātu ķermeni ar nepieciešamo enerģiju. Mūsdienās slavenību treneri liek savām slavenībām veikt intensīvus aerobos un anaerobos vingrinājumus, kas palīdz ātri sadedzināt taukus. Viņa izvēlas diētu, kas ietver svaigus augļus. Viņa izvairās no sarkanās gaļas un kviešu pārtikas produktu lietošanas. Viņai arī patīk ēdienreizē iekļaut neapstrādātus salātus.
Secinājums
Ja vēlaties iegūt perfektu augumu, tāpat kā Andželīna Džolija, jums ir ne tikai jāuzrauga veicamie vingrinājumi vai uztura veids, bet arī jāapņemas smagi strādāt sava ķermeņa labā. Pretējā gadījumā pastāv iespēja, ka jūs nemaz nevarēsit sasniegt vēlamos rezultātus. Iepriekš minētie padomi var palīdzēt jums sasniegt ideālu ķermeņa formu, par kuru vienmēr esat sapņojis. Tas prasa jūsu pilnīgu apņēmību un koncentrēšanos. Jums vajadzētu arī koncentrēties uz savu ēšanas paradumu uzlabošanu. Centieties arī neēst vakariņas vai kādu ēdienu pēc pulksten 20. Ja jūs varat darīt visas šīs lietas, tad pastāv iespēja, ka jūs noteikti varēsit sasniegt tādu ķermeņa formu kā Andželīna Džolija.
