Kristena Stjuarte, pazīstama arī kā Bella Svona Krēslas sāga ir slaida un slaida, un to var redzēt sporta zālē, liekot viņas slaidajam ķermenim izskatīties perfekti. Viņa ir sīksta meitene, kas sākusi regulāri trenēties. Saskaņā ar žurnāla Vogue britu izdevumu, Kristena nekad nav strādājusi pirms savas 2012. gada filmasSniegbaltīte un mednieks.Viss sākās šīs filmas laikā, ka viņai bija jāveic pilnīga ķermeņa pārvērtība.
Kristenas Stjuartes treniņu rutīna
Intervijā BBC viņa bija paskaidrojusi par saviem vingrinājumiem un sāpēm, ko viņa piedzīvoja par Sniegbaltītes lomu šajā filmā. Viņa teica -
“Fiziski es nekad nebiju sevi tik daudz izaicinājis kā šajā filmā. Es fiziski iznīcināju sevi, tā beigās es tik tikko varēju pakustēties.
ViņaKrēslas sāga: Breaking Dawn – 2. daļaun Uz ceļajau ir atbrīvoti. Pēdējā viņa parādījās arī kaila. Lai parādītu savu formu, viņa nodarbojās ar pilates un skriešanu. Viņa jau pirms Sniegbaltītes un Mednieka bija palielinājusi spēku ar atspiešanos.
K-Stew šai filmai bija nolīgis arī personīgo treneri. Pietupieni, pretestības vingrinājumi ar brīvajiem svariem un atspiešanās viņai bija ierastie. Viņas izaicinošā loma šajā asa sižeta pilnajā filmā lika viņai regulāri trenēties.
NoUz ceļa, viņas mirdzošā āda un statistika ir uzlabojusies. Viņa faktiski pieņēma Bikrama jogu, lai salabotu savu 22 veco rāmi.
Bikrama joga
Tā ir jogas sistēma, kuru izstrādāja Bikrams Čodhurijs un popularizēja 1970. gadu sākumā. Tas ir vispopulārākais karstās jogas veids. Saskaņā ar to indivīdam ir jāiziet 26 pozas, kas ietver arī divus elpošanas vingrinājumus.
Šīs pozas ir
- Stāv dziļa elpošana
- Pusmēness pozaar Poza no rokām līdz kājām
- Neveikla poza
- Stāvoša poza no galvas līdz ceļiem
- Ērgļa poza
- Stāvošā loka vilkšanas poza
- Balansējoša nūjas poza
- Atsevišķa kāju izstiepšanas poza stāvus
- Trijstūra poza
- Atsevišķa kājas poza ar galvu līdz ceļgalam
- Koka poza
- Kāju pirksta statīva poza
- Mirušā ķermeņa poza
- Vēja noņemšanas poza
- Poza no rokām līdz kājām
- Kobras poza
- Loka poza
- Siseņu poza
- Pilna siseņu poza
- Fiksēta stingra poza
- Puses bruņurupuča poza
- Kamieļa poza
- Truša poza
- Poza no galvas līdz ceļiemar Stiepšanās poza
- Mugurkaula griešanas poza
- Pūšot stingrā pozā
Šīs ir pozas, kas jāievieš savā treniņu grafikā. Šī ir 90 minūšu sesija. Iespējams, Stjuarts to dara ar entuziasmu.
Kristenas Stjuartes diētas plāns
Viņa arī kādu laiku atstāja alkoholu, lai koncentrētos uz savu ķermeni. Smēķēšanu, kas tiek uzskatīta par kaitīgu veselībai, viņa atstāja gaidāmajiem projektiem. Viņa paskaidroja -
"Nu, tas ir nedaudz apkaunojoši, bet es drīz spēlēšu vampīru. Es ēdu pretīgi normāli. Un tāpēc šobrīd es cenšos savā ēdienā un tamlīdzīgi nelikt tik daudz sviesta.
Lai zaudētu svaru, ir svarīgi ievērot zemu kaloriju diētu. Tomēr, to darot, jūs, iespējams, nesaņemsit organismam nepieciešamās uzturvielas. Tātad tas kļūst par nedaudz izaicinošu darbu.
2010. gadā Kristena sarunu šovā atklāja par saviem ēšanas paradumiem Lopess Šovakar ka viņai vienmēr ir diēta, kas ir bagāta ar olbaltumvielām un zemu kaloriju daudzumu. Viņa izteica savu mīlestību pret savu iecienīto ēdienu Chili Verde, kas ir meksikāņu ēdiens, kas pildīts ar cūkgaļu, halapenjo un tomatillos.
Viņai ir arī mīlestība pret pīrāgiem. Viņa cep pīrāgus saviem draugiem. Nikija Rīda un Kristena ir izveidojušas savu draudzību uz šī pīrāga.
Tātad, šī ir tikai gadījuma daļa no viņas uztura, nevis regulāra.
