5 pēdas 6 collas, Gvena Stefani ir amerikāņu modes dizainere, dziesmu autore un aktrise. Kurš gan noticētu, ka krāšņajai sievietei tūlīt būs četrdesmit seši? Agrāk precējies ar mūziķi Gevins Rosdeils, Stefani ir mīloša trīs bērnu māte. Neskatoties uz to, ka satriecošais ir ļoti aizņemts, tas neizskatās brīnišķīgi. Apdullinātāja ar raksturīgiem platīna blondiem matiem atzīst, ka viņai katru dienu ir smagi jāstrādā, lai izskatītos satriecoši. Stefani piekrīt, ka viņai, kas nav viena no laimīgajām slavenībām, kas ir ģenētiski slaida, ir jāvelta visa sava uzmanība un enerģija, lai saglabātu savu liekto figūru.
Šķiet, ka tveicīgā zvaigzne ir pilnībā apsēsta ar savu figūru, jo no sešu gadu vecuma viņa, pārlieku uztraucoties par savu svaru, sāka ievērot diētu.
Jāsaka, ka jūs un es tajā vecumā reti uztraucāmies par savu izskatu. Tomēr atšķirībā no jaukās aktrises mēs arī diez vai tik ilgi saglabāsim savu jauneklīgo ādu un ķermeni.
Papildus piesardzībai attiecībā uz diētu un treniņiem viņa nodrošina arī pietiekamu ķermeņa relaksāciju, nodrošinot astoņas līdz deviņas stundas mierīga miega naktī. Glam zvaigzne ir modes dizainere dievina veidot savus tērpus. Viņas vēlme valkāt šauru apģērbu liek viņai justies neērti, kad šķiet, ka viņa pieņemas svarā par nevēlamu mārciņu.
Gvena Stefani svara zudums pēc bērna
Stefani 2014. gada februārī tika aplaimots ar savu trešo bērnu, dēlu Apollo. Tomēr divus mēnešus pēc viņa dzimšanas viņa parādījās uz sarkanā paklāja iHeartRadio Music Awards ceremonijā un izskatījās absolūti pārsteidzoši. Viņas svara zudums pēc bērna piedzimšanas ir neticams, neskatoties uz to, ka viņa nesen ir dzemdējusi bērnu. Stefani stāsta, ka divdesmit minūšu ātra pastaiga un ierobežots pārtikas patēriņš palīdzēja viņai atgūt savu figūru pirms bērna piedzimšanas. Lai zaudētu svaru pēc bērna piedzimšanas, apdullinātāja iekļāva tādus pārtikas produktus kā salātus, dārzeņus, proteīna kokteiļus utt., kā arī no sava uztura izslaucīja augstas kaloritātes pārtikas produktus, piemēram, makaronus, picas, maizi, rīsus utt. Lai gan, būdama vegāne, viņa atturas no tunzivju, olu diētas utt.
Gvenas Stefani treniņu rutīna
Apdullināšana nav saistīta ar viegliem treniņiem, piemēram, jogu un pilates, kas parasti tiek uzskatīti par ideāliem treniņiem sievietēm. Viņai drīzāk ir tendence veikt mačo un nogurdinošus treniņus, piemēram, spēka treniņus, kardio treniņus, boksu, pietupienus, izklupienus utt. Stefani skaidri saprot faktu, ka nav iespējams veidot savu ķermeni, neievērojot treniņus. Apburošā dziedātāja bez neveiksmēm trenējas piecas reizes nedēļā.
Slaveni slavenību treneri Gunārs Pītersons un Maiks Hītlijs ir viņas personīgie treneri, kas palīdz viņai sasniegt fitnesa mērķus. Pītersons ir apmācījis arī citas slavenības, piemēram, Andželīnu Džoliju, Brūsu Vilisu, Kimu Kardašjanu, Sofiju Vergaru un daudzas citas. Pētersone liek viņai veikt neskaitāmus kardio treniņus un spēka treniņus, kas kondicionē viņas muskuļus un padara viņas plakanos vēdera abs, ērmotus dibenus, pulētas kājas un rokas.
Turpretim Maiks Hītlijs ļoti paļaujas uz dažādības ieviešanu vingrinājumos. Daudzveidība, kas patīk jūsu ķermenim, paātrina vielmaiņu un pasargā jūs no svara zaudēšanas plato. Papildus regulārajiem treniņiem sporta zālē Stefani ļoti patīk iesaistīties arī tādās atpūtas aktivitātēs kā slēpošana, peldēšana, pārgājieni utt. Viņai patīk nodarboties ar šīm aktivitātēm ģimenes locekļu pavadībā. Tā kā visas šīs aktivitātes ietilpst lieliskiem kardio treniņiem, tās ne tikai uzmundrina, bet arī noņem viņas ķermeņa nevēlamās mārciņas.
Gvenas Stefani diētas plāns
Tā kā dāma ir ļoti diskrēta attiecībā uz savu veselību un figūru, tā aizliedz ēst apstrādātus, nevēlamus un neveselīgus ēdienus. Būdama vegāne, viņa savā uzturā iekļauj daudz svaigu un bioloģisku pārtiku, liesu olbaltumvielu un sarežģītu ogļhidrātu. Tomēr, nebūdama pārāk skarba pret sevi, viņa ļauj viņai reizi vai divas nedēļā nogaršot savus mīļos ēdienus, piemēram, picas, cepumus utt. Viņa dod priekšroku svaigas lauksaimniecības pārtikas iegādei. Ne tikai saglabā savu slaidumu, bet arī diskrēta uzturvielu saturošu pārtikas produktu izvēle, kas viņu arī pasargā no briesmīgām novecošanas pazīmēm, piemēram, grumbām, smalkām krunciņām utt.
Veselīgs ieteikums Gvenas Stefani faniem
Vai esat viens no Gvenas Stefani faniem? Vai viņas bikini aptverošā figūra iedvesmo jūs veidot tādu kā viņa?
Arī jūs varat piepildīt savu sapni, ja veltīsit kādu laiku treniņiem un ievērosiet veselīgus ēšanas paradumus. Tā kā lielākā daļa mūsdienās patērēto pārtikas produktu ir bagāti ar ogļhidrātiem un neveselīgiem taukiem, jūs, iespējams, kļūsit par daudzu veselības problēmu upuri. Un jūs nevarat izvairīties no šīm veselības problēmām, ja vien neveicat pamata izmaiņas savos ēšanas paradumos.
Dodiet priekšroku bioloģiskai pārtikai, nevis apstrādātai pārtikai. Lai gan bioloģiskie pārtikas produkti radīs papildu spiedienu uz jūsu kabatu, taču to lietošana pasargās jūs no smagajiem izdevumiem, kas jums būs jāveic, lai atgūtu no slimībām. Pārstrādāti pārtikas produkti ir lēti, taču to patēriņš ir naidīgs gan ķermenim, gan prātam. Ne tikai padara jūsu ķermeni apjomīgu, bet arī liek jums kļūt par stresa, trauksmes, depresijas un daudzu citu psiholoģisku problēmu upuri.
