Jautrajai Džūlijai Luisai-Dreifusai ir ne tikai dzīvespriecīgs un elektrības pilns smaids, bet arī lieliska figūra, kas piesaista acis. Mūžīgajai skaistulei ir nežēlīgi vēdera muskuļi un lieliski izliekumi, kas var padarīt jebkuras jaunas meitenes acis zaļas no skaudības. Vairākkārtēja Emmy balvas ieguvēja piedāvā ēdienus par viņas diētas un vingrošanas noslēpumiem. Noskaidrosim, kas tie ir.
Porciju kontrole
Apdullinātājs uzskata, ka, ja vien jūs nepraktizējat mērenību uzturā, jūs nevarat sagaidīt, ka ķermenis būs brīvs no celulīta. Nesamazinot daudzu pārtikas produktu patēriņu no savas diētas, Džūlija zvēr pie nelielas ēdiena porcijas. Viņa obligāti iekļauj zaļos un lapu vegānu salātus vismaz reizi dienā savās ēdienreizēs. Džūlija uzstāj uz uzmanīgu pārtikas patēriņu. Tā kā viņas tieksmē pēc salda ēdiena, viņa ik pa laikam nododas arī šokolādei. Viņa piekrīt, ka, būdams nejūtīgs pret tavām tieksmēm, tu tās tikai rosini un piešķir tām zemi, lai tās kļūtu stiprākas.
Veselīgi brokastu ēdieni
Džūlija nebija ļoti ērti vai apmierināta ar savu brokastu izvēli, taču tagad viņa ir mierā ar saviem brokastu ēdieniem.
Viņa brokastīs ēd barojošu pārtiku, piemēram, divas ceptas olas un pilngraudu maizi ar medu.
Jūlija apgalvo, ka, izdomājot savas problemātiskās jomas, jūs varat padarīt svara zaudēšanas procesu bez stresa un nevainojamu. Viņas galvenā problēmu joma bija viņas uzkodas starp brokastīm un pusdienām. Tomēr pēc sātīgo brokastu produktu atrašanas viņa jūtas paēdusi līdz pusdienām, kas kontrolē savu neveselīgo ēdienu patēriņu.
Vairāki treniņi
Lai saglabātu savu figūru slaidā formā, Džūlija uzskata, ka treniņš ir nevis diēta. Tā vietā, lai dotos uz sporta zāli, lai veiktu treniņus, viņa dod priekšroku dažādu vingrinājumu veikšanai mājās. Ievērojot pašdisciplinētu treniņu rutīnu, viņa praktizē vingrinājumus četras līdz piecas reizes nedēļā. Viņas treniņš, kas ir ideāls spēka treniņu un kardio treniņu apvienojums, liek viņai ļoti paļauties uz pārgājieniem, skriešanu un svara treniņiem ar Bosu bumbu. Viņa dievina pārgājienus, kas rada izaicinājumu viņas muskuļiem un kondicionē tos.
Neskatoties uz to, ka brunete ir iemīlējusies augstas intensitātes kardiotreniņos, viņai ir nepatika pret riteņbraukšanu. Brunete ir padarījusi treniņu tik neatņemamu viņas dzīves sastāvdaļu, ka pat, lai atzīmētu savu divdesmit piekto gadadienu kopā ar vīru Bredu Holu, viņa deva priekšroku astoņu jūdžu pārgājienam, nevis dzērienam vai hiphopa svinībām.
Tieksme pēc treniņiem
Lai gan lielākā daļa no mums alkst pēc mūsu dievinātā ēdiena, ikoniskā skaistule, kas ir atkarīga no treniņiem, alkst pēc tiem. Kad viņas treniņos ir divu līdz trīs dienu pārtraukums, viņa sāk justies nemierīga. Lai uzturētu sevi kustībā, viņa labprātāk aizpilda slinkās stundas ar treniņiem.
Piemēram, viņa skrien un lec uz elipses, skatoties televizoru. Un, būdama kaislīga skrējēja, viņa neatkāpjas no ietīšanas uz ietves un noskriet piecas jūdzes dienā. Sasvīdušie treniņi viņu saista visvairāk, jo tie mazina ķermeni un prātu un uzmundrina ar svaigu enerģiju.
Džūlija norāda uz visa ķermeņa treniņiem. Viņa neatbalsta sēdus treniņus, kuru rezultātā puse viņas ķermeņa paliek nenostrādāta. Lai gan fitnesa entuziaste savā pieejā treniņiem ir absolūti pragmatiska, taču cilvēkiem, kuriem darba nolūkos jāsēž uz rakstāmgalda ilgas stundas, sēdus treniņi ir lielisks līdzeklis, lai saglabātu savu ķermeni kustībā un neļautu tam kļūt par upuri. mazkustīgs dzīvesveids.
Tīra un organiska pārtika
Tā kā Džūlija ir liela tīras un bioloģiskas pārtikas piekritēja, tā akcentē bioloģisko dārzeņu patēriņu. Tomēr, neskatoties uz to, ka viņu ietekmēja vegānu ēdieni, viņas mīlestība pret gaļu un vistu neļauj viņai kļūt par pilnīgu vegāni, par ko viņa bieži jūtas vainīga. Viņa apgalvo, ka organiskā un augu izcelsmes pārtika ne tikai uztur jūs formā un veselīgu, bet arī lieliski ietekmē planētas veselību.
Atbrīvojieties no stresa
Džūlija dalās ar vienu no vissvarīgākajiem savas nevainojamās ādas noslēpumiem, un skulptētā figūra ir viņas zvērests dzīvot bez stresa. Stress veicina ļauno hormonu izdalīšanos, kas liek jums izskatīties vecākam. Treniņš un meditācija ir vieni no ietekmīgākajiem līdzekļiem stresa mazināšanai. Turklāt adekvātas miega stundas naktī nodrošina pareizu hormonu izdalīšanos, kas pasargā jūs no stresa.
