Maldīgs ir uzskats, ka, lai iegūtu formu, jāapmeklē sporta zāle. Jūs varat veikt dažus pārsteidzošus vingrinājumus mājās, lai iegūtu vēlamo ķermeni. Atspiešanās ir viens no labākajiem vingrinājumiem, ko varat veikt mājās, lai strādātu ķermeņa augšdaļā un centrā. Lielākā daļa cilvēku mēdz veikt atspiešanos uz grīdas. Tomēr atspiešanās stienis var sniegt jums labākus rezultātus, jo pareizais atspiešanas stienis var nodrošināt plašu kustību diapazonu ar papildu grūtībām, ja nepieciešams. Tas var arī samazināt plaukstas locītavu sāpes, kā arī palīdzēt jums pietuvoties grīdai, lai palielinātu muskuļu darbību un iegūtu ātrus rezultātus.
Pērkot push-up stieni, jums jāņem vērā vairāki faktori. Jums jāpārliecinās, ka tas ir pārnēsājams, jo vēlaties to nēsāt visur, kur dodaties, lai nepalaistu garām treniņus. Jāņem vērā arī svara ietilpība. Komforts, stabilitāte un cena arī ir svarīgi faktori, kas jāņem vērā. Šeit mēs apskatīsim Power Press Push Up Board sistēmu. Šis ir populārs push-up rīks, un tas ir saņēmis daudz pozitīvu atsauksmju.
Dizains
Tā ir pilnīga atspiešanās treniņu sistēma. Tam ir ar krāsu kodēts atspiešanās dēlis, kas var palīdzēt mērķēt uz dažādiem muskuļiem. Spraudņa un preses dizains izskatās ļoti iespaidīgi. Tam ir vairākas pozīcijas un leņķi, kas var palīdzēt koncentrēties uz muskuļiem, kuriem nepieciešams darbs, un palīdzēt veidot ķermeņa augšdaļu. Dēlis ir stabils, tāpēc jūs varēsiet veikt atspiešanos, neradot nekādus savainojumus. Tam ir ar krāsu kodēti caurumi un pāris ērti rokturi. Mainot pozīciju, jūs mērķēsit uz noteiktu muskuļu grupu. Tam ir caurumi, kur tiek ievietotas rokturu tapas. Caurumi ir marķēti dažādās krāsās, un rokturi ir melni. Tādējādi ir vieglāk izmantot dažādas pozīcijas uz dēļa, lai mērķētu uz dažādiem muskuļiem. Šis dēlis ir kompakts, un tam ir divdaļīgs dizains, kas atvieglo to pārnēsāšanu un uzglabāšanu.
Būvniecības kvalitāte
Šī lieljaudas Plug and Press push up dēļu sistēma ir izturīga. Rokturi ir lieli, kas palīdz samazināt spiedienu uz plaukstas locītavām un ļauj justies ērti atspiešanās laikā. Tie ir arī labi polsterēti. Šis atspiešanās dēlis ir unikāls, jo jūs varat veikt atspiešanos no dažādiem leņķiem, lai sasniegtu pēc iespējas vairāk ķermeņa augšdaļas muskuļu. Tas būs vērsts ne tikai uz jūsu krūtīm un tricepsu, bet arī uz muguru. Izmantojot šo dēli, jūs varēsiet iegūt 14 dažādas variācijas push-ups. Tā kā dēlis ir apzīmēts ar krāsām, jūs precīzi zināt, kuri muskuļi ir mērķēti. Šī push-up dēļa svars ir līdz 300 mārciņām. Šis dēlis ir pastiprināts apakšā, kas padara to stabilu. Rokturi ir stingri uzbūvēti un izgatavoti no metāla. Tas padara rokturus izturīgus un stiprus.
Izmērs
Tā izmēri ir 38,2 x 24 x 2 collas. Tas sver tikai 10,4 mārciņas. Tas ir kompakts un viegls, tāpēc to ir viegli uzglabāt un nēsāt līdzi.
