Ēterisks skaistums, Kellija Brūka ir angļu modele, aktrise un TV raidījumu vadītāja. Kellija patiešām ir viena no Holivudas karstākajām slavenībām, kam tiek piešķirta neticama smilšu pulksteņa figūra. Desmitā izmēra Kellija dievina savu juteklīgo un izliekto sievišķīgo augumu. Nedomājot no sava ķermeņa izmest vienu mārciņu, sprādziens viņu nemodina ar domu par atturīgu ēdienu un smagiem vingrinājumiem. Viņa drīzāk ievēro vēsu attieksmi pret viņiem un ēd to, kas viņai patīk visvairāk.
Ar savu valdzinošo veidu un tveicīgā ķermeņa palīdzību brīnišķīgā modele ir spējusi iegūt daudzus apbalvojumus, piemēram; Viņa neatlaidīgi tika nominēta kā viena no FHM 100 seksīgākajām sievietēm pasaulē no 1998. līdz 2010. gadam, un viņa rotāja FHM Pasaules kausa 2010. gada īpašā izdevuma titullapu un ieguva neskaitāmus citus apbalvojumus. Viņas apzināšanos, ka viņai pieder dārgumu figūra, var trāpīgi novērtēt no tā, ka viņa neatkāpjas no savas n*dības izrādīšanas pasaulei.
Būdama praktiska un reālistiska, brunete tic veselīga dzīvesveida ieradumu ievērošanai, nevis rāpojošiem mārciņu dedzināšanas veidiem. Viņa augstu vērtē astoņas miega stundas, un neatkarīgi no tā, kas notiek, viņa neizlaiž mierīgās miega stundas. Tā kā stari, kas izplūst no televizora, datora, mobilā tālruņa utt., novērš viņas miegu, viņa pārtrauc atrasties to priekšā vismaz divas stundas pirms gulētiešanas.
Kellijas Brūkas diētas plāns
Kellija ir viena no slavenībām, kas ļauj viņiem baudīt savus dievinātos ēdienus, neierobežojot. Fenomenālā skaistule netic iedoma vai bada diētas plāniem; tomēr viņa vienreiz mūžā ievēroja makrobiotisko diētu. Diētas plāns pārsvarā ir vegāns un pauž domu par augu izcelsmes pārtikas ēšanu. Lai gan no uztura viedokļa diētas plāns viņai nepievīla, taču tā vietā, lai zaudētu svaru, diētas programma lika viņai pieņemties svarā. Pirms nebūtu bijis par vēlu, viņa atsāka savus vecos ēšanas paradumus.
Atpūtīgā modele ir sirsnīgās attiecībās ar pārtiku un neuzskata tos par saviem ienaidniekiem. Viņa ēd visu veidu pārtiku ar mēru. Pat tad, kad viņa ir kopā ar draugiem, viņa neaizraujas ar mirkli un saglabā savu porcijas lielumu. Elektrizējošā skaistule dabiski nicina nevēlamus ēdienus, un viņa attēlo savu nepatiku, izvairoties no tiem. Apskatīsim Kelly Brook tipisko uztura plānu.
Brokastis – Kellija brokastīs dod priekšroku putrai, mīkstām vārītām olām, tējai, kafijai utt.
Uzkodas – Viņai patīk, ka uzkodās ir cepumi, augļi, zemesrieksti, mandeles utt.
Pusdienas vakariņas – Viņas pusdienās parasti ir tuncis, lasis, suši ar jauktiem dārzeņiem utt.
Tā kā Kellija ēdienreizēs patērē daudz pārtikas, viņai nav vajadzīgas lielas uzkodas. Un, kam piemīt liela apetīte, Kellija reizi nedēļā ēd ēdienu. Turklāt tā vietā, lai ēstu ēdienus restorānos un viesnīcās, bet būtu dedzīga pavāre, viņa dod priekšroku ēdienu gatavošanai mājās. Viņa savā uzturā iekļauj daudz veselīgu un barojošu pārtiku, piemēram, zaļus un lapu dārzeņus, riekstus, sēklas, liesās olbaltumvielas utt.
Kellijas Brūkas treniņu rutīna
Dievišķā skaistule, kas nav apsēsta ar intensīviem treniņiem, dod priekšroku aktivitātēm brīvā dabā, nevis sporta zālē. Viņa sevi apliecina, ka viņai piemīt izcils iekšējais spēks, kas ļauj bez pārguruma veikt tādas garlaicīgas fiziskas aktivitātes kā skriešana, kāpšana pa kāpnēm, pārgājieni, peldēšana, riteņbraukšana utt.
Bumba sasniedz sporta zāli atbilstoši viņas garastāvoklim un fitnesa mērķim. Tā kā viņas treniņi ir vērsti uz optimālas labsajūtas nodrošināšanu, viņas personīgais treneris liek viņai veikt neskaitāmus izturības un izturības audzināšanas vingrinājumus. Starp parastajiem treniņiem viņai patīk nodarboties ar Pilates un praktizē to divas reizes nedēļā.
Turklāt viņa izpilda treniņus, proporcionāli apvienojot jautrību un vingrinājumus, piemēram, boksu, ūdens aerobiku, lēcienus, lēkšanu ar virvi utt. Viņas personīgais treneris Kelliju nesen notvēra trenažieru zālē veicot pacēlumus. Ādams Ernsters. Lai gan pārsvarā sievietes atturas no svaru celšanas, Kellija to darot šķita diezgan ērti, kā arī uzjautrināta. Pastāvīga baletdejotāja būšana desmit gadus ir arī piešķīrusi Kellijas silfiskajai figūrai elastību.
Veselīgs ieteikums Kellijas Brūkas faniem
Šeit ir viens ieteikums visiem faniem, kuri vēlas iegūt tonizētu un stūrainu figūru, piemēram, Kelliju Brūku.
Daudzas reizes jūs esat pilnībā gatavs uzsākt svara zaudēšanas programmas, patiesībā arī tām sekojat, taču ik pa brīdim parādās apetīte, kas traucē zaudēt svaru. Lai kontrolētu savu apetīti, varat savā ikdienas rutīnā ieaudzināt lēkšanu ar virvi un pieturēties pie tā reliģiski.
Tā kā lēkšana ar virvi mazina izsalkuma līmeni, kas jūsu asinīs rada hormonu, kas pazīstams kā grelīns, jūs varat ievērojami samazināt apetīti, lecot ar virvi. Lai gan citi vingrinājumi, piemēram, skriešana un riteņbraukšana, arī mazina grelīna hormona izdalīšanos, taču neviens no tiem nav tik spēcīgs kā lēkšana ar virvi. Tātad, ievērojot zinātniski pierādītu metodi, jūs varat pārvērst savu sapni par pieprasītās figūras iegūšanu nekustamajā īpašumā, nesatraucoties no nevēlama bada lēkmēm.