Komforts
Rokturi ir lielizmēra, mīksti un labi polsterēti. Tātad tas nerada spiedienu vai sāpes uz plaukstas locītavām. Ar 14 dažādām pozīcijām jūs varēsiet veikt daudz izaicinošākus treniņus. Krāsu kodētais dēlis atvieglo dažādu muskuļu mērķēšanu. To ir viegli salikt un uzglabāt.
Lietošanas ērtums
Šī push-up dēļa izmērs ir optimāls. Varat to ņemt līdzi sporta zālē vai jebkur, tāpēc jums nevajadzēs palaist garām nevienu atspiešanās sesiju. Tā divdaļīgais dizains palīdz to transportēt un uzglabāt. Tā kā tai ir krāsu kods, ir ļoti viegli izvēlēties dažādas pozīcijas un leņķus, kas jums nepieciešami, lai mērķētu uz jūsu konkrētajiem muskuļiem. Viss, kas jums jādara, ir ievietojiet lieljaudas rokturus dažādās krāsu kodētās pozīcijās, lai mērķētu uz dažādām roku un ķermeņa augšdaļas zonām.
Efektivitāte
Šis atspiešanās stienis palīdzēs attīstīt plecus, krūtis, muguru, bicepsus un tricepsus. Tas iesaistīs jūsu kopējo kodolu. Krāsu kodētā sistēma identificē strādājošās muskuļu grupas. Zilais apgabals ir paredzēts krūšu muskuļiem, sarkans plecu muskuļiem, dzeltens - latissimus dorsi un zaļš - tricepsam. Tā neslīdošie un lielie rokturi padara vingrinājumus ērtus, un jūs varat turpināt to ilgu laiku. Izmantojot šo push-up sistēmu, jūs varat piekļūt treniņu video YouTube kanālā.
Šī push-up sistēma ir ieteicama iesācējiem, jo tā samazina traumu risku. Jūs varēsiet apvienot atspiešanos ar plyometrics, kardio un pamata vingrinājumiem. Regulāri vingrojot ar šo atspiešanās dēli, jūs varēsit attīstīt muskuļus, sadedzināt kalorijas, palielināt ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas spēku un zaudēt svaru. Tas var arī uzlabot jūsu stāju.
Pros
- Krāsu kodētais dēlis izskatās pievilcīgs.
- Tas ir kompakts un viegls, kas ļauj viegli transportēt un uzglabāt.
- Šī treniņu sistēma atvieglo dažādu muskuļu, piemēram, krūškurvja, tricepsa un plecu muskuļu darbu.
- Tam ir neslīdošs dizains, lai jūs varētu ērti trenēties uz jebkuras virsmas.
- Rokturi ir labi polsterēti un neslīd.
- Tas nodrošina jūs ar QR kodu, lai piekļūtu noderīgiem treniņu video.
- Tam ir 14 roku novietojuma iespējas, un tādējādi jūs iegūsit efektīvu ķermeņa augšdaļas treniņu.
- Tas var uzlabot pozas.
- Ir sniegtas skaidras instrukcijas, kas atvieglo lietošanu.
- To ir viegli salikt.
- Jūs saņemat 10 nedēļu treniņu plānu, kas palīdzēs motivēt sevi sasniegt fitnesa mērķus.
Mīnusi
- Tas ir piemērots tikai iesācējiem.
- Tas var trenēt ierobežotu muskuļu grupu.
Galīgais spriedums
Power Press Push-Up Board System var palīdzēt trenēt tricepsa, bicepsa, plecu un krūškurvja muskuļus, lai sniegtu jums tonizētu ķermeni. Jūs varat novietot rokas dažādās pozīcijās uz dēļa, un slodzes sadalījums ir atkarīgs no tā, kur novietojat roku. Šis atspiešanās dēlis palīdzēs palielināt atspiešanās efektivitāti.
Lietojot to tikai 30 minūtes dienā, jūs varēsiet attīstīt muskuļus un palielināt ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas spēku. Jūs arī varēsiet zaudēt svaru un sadedzināt kalorijas. Ar 14 iepriekš iestatītām pozīcijām jūs varēsiet veidot spēcīgus muskuļus. Varat apvienot dažādas pozīcijas, lai padarītu treniņus grūtākus.
Nopirkt Power Press Push Up Board System
